時間寶貴，在簡短介紹了幾句話後，劉尚就對在場的一百二十名精英特種兵展開了訓練。
“距離你們參加比賽，還有不足三十天時間。所以，根據你們的比賽時間的安排，我們的緊急特訓也分為三個階段。”
“第一個階段，為期十天，目的是盡可能的擴充你們的體能和身體的柔韌性、靈活性，對你們身體進行基礎性的改變。”
“第二個階段，為期十天，目的是讓你們的身體完全從訓練中恢複過來，以保證最佳的比賽狀態。”
“第三個階段，其實是伴隨著第二個階段一起完成。當你們的身體基本上從第一階段的訓練中恢複過來後，我會根據比賽的形式、規則給你們做針對性的訓練。”
在劉尚說完後，一些其他軍區選出來的精英特種兵不屑的嗤笑道：“開什麼玩笑，區區幾天的訓練，竟然還要恢複十天？”
這時，來自京都軍區和銘城軍區的已經接受過劉尚魔鬼訓練的張大智等人如同看白癡一般看向他。
那眼神中的意味很明確：你這個傻叉，竟然敢同我們的小教官叫板，等會我看你還能不能說出話來。
果然，劉尚在看了那個人一眼後也沒再多說，直接開始了今天的訓練，第一套訓練動作！
也是那個劉尚從322號位麵帶過來的，集合了無數位各方麵專家編製出的純理論上的人體訓練教程。
同張大智、石良、杜鬆等人第一次訓練時差不多，那些對這訓練動作很是陌生的精英特種兵們勉強堅持到了四十分鍾，隨後就有人陸續吃撐不住。
這時，劉尚吩咐第一次參加訓練的士兵們全都停下來，進行按摩和營養液輸送。
時間寶貴，如果他們在第一階段的訓練中身體損傷過大，是不能夠保證比賽時達到最佳狀態的。
而劉尚和張大智、石良、杜鬆等老隊員，則繼續著把第一套訓練動作做完。
“哼，別說，那個東南軍區來的小子還挺有種，四十分鍾居然還沒倒？”張大智嘖嘖說道。
周躍在一旁呲牙笑道：“雖然沒倒，但這個小子明顯也是強弩之末，沒看到此時他的胳膊還在低微的顫抖嗎？”
張大智點頭說道：“哼，還敢小瞧我地獄小教官的訓練教程，我看他真是不知道怎麼活！”
對於第一套訓練動作很是熟練且輕鬆的他們得意的看向那些正在接受按摩和輸液的其他軍區的士兵們，滿臉的戲謔。
不過對於他們的得意，其他軍區的士兵也是無可奈何，隻能裝作沒看見。
在軍隊之中，都崇尚標兵和模範，他們自身能力不夠，就得看人家的白眼，而且是毫無怨言。
有的來自其他軍區的士兵們在看向張大智等人時目光中很是羨慕，不怪前段時間這些來自京都軍區和銘城軍區的大頭兵們很是囂張，原來人家是真有本事的。
而且看他們對台上那個小教官的尊敬、崇拜程度，看來這個小教官確實是不一般。
在第一套訓練動作完成後，僅僅休息了十分鍾，劉尚就帶著他們開啟了第二套訓練動作。
這也是他們在鴻城進行訓練時的標準套路。
本來之前在鴻城的訓練時，幾名優秀的隊員，比如杜鬆、張大智、石良都已經能夠摸到了將第二套訓練動作完成的門檻。