“加速，加速！馬龍別落下了！趕快！你在幹什麼？”薑唐讓大家圍著場地跑。
整個籃球場地長28米，寬15米。所以一圈下來大概80米左右，不過已經連續跑了25圈了。
“呼呼呼！”田禹這個大漢在前麵帶領著隊伍，也已經大汗淋漓，雙手叉著腰，拚命著挪動自己重如千斤的雙腳。
不知道為什麼，田禹似乎並不覺得累，隻是雙腳有一些酸而已，但是呼吸還是順暢，不像其他人，都是氣喘籲籲，大口大口的喘氣。
馬龍在呂天後麵跑，他的訓練衫已經濕透，看見呂天好像不是很累，馬龍在後麵問：“呼.....你怎麼好像....不怎麼累啊？呼....呼.....”
“注意呼吸，像現在這樣，就兩步一呼吸，跟著大家的節奏，還有5圈，堅持一下。”
呂天不回頭，保持正視前方，30圈的最終目的就是學會調整呼吸，真正的體能訓練至少五公裏以上。
“你說什麼呢？哈！馬龍你要是有力氣多你就說，直接再加10圈！”
“我錯了！”馬龍大聲喊一聲！
“那就給我跑！”這句幾乎是用吼出來的，“都給我加速！最後五圈加速跑！誰都不許落下！！快快快！”
“跑啊！跑啊！”田禹大吼一句！
“啊！！！！！！！！”大家都噴湧出自己最後的力氣，全速奔跑！一下感覺步幅大了不少，頻率快了不少。
五圈下來，沒有人落下，但是所有人都趴在了地上，起伏不停的胸脯，大如黃豆的汗水一滴滴的打濕地板。
“恩！很好！就是這樣！上一次的比賽，我們就當它過去了，現在我們最要緊該做的，就是體力和耐力！在我看來，防守就是勝利的關鍵，我們的得分點比較少，這個我承認，但是大家的基本功很好，空位投籃和籃下的命中率我並不擔心，如果我們防守防得好，那麼我們就有更多的機會拉大比分差距，至少不會被對手拉開。不過防守強度提高，意味著大家要在防守端有跟多的跑動！所以體能和橫向移動的訓練是必須的，而且以後必須加量，明天早上六點過十分，在球館門口集合！”
“啊！！！”趴在地上的隊員們都發出了一陣子哀鳴。
“嘿！”呂天原地坐了起來，嚐試做了幾個仰臥起坐，他發現自己的身體有點奇怪，躺下來還沒有幾分鍾，自己的心跳就已經恢複到正常，也不會大口呼吸，就是腿部的肌肉還是很酸脹，這個事正常，在跑步的時候，腿部進行了無氧呼吸，這讓腿部肌肉產生了大量的乳酸。
薑唐也注意到了呂天，大家都還在地上大口呼吸，呂天還有力氣做仰臥起坐，難道真的能恢複得這麼快？
“你不累？”薑唐不敢相信呂天的體質。
呂天點點頭，又搖搖頭，接著站了起來：“問題應該不大吧，我覺得自己還能跑個十幾圈。”
“我靠！外星人啊！”
“媽的，不是人！”
“你該被拉去解剖！”
“你還讓不讓人活了，呂天！？”
..........
幾分鍾就能恢複體力！這不是人啊！
呂天自己也是抓抓腦袋，尷尬地笑了笑，自己也覺得不可思議，自己以前可能可以，因為自己高中在校隊，每天就會自己4點起來練體能，跑個個把公裏沒有問題，但是自己前一段時間還收過傷！而且又是骨折，又是失血過多，剛剛康複才幾天？難道自己真的是超人！那個和尚方天難道一直就是外星人？
“去去去！呂天肯定是自己訓練過，哪裏跟你們一樣，一群懶鬼。”其實薑唐是知道呂天前幾天還在病床上躺的人，他自己才是最不相信呂天有這麼強恢複能力的人，“來，呂天你來練投籃，其他人去練二十組橫向移動訓練，每組十次，每組可以休息兩分鍾！快起來！”