自古耕種遵循“因地製宜”的原則，教書也講究“因材施教”，說明根據個性選擇適合的方式才能得到最好的結果。養護腸胃也是一樣，不同性別、不同年齡的人群分別有最適宜的保養方式。不管女性還是男性，兒童或者老人，在腸胃保健上，都要根據自身特點，進行各有側重的預防護理，如此才能達到事半功倍的效果。
女人腸胃重在暖，節食減肥需謹慎
對很多女性來說，美麗似乎比健康更重要。可是大家應該知道，隻有身體健康了才能更加美麗，而隻有養好腸胃才能讓身體更健康。很多白領女性談起女性保健是一套又一套，這說明大家在生活條件越來越好的情況下，開始注重對自己身體健康的調理。但是與此同時，很多白領女性都普遍有胃病。
雖然腸胃問題通常都不會讓她們有太多的擔憂，但是事實上腸胃紊亂，非常容易引起其他各種疾病的發生，直接影響到女性朋友的健康美麗。因此，假如大家想要美麗，不管你現在有沒有胃病，都要注意腸胃的調理，尤其要關注兩方麵：一是暖胃，二是謹防減肥傷害腸胃。
我們先來看暖胃。和男人相比，女人是更容易怕冷的。因為男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些，而且從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚裏的“溫度傳感器”更遲鈍，不如女人對冷熱的反應那麼迅速。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。另外從中醫角度來說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。因此，女人更怕冷，更需要暖胃。
身為女性的你，假如一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩裏雙腳還暖不起來，隻要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛……那就更需要暖胃了。尤其是胃及十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，這兩個季節交替期以及寒冷的冬季尤其要注意養胃。所以，女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、容易傷風感冒，以及處於生理周期的女性更應該注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
接下來我們再看減肥節食。減肥這件事，女性都不陌生，並且減肥把胃減出毛病來的，臨床上也屢見不鮮。我可見識過不少因為減肥餓出胃病甚至餓暈的女孩子，這樣肯定是不好的，單純靠節食的方式來減肥容易導致腸道過早老化。
我有一位患者是大學二年級學生，她從剛上大學就開始喝減肥茶，從那以後就幾乎沒有食欲，體重倒是從原來的63千克成功減到後來的不到50千克，但時常出現腹瀉，麵色也很枯黃，更令她煩惱的是，後來還出現了嚴重便秘，必須通過瀉藥才能正常排便。就是因為長期不規律的飲食和生活習慣，才導致她腸道中有益菌群失調，吸收功能受損，腸道功能老化了，所以才會嚴重便秘、麵色晦暗。
女性朋友的這種愛美心情可以理解，我知道阻止大家瘦身減肥也是無效的，而且有些體重超重的人的確也需要減重。但是作為醫生，我建議大家最好製訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是降低熱量的攝取，控製脂肪的攝入，加強鍛煉並進行力量訓練。千萬不要因為急於追求效果而節食，進而給胃腸帶來嚴重傷害。
男人關注直腸，別讓癌症找上門
和女人相比，男人患胃病的比例相對偏低一點，但他們患直腸癌的比例則要高得多。為什麼呢？我們可以想想看，一個中年白領男人的日常生活是怎麼過的：每天要花8～10個小時坐在電腦前，2個小時左右坐在沙發裏看電視、報紙，3個小時左右在各種交際場合觥籌交錯……有多少人有時間運動呢？久坐不動和高脂的飲食習慣，是直腸癌高發的重要誘因。
而且，男人一般沒女人那麼在意容貌，所以對排毒這種事情不屑一顧，認為那是養顏的女人才需要做的事。可是殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人，排毒的目的不隻是養顏，更重要的是保證身體的健康。很多人會說：“沒問題，我身體沒病沒痛，這麼強壯。”大家千萬不要被表麵現象所迷惑，難道你沒有注意到自己的身體出現了一些問題嗎？記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、麵色無華……這是身體代謝不暢的表現，隻是因為毒素還沒有累積到一定程度所以沒有出現嚴重疾病。