每期必有
作者:
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內容選自Glamour 2010 /06
孕事日程提前定
你花了很多年,用盡各種辦法來避孕,但要確保你的身體在你想要寶寶的時候能成功懷孕也同樣重要。來參考一下Glamour的建議, 讓你的身體提前為“造小人”做準備。
如果你想要一個寶寶…… 在10年內
■ 不要吸煙:吸煙會影響你的卵巢和卵子。
■ 隨時“關注”你的身體:如果你的身體有不舒服的地方,一定要做檢查,因為盆腔的隱痛可能是由慢性婦科疾病引起的,而有些疾病會影響懷孕,比如子宮內膜異位症。
如果你想要一個寶寶……在1 ̄3年內
■ 注意飲食、經常運動:多糖、多澱粉的飲食加上少運動會影響排卵。多吃蔬菜水果,每天運動30分鍾能幫助你孕前打造健康好身體。
■ 控製體重:太胖或太瘦都不利於受孕。將體重控製在合理範圍內:BMI指數在18.5  ̄24.9之間
如果你想要一個寶寶……現在
■ 放鬆:如果壓力過大,你的身體會釋放一種抑製卵子排出的激素。
■ 了解一些事實:如果你們夫妻倆的年齡都在35歲以內,嚐試一年後仍未懷孕,那麼你們就需要去看醫生了,檢查檢查身體,看看是哪些地方出了問題。如果你們已經超過了35歲,那麼這個時間期限是半年。不要恐慌,70%的夫妻都能在他們準備要孩子的6個月內如願以償。
內容選自Her world 2010 /06
淘氣小詭計,讓他對你欲罷不能
打破常規,這次由你帶領他進入佳境。來學習以下方法,看著他為你而瘋狂。
冰塊“冷戰”:將一塊冰塊含在口中,然後張開雙唇,親吻他的敏感部位,讓口中融化的冰水緩緩滴在他身上,並輕輕哈一口氣,讓空氣在口中冷卻,吹在他的股溝處,他會感受到前所未有的刺激體驗。
羽毛挑逗:讓他閉上眼睛,用一根羽毛愛撫、搔癢他的耳朵、嘴唇、脖子、胸部、股溝,一直到他的最敏感地位。如果想讓他感覺更刺激,就在羽毛上噴灑你常用的香水。
指尖溫柔:把他的手指放進你的嘴裏,輕輕吮吸,並用舌頭輕叩他的手指肚,隨著他的表情控製好速度和力度。
內容選自Ladies’ Home Journal 2010 /06
內容選自Family Circle 2010 /06
愛你的雙腿
美妙的夏天,誰不想展示誘人的美腿。可如果自己的腿並不那麼誘人該怎麼辦?
喝水:不要喝碳酸飲料以及糖分太多的果汁。切一兩片檸檬泡水,每天的飲水量保證3升,能防止身體水腫。而水腫正是脂肪堆積的一個潛在原因。
與油脂說再見:拒絕油炸食品。這些食品會阻礙血液循環,幹擾淋巴係統正常排毒;並會引起或加重皮膚的橘皮現象。
綠色飲食:經常吃些綠色蔬菜也可以幫助你減少水腫。比如:芹菜、花椰菜、蘆筍、甘藍等。
動起來:每天做30分鍾的有氧運動,能幫助身體燃燒脂肪,包括大腿的脂肪團。並且每周進行1 ̄2次力量訓練,來保持腿部肌肉緊實,不鬆弛。