人族的煉體九重，依次是一重神采，二重勁道，三重招式，四重剛柔，五重神力，六重內壯，七重勇猛，八重通靈，九重不朽！
將肉體淬煉到四重剛柔，便可凝氣。但如果要修煉《九天奔雷咒》的終究階段“千鳥”，就需將煉體境提升到七重勇猛，這對於區區肉體四重的淩子桓而言，的確是道難關。
好在有李青的悉心指導，教淩子桓如何開辟捷徑，掌握淬煉肉體的技巧和方法。另一方麵，連淩子桓自己都不知道，他身上的血脈可以幫助修煉。
或許，古老靈族的力量，終有一日，會被喚醒！
淩子桓不知姬陵城那邊情況如何，戰局進展怎樣，便讓胖子前去看看。胖子見淩子桓傷勢好得差不多了，想來如去姬陵城還能幫秋沁寒一臂之力，心頭自然樂意。
於是，胖子留下幾味活筋壯骨的藥材，囑咐了幾句，便離開了幻音寺，欣然前往姬陵城。
浮欒山，夜深人靜。
一塊三十斤的青色大石被淩子桓雙手舉了起來，然後他不停地下蹲，下蹲到極限後，猛烈起跳，好像青蛙一般。
這是一種練力方法，可以極大地鍛煉身體力量，但是要消耗很大的體力，很容易扭傷筋骨，造成傷殘，不是修為到了一定的境界，根本不能用這種方法練習。
跳完數百下之後，淩子桓咬著牙齒，絕不停留，又開始用瘋狂的拳頭去擊打堅硬的石頭！
砰砰！砰砰砰！
淩子桓的拳頭，不停地砸在一塊山石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像瘋牛一般，血肉橫飛，骨頭哢擦哢擦作響，似乎要被打碎了。
如果是以前，他隻需將真氣渡到拳頭裏，便能一拳擊碎山石。
隻是在進行這種純粹的肉體修煉時，不能運轉一點點的真氣，所以在做任何的運動，他都得將丹田沉住，一絲一毫的靈力都不能外漏。
如此，劇烈的疼痛，鑽心的疼痛，使得他都快要昏死過去，但是他咬牙死死地挺住！
手上血肉模糊之後，他又飛起左腳，狠狠地踢擊。
蹦蹦蹦！蹦蹦蹦！
腳踢在石頭上，全部都是腫脹，烏青，皮開肉綻。然後，再用身體撞擊，全身各個部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞堅硬的石頭，打得遍體鱗傷！
嘩啦！
這些訓練之後，淩子桓又不顧自己的身體傷勢，狠狠地跳入漆黑的河水之中，不停地遊泳，在中間的漩渦激流中搏鬥。
用盡一切方法，高強度的訓練，摧殘自己的身體。這絕對是魔鬼一般的訓練，算是淩子桓在多年的修煉史中，最勞累的一次。
更重要的是，意誌上也吃不消，哪怕不是為了能夠修煉《九天奔雷咒》的最終階段“千鳥”，僅僅隻是修煉體魄，使其修為突破新的階段，他還是咬牙堅持了下去。
他全身的血脈，源源不斷地給他身體每個部位提供血氣。無論他在訓練中，受了多大的傷害，傷筋斷骨，睡了一覺之後，立刻恢複如初。他知道自己受傷越重，就越能激發體內靈族血脈的力量。
一天，兩天，三天……
淩子桓不管是白天還是晚上，都用魔鬼式的高強度的訓練，來摧殘自己的身體，從而催動自己的生機，激發身體內部的潛能。
漸漸地，他的身體越來越強壯，原來有些幹瘦的肌肉，也都豐滿了起來，一塊塊的筋肉，緊密結實，四肢柔韌而有力量。
不過，從表麵上看去，他就是比從前長得結實一點，但是他自己知道，筋肉，骨骼的緊密程度都大了許多，體重足足增加了二三十斤。