次日，太陽還沒升起，應鋒就以起床，穿好衣服，來到了操場。
雲龍高中被譽為貴族學校，操場不可謂不大，一圈足有800米，而且，在器材室中，基本上凡是與鍛煉有關的器材，裏麵都有。
當應鋒到操場時，操場是空無一人，就連平時來晨練的老人們也都沒到，這讓應鋒唏噓不已，這恐怕是自己讀書以來，第一次起這麼早吧。
“勾炎，特訓什麼？”應鋒站在操場中央，問道。
“小子，今天我就教你一套當年我主人用的鍛體法。”勾炎身形閃現而出，說道。
“嗯。”應鋒雙眼中出現喜色，勾炎的主人那可是連大成幽冥體都可以敗的絕世強者，所用的鍛體法肯定不凡。
“聽好了小子，這套鍛體法名叫，傲龍體術。而傲龍體術的總共分為九段，這九段每突破一段，這其中的實力都是成倍的往上漲。”勾炎介紹著說道。
“好了好了，我知道了。你倒是快教我啊！”應鋒迫不及待道。
“傲龍體術的第一段的動作便叫做鱷俯，鱷俯所要做的便是，雙手撐地，雙腳伸直，人體保持一個直線後，然後往下俯做。我還是先給你看看吧。”勾炎說著，就是隔空對著應鋒腦袋一指。
頓時一段畫麵便是在應鋒腦海中浮現開來，應鋒看到，一位身穿古裝的青年男子，站在一個操練場上，而後俯下身，有規律的做著一個動作，隨著時間的推移，青年男子做了足足有有二百多個，而這時，青年男子的麵部隻是出現了細微的汗液，但他的手臂卻是全身通紅了，仿佛鱷魚的手臂一般，放到這裏，畫麵就突然消失了。
“我擦，這不是俯臥撐麼？”看完後，應鋒忍不住的爆了句粗口，這個修理傲龍體術的第一段，竟然是俯臥撐!
“原來主人的鍛體術，竟然流傳下來了，還被改名為什麼俯臥撐，真是好笑啊！”勾炎被逗樂了，:“不過也是，當年修煉傲龍體術的也不在小數，不過都是殘卷罷了，恐怕到了現在，人們連怎麼正確修煉都不知道了吧？”
“這倒是真的，俯臥撐在日常生活中，雖然極大多數人都做，但也就是鍛煉肌肉，增加身材的流線感，並沒有什麼修煉之法在其中。”應鋒點了點頭，說道。
“愚蠢啊，當年被譽為修真界頂級鍛體法之一的傲龍體術，多少人求之而不得，現在卻淪為流行貨，這不是命是什麼？”勾炎感歎道。
“也許吧。”應鋒原先也不信命，但經曆一係列事情後，心中產生了絲動搖。
“算了，不講這些了，來你先看看，在按照我說的做。”勾炎揮手甩出本秘籍，說道。
“你劍身裏麵是不是擁有一個像儲物戒指一樣的空間啊？”應鋒接過秘籍，問道。
應鋒看了看，發現上麵，赫然寫著四個草書書寫而成的剛勁字體，傲龍體術。他又打開看了看，發現裏麵就簡短的一段口訣，應鋒很快的就把這段口訣背了下來。
“是的，你快點啊，別墨跡，本王爺等著慌。”勾炎揮了揮手，催促道。
應鋒點了點頭，就俯下身來，將身體弄成俯臥撐的動作，以前他也是經常做俯臥撐的，所以動作倒是很標準。