健康
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疼痛帶走10年青春路
美國研究人員日前公布的一項研究結果表明:慢性疼痛患者體力普遍退化至少10年。
研究人員對18000多名年齡50多歲的調查者發現:在50~59歲沒有慢性疼痛的人當中,大約37%能慢跑1600米以上,91%可輕鬆走完數個街區。但患有慢性疼痛的同齡人,他們的體力“更像80~89歲的老人”,其中僅9%能慢跑同等距離,50%可走完同等路程。
5%病患借酒加愁
德國某大學日前公布的研究報告稱:全球各類疾病患者中5%的人的疾病由飲酒引起。
該大學的一個研究小組在報告中指出,隨著產酒的工業化以及營銷的全球化,全球的酒精消費量不斷上升,全球平均每個成人每年攝入的純酒精量為6.2升,相當於每人每周平均攝入約120毫升純酒精,而與酒精相關的疾病發病率也隨之上升:全球與飲酒有關的死亡病例自2000年以來明顯上升,其中主要是酒後事故、癌症、心血管病和肝硬化等。
6個細菌的捉迷藏遊戲
懶得洗內衣,多穿一天也沒什麼。食物掉在地上,馬上撿起來不算髒。類似這樣的想法你有過嗎?專家指出,這些小事看似不起眼,實際上其肮髒程度卻讓人瞠目結舌。
■ 洗澡不打浴液。導致人體發臭的細菌以汗液為生。汗多時,光用水衝是洗不幹淨的,必須用浴液來清洗掉,否則會導致細菌滯留,滯留的時間越長,人就越“臭”。
■睡前忘記刷牙。人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以,偶爾一次不刷牙,也許就會造成口腔細菌乘虛而入,其結果是齲齒及牙周病危險大增。
■ 如廁後不用肥皂洗手。當你上完廁所擦拭時,手與大腸杆菌源距離極近,可能造成細菌感染,如果不用肥皂,根本無法完全清除細菌。
■ 光腳健身。健身時腳會大量出汗,潮濕的環境最利於細菌滋生,這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上,當你的腳踩上去,就可能感染到腳癬,所以健身時最好穿一雙輕便的鞋子。
■ 食物掉了撿起來再吃。食物掉到地上後,僅僅兩三秒鍾就會被細菌汙染。因此,所有掉在地上的食物,都應該立即扔進垃圾桶。
■ 內衣不用每天都換。內衣穿一天,上麵就會留有約0.1克的排泄物,排泄物裏滯留的細菌會附著在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃,就會因此而染上疾病。
肥胖隻因第6味覺!
澳大利亞研究人員最近發現,人類的基本味覺除了已知的酸甜苦鹹鮮5種,還有第6種:脂肪味——這是人類愛吃洋芋片、巧克力等高脂食品的原因。
研究人員測試了人們對不同濃度脂肪酸的味覺能力,發現他們都能察覺出這種味道,隻是有些人需要較高濃度才能察覺。研究人員接著篩檢50名研究對象對此種味覺敏感度,發現他們的敏感程度和體重成反比。那些對脂肪味敏感,即使脂肪酸濃度極低也能察覺的人,比不敏感的人吃下更少脂肪,相應體重較輕。
研究人員解釋說:人類都愛吃高脂食品,對脂肪味的研究或許可以找出製止人類沉溺於高熱量食品的方法。
想要秀發順滑,隻需4個小動作
每天科學洗頭。附著在頭發上的油脂和灰塵,如果得不到清理,會堵塞發囊,氧化頭皮,頭發就會逐漸脫落。頭皮也是皮膚的一種,也需要每天清潔,才能保持發囊呼吸暢通。
洗頭前先梳頭。洗頭前先輕揉頭皮,讓上麵的油脂和附著物鬆動。再仔細梳理頭發,把糾結梳理開,能讓清洗變得順滑,減少落發。
指腹按摩頭皮。洗發重點不是頭發,而是頭皮,避免用指甲撓,而是用指腹緊貼發根打圈按摩,才能活化發根。
洗後速幹。洗完頭後要盡快擦幹或吹幹,濕漉漉的頭發緊貼在頭皮上,會給頭發水分過多的信號,頭皮會以為油分不夠,急忙又排出油脂來補充。
睡美人床頭的3種水果
助眠的方法有許多,今天我們來說一下水果中的安眠“衛士”:
奇異果。睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致激素大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞。此外,它還含有其他水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒的作用。
葡萄。葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中鬆果腺分泌的一種物質,與睡眠有著密切的關係,它可以幫助調節睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
大棗。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用,能縮短入睡時間。