腎精不足多白發
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作者：胡維勤
腎最主要的功能就是“藏精”。精，是精微、精華之意。人的精華物質都被它“閉藏”起來。所謂“閉藏”，就是使精氣在體內充分發揮作用，而不無故流失、耗散。古代及現代養生家都特別強調“養腎”的重要性。
“腎之華在發”：嬰兒腎精稚嫩，頭發偏黃、細軟；青年人腎精充足，頭發烏黑油亮；老年人腎精虧虛，頭發白的多黑的少。另外，“發為血之餘”：年輕男性血氣方剛，血熱會使頭發早白；其他如憂愁、熬夜等傷陰耗血的行為，也會使人白發增多。
黑發變白本是一個正常的自然衰老現象，對健康也無大礙，如果不是出於愛美或者對衰老的恐懼，可以不用管它。如今的人們，因為各種各樣的原因，年紀輕輕白發過早地爬上頭頂。什麼年齡段出現白發才算正常呢？一般情況，人到40歲以後才開始有少量白發出現，然後隨著年齡增加而增加。白發過早、過多地出現，是腎精不足的信號。中醫認為，頭發的生長全賴於精和血，腎藏精，故有“腎之華在發”之說。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，而且亦有賴於血液的濡養，故有“發為血之餘”之說。
剛出生的嬰兒，由於腎精還很稚嫩，並不充足，所以頭發要麼偏黃、要麼細軟；但是隨著年齡的增長、腎精的充盈，頭發開始變得很黑。隨著年齡的增長，腎中之精又開始出現虧虛。由於頭發處於人體的最高處，當體內的營養物質缺乏時，頭發最易受到影響，於是，頭發開始變白，甚至全白。中醫稱這種情況為“不能上承於頭”，也就是說這些精華物質不能上行以供養於頭部所致。俗話說：“人老先從頭上老，白的多，黑的少。”所以，從頭發的變化，大體可以看出腎中精氣的盛衰及其衰老的演變過程。
腎精不足引起的白發，一般是隨年齡增長而出現，主要是從兩鬢開始。出現這種情況該怎麼辦呢？從中醫理論來講，發由腎氣所控製，五行中腎屬水，而顏色也有五行之分，黑色屬水，按食物五行補五髒的說法，黑芝麻、黑豆、何首烏等黑色食物都是補腎益發的良藥，因此可多吃一些這樣的黑色藥食，據說晚年慈禧之所以還能保持一頭烏黑濃密的頭發，就與她常吃黑芝麻等食物有關。
下麵，再重點給大家推薦一道藥茶——首烏茶，這個方子出自《本草綱目》。首烏茶怎麼做呢？很簡單，去藥店買100克何首烏，它們一般都是經過炮製的，看起來是很黑很厚的粗塊，需要把它碾成粗末，然後1次舀6克，大約1小勺，用開水衝泡，加蓋3～5分鍾，日常代茶飲用，1劑可以喝1天，喝到首烏茶水顏色變淺、味道較淡就可以倒掉了。
說起何首烏，它可是和人參、靈芝、冬蟲夏草並稱的“四大仙草”，是烏發中的明星中藥。唐李翱所著《何首烏傳》就說它能“壯氣駐顏，黑發延年”。單從名字來看，“首烏”大致就是“頭發黑”的意思，再加個“何”字，就變成“頭發怎麼黑了？”由此可見，最初命名的人也對黑發的緣由百思不得其解。
曆代醫家對何首烏的評價很高，例如《本草綱目》指出：“此物氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。”
生活中有些人年紀很輕，卻出現了少白頭、脫發、頭屑多等現象，這是什麼原因呢？不一定是腎精不足，很可能是“血熱”。關於血熱，金元四大家之一的張從正在《儒門事親》裏有一段記載，大意說：世人隻知道“發為血之餘”，毛發出了問題是精血虧虛導致，豈不知氣血過熱，反而對頭發不利。頭發就像頭頂的草木，火多水少，草木反而長得不好。
如果張從正的話不易理解，生活中我們也可以觀察一下，女人的頭發比男人好，白的也比男人晚，為什麼呢？因為女人性格安靜，氣血溫和，男人脾氣暴躁、氣血偏熱。如果您有少白頭，或者稀疏的白發，而且伴有煩躁易怒、頭部烘熱等現象，那就有可能是血熱引起的白發。說到這裏，突然想起古代人相親，衡量女人的美，其中之一就是看頭發，頭發生得烏黑濃密，說明她氣血溫和、性格好，而且腎精足、好生育，這樣才是旺夫益子的好妻子。
對於血熱帶來的白發煩惱，可以使用桑麻丸。其主要組成為：桑葉2份，黑芝麻1份，白糖適量。桑葉擇去梗，研成細末，黑芝麻打成粉，加白糖拌勻。每日早晚20克，約2勺，白開水送服。此方源於“扶桑至寶丹”，明代《攝生密剖》記載：桑葉、黑芝麻煉蜜為丸，能治“顏衰發白”。其中桑葉按《本草綱目》的說法可“治勞熱咳嗽，明目長發”。本方對腎精不足和血熱偏盛所致的白發都有一定的效果。
此外，還有一類白發屬於情誌煩勞所致，唐代《千金翼方》所說頭發“憂愁早白”就是這個道理。主要發生在那些性格抑鬱的人身上，加上操勞過度，事事親力親為，會在較短的時間裏出現白發，一般從兩鬢開始。同時可能伴有兩脅脹痛、食欲不振、心煩失眠等情況。