隨後光堡輝拿出了一個兩個沙袋，這兩個沙袋的分量可都是不輕，隨後綁在了光戰的兩條腿上。
“好了，原地蛙跳五百下。”光堡輝說道。
其實在一個月前，光戰還不用綁著沙袋的，可是一個月前，光戰可還是赤級初級戰士，如今的光戰已經是赤級中級戰士了，所以要加到訓練的強度了。
“一百??????”
“兩百??????”
“四百了??????”光戰的嘴中一直數著數。
“四百五??????”
“四百九十八??????”
“四百九十九??????”
“終於好了，呼。”光戰歎道。
“嗯，好了，回家休息吧，你老爸可要訓練了。”光堡輝說道。
“嗯。”光戰略顯高興的說道。因為這一天的訓練終於是結束了。
隨後光戰回到家中，稍稍的休息了一下，洗了把澡，就是和鄰居家的孩子玩耍去了。
時間過的非常快，黑夜很快過去，有一個白晝到來了。
光戰的母親將光戰叫醒後，光戰就是來到了泥巴地上。
“老爸，今天不會有危險了吧？”光戰問道。
“不會了，我昨天檢查過這泥巴地了。”光堡輝說道。
“哦。”光戰說道。
“繞著這個泥巴地跑五圈去。”光堡輝說道。
“哦。”光戰說道。
因為今天光戰又遲到了，其實光戰遲到並不是偶爾，而是家常便飯，如果光戰不遲到，那才叫太陽從西邊出來了呢。
大約過去了十分鍾，光戰跑完了五圈，隨後回到了光堡輝的身旁。
此時的光戰已經是帶著一點小喘了。
“嗯，小戰，不錯，進步挺大啊，平時跑完了之後喘氣喘的還比較的大啊，可是今天隻是小喘氣，繼續加油啊，等到你跑完步呼吸正常的時候，那你就達到橙級戰士的實力了。”光堡輝說道。
“嗯。”光戰笑了笑。雖然說光戰對於提升自己的實力興趣不大，可是人龍大陸畢竟是強者為尊，而光戰從小受到了這種環境的熏陶，所以知道自己的實力有點精進，心中也是比較開心的。
“好了，可不要得意忘形了，現在我們進行第二項，折返跑，十米的距離，折返五十次。”光堡輝說道。
“老爸，不是四十次嘛？”光戰問道。
“因為我剛剛看到了你的進步，所以要再接再厲，給你加強強度。”光堡輝說道。
“嗯，好吧。”光戰無奈的說道。
隨後光戰就是撒開腳丫子跑了起來，每跑到十米的距離，就是用手觸摸一下地麵，隨後又跑回來，一直跑了五十個來回，才停下來。
“誒喲，累死我了啊。”光戰歎了一口氣。
“嗯，光戰啊，你的確是進步比較大，你平時跑完四十個來回，都已經是有點半死了，而你現在跑了五十個來回，卻這是感覺到很累，好！好！明天，我就跟那些老張老王吹噓吹噓，哈哈。”光堡輝大笑道。
“父親？您笑啦？”光戰有一點驚訝的說道。
因為光戰從小到大也沒看過自己的父親開過笑臉，除非是過新年的時候，或者是實力有精進的時候。
“咳咳，好了，今天的最後一項，鍛煉你的敏捷度，敏捷度雖然隻是個雞肋，可是也是要鍛煉鍛煉的。”光堡輝說道。