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入靜放鬆、以意導氣、以氣催形；
含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行雲流水；
太極拳的八種勁：掤（用於化解或合力發人），捋（用於借力向後引力），擠（對下盤的外掤勁），按（對上盤的外掤勁，或作反關節拿法），采(順力合住對方來力，或作拿法)，挒（以側掤之勁破壞對方平衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前後寸勁擊人）；
意、氣、形、神逐漸趨於圓融一體；
特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。
切勿急於求成，無我忘我。
心靜倘若譚池無風無物，境在不燥，見招化招，借力打力，四兩撥千斤。
一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤、捋、擠、按采、挒、肘、靠。進、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進步、退步左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三勢。
以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順隨，乃能便利從心
。精神能提得起，則無遲重之虞；所謂頭頂懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣；所謂變轉虛實也。發勁須沉著鬆靜，專注一方。立身須中正安舒，支撐八麵。行氣如九曲珠，無微不至（氣遍身軀之謂）。運動如百煉鋼，何堅不摧。形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。靜如山嶽，動如江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，放即是收。斷而複連，往複須有折疊。進退須有轉換。極柔軟，然後極堅剛。能呼吸，然後能粘依。
氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊；乃可臻於縝密矣。
聽勁：即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。
引手：當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實。
粘，來叫順送不丟頂。遵循力學原理的運用，如合力、杠杆原理、動量守恒及慣性等原理中的力量。
掤捋擠按須認真，上下相隨人難近，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，跟隨沾粘不丟頂。
手型：
01拳：五指卷屈，自然握攏，拇指壓於食指中指第二指節。
02掌：五指微屈分開，掌心微含，虎口成弧形。
03勾：五指第一指節自然攏捏，屈腕。（二手法01掤：臂成弧形前臂由下向前掤架，橫於體前，掌心向內，高與肩平，著力點在前臂外側。02捋：兩臂稍屈，掌心協相對，兩掌隨腰的轉動，由前向後劃弧捋至體側或體後側。03擠：後手貼近前手的前臂內側，兩臂同時向前擠出，擠出後兩臂撐圓，高不過肩，低不過胸，著力點在後手掌指和前手的前臂。）
04按：兩手同時由後向前推按，推出後，兩手高不過肩，低不過胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按時與弓腿，鬆腰協調一致。
05衝拳：拳從腰間旋轉向前打出；打出後拳眼向上成立拳，高不過肩，低不過襠，臂微屈肘部不可僵直著力點在拳麵。
06貫拳：拳從測下方向斜上方弧形橫打，臂稍屈，拳眼斜向下著力點在拳麵。
縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵。
鉤棚逼攬人人曉，閃驚取巧有誰知？
佯輸詐走誰雲敗，引誘回衝致勝歸。
滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇。
截進遮攔穿心肘，迎風接步紅包捶；
二換掃壓掛麵腳，左右邊簪莊跟腿；
截前壓後無縫鎖，聲東擊西要熟識；
上籠下提君須記，進攻退閃莫遲遲。
藏頭蓋麵天下有，攢心剁肋世間稀。
教師不識此中理，難將武藝論高低。
仿佛生於天地萬物初生世間，但覺無喜無燥，心如之水，悟空心，悟情色，悟世道，成道之事需悟為吾之道，萬物之道，萬物之皆有靈，道隨人，人隨道，無別無論悟其空靈，一念方能成，一念方能敗;可成道，可靈智，可多困，可亂世，皆為於以所得，心性決定一人將來成就，善惡想對，有光有暗，寂靜的世界裏每人都有個克星與福澤，伴於左右，克則一事，福則一世。乾坤混沌沒有規則，在其中不斷的涅槃重生，新的生存規則最後為無，一切接在循環，不斷的追尋創建新的年間生活。
也許這次是變化，將是另一個引領一個未來，不也許是外麵的，那個外麵的未來。是一個遙遠的距離嗎？
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