■張玥
“世界上最遙遠的距離不是天涯海角，而是我在你身邊，你卻在玩手機。”一句形容“手機控”的玩笑話，盡管是調侃，但並非沒道理。手機在帶給人們方便快捷的同時，也帶來了神經衰弱、頸椎痛、幹眼症等症狀，甚至引發心理焦慮等病症。
刷微信、玩遊戲引發多種不適
調查數據顯示，目前我國移動通訊用戶已超12.35億，隨之而來的“手機控”群體正在成為視頻終端綜合征的高發患者群。
哈醫大二院眼科接診的患者中，每天都有十多個前來就診的眼病患者，大多是因為過度使用手機終端或電子產品刷微博玩遊戲等導致的不適症狀，他們大多是20歲到30歲的年輕人。
在一家銀行工作的李女士今年25歲，由於工作需要每天超過8小時坐在電腦前，下班後也是一名“手機控”——玩微信、刷微博占據了大部分休閑時間。久而久之，眼睛總是出現幹澀、紅腫、癢痛等症狀，視力明顯下降。經醫生詳細檢查後，被確診為視頻終端綜合征。
哈醫大二院眼科醫生曲利軍介紹，視頻終端綜合征是因為長時間注視熒光屏而出現的一組症狀，包括視疲勞、幹眼、眼部發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛等。
同時，還可能伴有肩頸腕部症狀如肩頸、腕部出現麻木、壓痛以及腰背部酸痛不適，嚴重者還會出現頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠、記憶力減退、脫發等神經衰弱症狀。
醫生提醒，使用電子設備必須控製時間，經常休息放鬆眼睛，改變用眼習慣，多食用含有維生素B的食物等，也可在醫生指導下使用人工淚液緩解眼部不適症狀。
低頭時間過長引起頸椎變形
很少有人計算過，一個人每天要低頭看手機多少次，伏案工作的人群每天有多長時間低頭操作。哈醫大二院骨外科每天接診的頸椎病患者中，有一半是“低頭族”。
21歲的小紅就是典型代表。上學時伏案讀書，下課低頭玩手機，坐地鐵低頭看韓劇，回家躺床上看書，就連上廁所時都手機不離手，已經形成了對手機和電子產品的絕對依賴。大年三十，小紅跟家人一起打牌、玩麻將“守歲”，突然莫名出現眩暈、手麻，肩部以上僵硬、動不了，以為是得了什麼怪病。到醫院一檢查，原來是頸椎嚴重變形。
哈醫大二院骨外科醫生王新濤告訴記者，出現這些症狀並非偶然，而是長期低頭操作的結果。“人體正常的頸椎呈前弓形，長時間低頭或者保持一個姿勢可能會造成頸椎彎曲弧度變直，甚至成為反弓形。雖然一般骨質增生多見於四五十歲以上的中老年人，但近些年，年輕人過度依賴手機，長期保持低頭的不良姿勢對頸椎損傷很大。”
醫生建議，“手機控”的後遺症較多，年輕人尤其要糾正不正確的坐姿，注意休息，經常參加體育運動，如跑步、打球等，勞逸結合，特別是在放假期間，不要長時間與電子產品為伴。
此外，不少人在睡前摸黑使用手機，這種不良習慣會影響睡眠。有研究顯示，臨睡前光線太亮會抑製大腦分泌褪黑素，打亂生物鍾節奏，影響正常睡眠，導致睡眠不寧、中途頻醒，會令心髒病和腦卒中發作風險分別增加50％和15％。
手機依賴引發心理焦慮
哈醫大四院精神心理科主任張磊晶介紹，“手機族”中的一個特殊群體近年來悄然現身，他們的心理因為無法擺脫對手機的依賴，而患上了所謂的“手機焦慮症”。
“這類患者會經常把手機放在身上，總有手機鈴聲響了的幻覺，接聽電話時常覺得耳旁有手機的輻射波環繞，經常下意識地找手機，當手機經常連不上線、收不到訊號時，會產生強烈的無力感等，嚴重依賴者甚至有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等焦慮症狀出現。”張磊晶說。
張磊晶介紹，患上手機依賴而引發的心理焦慮可分為三類：一類是依賴於刷微博、朋友圈，長時間關注其動態、更新情況，以至於大腦的興奮點都在這些方麵，看手機已經成為下意識反應；第二類沉迷於手機網絡遊戲，企圖在虛擬世界尋找滿足感和刺激感，所以過分依賴手機不能自拔；第三類是由於工作等特殊原因，需要24小時開機，由於單位要求嚴格或個人責任心過強，總擔心漏接電話和漏看信息，從而造成精神焦慮。
“雖然手機依賴引發的心理焦慮還不能歸為一類疾病，但由於它已經開始影響到人們的生活、社會交往等方麵，還是需要及時矯正，以免造成困擾。”張磊晶建議，一方麵要認識到手機依賴症和焦慮症不是什麼嚴重的病症；另一方麵要知道克服這些症狀最有效的辦法就是通過與別人進行積極的交流、外出散步或者讀書讀報等形式轉移注意力。
【編輯：王永霞】