按照男女性反應過程的自然發展，一般情況下，男性性高潮過去了，而女性性高潮尚未來到。和諧的性生活就是要盡量縮短男女性反應過程中的時間差，如何來縮短這個時間差，這是一個技巧問題，也是一種藝術。性生活的技巧不是生來就有的，要靠夫妻雙方在性生活過程中不斷摸索，積累經驗，各自掌握雙方的性反應規律，並將學到的性知識用於性生活，努力達到性和諧。要使性生活和諧必須注意以下幾個問題：①融洽的夫妻感情；②充分的前戲活動；③適宜的技巧；④最後的溫柔；
融洽的夫妻感情
性生活是以夫妻感情為基礎的。性生活的需要從自然屬性來看，是為了繁衍後代的一種本能反應；但從社會性來看，是愛和被愛的精神需求。夫妻之間的互相體貼，互相諒解，容易使性生活達到和諧；同時，性生活和諧又能促進夫妻感情的融洽和家庭的和睦。
性生活是男女雙方共同獲得快感的過程，性要求是人體生理上的正常需要，是自然本能。男女雙方對性欲的要求和享有性滿足與性快感的權力是平等的，不能認為隻能由一方為主，另一方必須處於屈從地位。因此，無論男女哪一方提出這種要求都是正常的，無可非議的。性生活是夫妻雙方的事，在性生活中應互相體諒、互相尊重，決不可粗暴和強製。
當一方有性的要求，而另一方由於某種原因，如過度勞累、身體不適、情緒低落、工作繁忙等原因缺乏興趣的時候，就要稍加克製。如果免強性交或對對方粗暴無禮，傷害了對方的自尊心，就很難達到性和諧，甚至會使對方產生厭惡情緒或受到心理創傷。當一方性欲強烈而難以克製時，另一方也應盡量滿足而不使其失望。因此，注意培養夫妻之間的感情，建立真摯、忠誠、平等、互諒而具有道德修養的夫妻關係，是獲得滿意性生活的首要條件。
充分的前期活動
舒適的環境、充滿誘惑的氣氛都可以充分調動人的性欲，因此在性交前，夫妻雙方經過一個準備階段，如抒情、柔和的音樂，激發著縷縷柔情；朦朧的燈光中性感的體態，甜美的微笑，讓人心旌搖蕩；室內飄蕩著淡淡的幽香，使人心情舒暢；綿綿情話，表達著愛慕之情。充分利用感官刺激激發雙方的性欲，待雙方都進入興奮期後再進行性交。在女方尚未進入興奮期時陰道內缺乏分泌物，如果此時男方隻顧自己，急於求成而強行性交，會給女方帶來疼痛和不適，會使女方得不到性快感。因此，對男方來說，延長準備階段時間，適當減慢自己性興奮出現的速度，充分調動女方的性欲，加快其性衝動的到來，是取得性生活和諧的重要因素。
另外，在性交前刺激雙方的性感區也是一個不可缺少的重要步驟。接吻和擁抱是激發性欲的有效手段，唇與唇的接觸，傳導異樣的溫暖，會產生進一步肉體接觸的欲望。男子最敏感的性感區集中在生殖器官上；女子的性感區以陰蒂最為敏感。男女互相對性敏感區進行的輕柔撫摸，尤其是撫摸女子的乳房、陰蒂等敏感部位，能調動女方的性欲。此外，用唇接觸頸部、耳垂、乳房也會起到很好的效果，加速性興奮的出現及性高潮的到來。
適宜的技巧
性交采用最多的姿勢為男上女下，通過實踐，選擇或變換其他各種姿勢也有可能促進性生活的和諧。在性交過程中，女方性高潮出現較慢，性快感不明顯時，男方要特別注意調節，盡量控製自己的性反應發展速度，可以減慢陰莖抽動頻率，或減小陰莖抽動的幅度；也可以抽出陰莖，稍微停一下，或轉移注意力、緩和激動的情緒，還可以借助肛門或臀部肌肉的收縮控製射精。這些方法都可以適當延長性交時間，盡量使男女雙方同步達到性高潮。
最後的溫柔
男性達到性高潮後，性興奮迅速消退，並產生疲乏的感覺而昏昏欲睡；女性在性高潮以後，性興奮消退比較緩慢，這時仍需要男性的擁抱和一些輕柔的愛撫。若男性不注意女性這一生理特點，對女性的性欲滿足和情緒、心理狀態都有一定影響。這就是說，射精後的尾聲和性交前的前奏同樣重要。因此，男方在射精結束後，要繼續對妻子愛撫、溫存，待妻子的性興奮消失後一起入睡。
在性生活中雙方同時達到性高潮是雙方共同努力的目標，但不是每次都能獲得的。要求每次性交都出現高潮，達到性和諧，這顯然是不現實的。隻要通過性交能獲得愉快感、心情舒暢，夫妻之間達到交流感情、增進性愛的目的，這種性生活就是和諧而美滿的。如果僅僅以性高潮作為性交的唯一的目標，則使性生活的意義減少了許多，甚至使性生活變的不自然。
性衛生
性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是肌膚相親的肉體接觸。通過這種接觸可以使雙方感到舒適、滿足，但也可能使一方痛苦甚至是受到傷害。因此應注意性生活衛生，防止各種疾病影響夫妻雙方的身心健康。性生活衛生包括以下幾個內容：
保持外陰清潔衛生
男性陰莖冠狀溝內往往藏有白色的包皮垢，這是一種脂性物質，帶有臭味，內藏很多細菌，常常引起陰莖頭和包皮發炎。包皮垢又是一種致癌物質，長期刺激可以誘發陰莖癌。有人研究發現，猶太男性的陰莖癌和猶太婦女的子宮頸癌的發病率極低與猶太男性在兒童時期就實行的割禮（猶太教和伊斯蘭教儀式，將男孩的包皮割去一部分）有直接的關係。包皮垢和細菌可以通過性交進入女性的陰道，引起陰道炎、宮頸炎、宮頸癌等疾病，嚴重影響婦女健康。患有包莖或包皮過長的人，因包皮上翻困難，陰莖頭部清洗不到，包皮內容易積聚包皮垢。包莖和包皮過長還會影響性交時產生的快感，應及早行包皮切除術。此外，陰囊皮膚皺紋很多，容易藏汙納垢，性交時汙垢內的細菌常被帶到女方的外陰部。因此，男性要養成每天清洗陰莖和陰囊的習慣，特別要注意把包皮上翻，將陰莖冠狀溝部位清洗幹淨。