雲劍宗的後院校場，數千外門弟子各自獨居一處修煉武技。
劉遠塵站在梅花樁上方，雙腳分開略寬於肩，半蹲姿態，姿勢猶如騎馬一般，紋絲不動，雙腳定地。
人盡皆知馬步如果蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節整個人身體的精、氣、神，而且下盤越是穩固，平衡能力也會增強，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
馬步是一般武者練武前的基本功，特別是那種善於肢體功法的武者，更是看重。所謂“練拳不練功，到老一場空”，意指空學拳譜套路，而不進行基本功修煉的武者，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，終將會淪為花拳繡腿，沒有絲毫威力可言。也幸好現實生活中的劉遠塵精於此道，沒有多費心力。
腿上部分與小腿呈九十度夾角，雙眼目視前方，保持呼吸勻稱，規律的打著馬步衝拳。
出拳如炮彈激射，呼呼響起的勁風聲連綿不絕，不大一會兒，竟出拳三百上下。
大約一個小時後，劉遠塵停下來不再修煉馬步。此時，他能夠感覺到自己身體的狀態發生改變。想到這裏，他不由得開始感慨，如果換做是現實生活，想要將馬步修煉好，沒有十個年頭，其實是練不出真正的馬步功夫。那裏像是遊戲中，僅僅是一個小時，就像是度過一年一般。
再次使用拳頭發力，忽然發現自己的身體幾乎力大千斤，行步如飛，內氣運轉速度加快，整個人也顯得異常精神，內氣充沛，仿佛有著使不完的力氣。最明顯技巧上從最初的41到目前的56增加了很多，雖然悟性才不過是49，但是已經高出同階人很多。
這些還不是問題的關鍵所在，現在劉遠塵已經能做到‘心隨拳動，拳動心動’，就算是與人交亦能時刻保持巔峰狀態。
修煉完馬步之後，劉遠塵忍不住皺眉道：“身體素質倒是提高不少，可是雙臂力量卻還不行，靜夜思雪的力量起碼是我的幾倍，施展出降龍神拳是無堅不摧，剛猛霸道。我明顯還差一些什麼？”
一麵思索，一麵隨意查看，忽然在院裏四處隨意瞥了一眼，使得劉遠塵眼睛一亮，盯著角落處的一塊百斤大石頭露出喜色。
舉重毫無疑問能快速增加人的臂力，不過很容易傷害肌體。但舉著石頭跑步效果就不一樣了，隨著重心的變換，壓力的來回轉移，在運動中能夠輕易鍛煉到全身上下每一根骨頭和肌肉纖維，對耐力也有著明顯的磨練。
說到做到，才是男人本色。劉遠塵跑到角落處，雙臂同時發力，輕易舉起大石頭，轉身向著院外奔出去，目的地是後院的清風山。
清風山有數十座側峰，圍繞著主峰，占地麵積數十裏，除了半山腰以上的位置被連綿的建築填滿，其他地方荒無人煙，當然，山腳下有著大量雲劍宗守山弟守在那裏，閑人勿擾。
山路上，一道人影舉著石頭健步如飛，如果細心去看就會發現那人竟然沒有使用內氣輔助，完全靠著身體力量在訓練。
“看，那個名字叫做劍塵的玩家太狗血了吧？居然舉著石頭來回跑，難道是宗門任務？”
“不可能，他還是一個外門弟子，沒有資格領取宗門任務。”
雲劍宗有三萬外門弟子，五百內門弟子，其中大部分人不會安心留在自己的院裏枯燥的修煉，畢竟都是玩家，更喜歡外曠野中修煉，其中就有很多人和劉遠塵一樣，喜歡跑到偏僻的地方修煉個人獨門武學，也有一些人會找朋友一起修煉，可以互相切磋，增進戰鬥力。