要想走出亞健康狀態，既不可輕視症狀，更不能急功近利。應該學習正確的健康知識，從病因出發，因人而異，科學治療。
生活方式是一個籠統的概念，我們無法證明到底哪一種生活方式最科學，但我們可以將它落到實處——生活習慣。大大小小的生活習慣構成了每個人獨特的生活方式，要讓我們的生活更健康，勢必要審視我們的生活習慣。
一、看看你給自己下了多少“毒”
在日常生活中，每個人都有一整套專屬的行為習慣，其中有一些貌似科學衛生，實際上害處多多，甚至一些公認的健康生活方式也是錯誤的。但長久以來你已經習慣了這麼做，短期內也沒有出現任何健康問題，因此從不在意。
其實，不良的生活習慣如同慢性毒藥，在不知不覺中蠶食著我們的健康。讓我們一起來看看你習以為常的生活習慣到底有多“毒”。
二、在對的時間做對的事
人們常說“飲食有節，起居有常”，實際上說明了按自然規律做事的重要性。在合適的時間做合適的事情，往往能獲得極佳的效果。我們來看看生活中最常見的事宜何時進行。