大腦是人體的司令部，我們的一切活動，包括舉手投足、胃腸的蠕動等都要靠大腦來調度。但是，繁忙的生活、緊張的工作、不科學的用腦習慣等，正在逐步侵蝕著我們的大腦。科學合理的用腦，是個複雜的問題。
一、科學用腦
（1）用腦適度
人腦好比一部機器，長期不用，就會“生鏽”，因此過度的閑散對腦健康的維持是不利的。但如果用腦超過了一定限度，不僅效果不佳，還會適得其反。適度的工作和學習是對大腦的一種有益的刺激，可保持大腦皮質最適宜的緊張度，對腦的保健是非常有益的。
（2）循序漸進，勞逸結合
工作、學習的規律應該是由淺入深，先易後難，由低級到高級，由簡單到複雜，一步一個腳印地循序漸進，決不能坐直升飛機，一步登天，但也不能安於現狀，不思進取。在每日工作、學習的具體安排上要注意穿插進行，如學科差別較大的內容、腦力勞動和體力勞動、複雜勞動和簡單勞動等。這樣不僅可以提高效率，還能保護大腦皮層的功能。
（3）左右腦同用，眼、耳、口、手兼使
人的左右腦的功能相互聯係卻又分工不同，從事不同工作的人，常用的腦半球也不同。久而久之，就會使不常用的半球表現無能。相反，如對不常用的半球加強運用，給予不斷的刺激，這樣常用的和不常用的兩半球互相配合，互相啟發，互傳信息，就會使兩側大腦半球的潛力得到開發，工作、學習的效率就會大大提高，達到事半功倍的效果。
此外，多種器官協同活動，即眼看、手寫、耳聽、口念、腦子想等，會讓學習和工作效率大幅度提高。因此提倡左右腦同用，眼、耳、口、手兼使，不僅能開發智力，增強記憶力，提高工作、學習效率，還可以護腦健腦，防止大腦早衰。
二、健腦操
健身的同時，別忘了健腦。做一做健腦聰明操，可以開發右腦，激活大腦功能。換上一套寬鬆舒適的衣服，動起來吧：
（1）站式
第1步，雙腳分立，與肩同寬。左肩上聳下落10次，然後左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。
第2步，左臂彎曲，左手輕輕在抖動後向前向後甩動100次。
第3步，左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
第4步，右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。
（2）坐式
第1步，用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反複10遍。
第2步，坐在椅子上，左腳彎曲並提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然後放下，反複10次。
第3步，用雙手掌心從上向下，輕輕拍打左腳內側及外側各10次。
第4步，左腳放在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。
（3）臥式
第1步，仰臥於床上，不用枕頭。左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。
第2步，左腳向左側及右側斜上方各高舉10次。
第3步，左腳彎曲後伸直，反複10次。
第4步，雙手抱住左腳，膝蓋盡量靠近胸前，然後上半身向上抬起，變為坐式，反複10次。