自從拜得李莫愁為師後，蕭遙便再無一日之寧，洪淩波受李莫愁之命，天天督促蕭遙習武。適逢李莫愁被那箱中的連珠暗器所傷，雖然傷勢頗重，但在這荒郊野穀，露天土台之上，既不用擔心會被外人找到，又不用擔心吃喝飲食，而且最重要的是，身邊還有那許多在武林中算是十分上乘的內功心法、秘籍經典在手。李莫愁雖沒有從中找到原本想要的裘千仞的水上漂絕技，但她事先可沒想到，這箱子裏其他的武功可一點也不遜色於那水上漂，因此她得之如獲至寶，每天手捧秘籍用心揣摩其中奧妙，既養了傷，又增進了武學修為，當真是件兩全其美的好事情。
李莫愁每天都要看那些經書，自然無暇他顧，再去教蕭遙學武。這樣的結果本是蕭遙求之不得的，豈料李莫愁雖不親自去教蕭遙，但她卻對洪淩波說道：“他雖拜入我派門下，可身為男子，我派的內功便不適合他修習。蕭遙毫無武功根基，眼下自當以築基為要。這築基卻不講究什麼門戶派別之分，隻是鬆筋通骨，教會識穴位、辨脈絡等基本的東西，這些東西你來教他便已足夠了。”當即傳了洪淩波一套地宮鴛鴦拳。這鴛鴦拳其實並不是指男女雙方一塊使用的拳法，而是指取陰陽諧音，其動作多成雙配對，有攻守之分、雌雄之別。正所謂“雄飛千裏、雌守家園”，“轉軸身子不倒翁，鴛鴦本質在其中”。且這一路母拳還有十二路子拳、六路宗拳之變化。除此之外，另有鴛鴦八勢樁功，還可化出刀、劍、槍、棍等兵刃使法。
此鴛鴦拳雖然說來繁複，但其變化取決於本身修為高低。蕭遙不會武功，自然使不出這許多變化。但如若他循序漸進，耐心學習，等把這鴛鴦拳完全學會後，那麼不管拳腳還是刀劍兵器上的功夫，就等於都有了基礎，可以再行修習其他的武功了，因此李莫愁才拿來教給蕭遙。這鴛鴦拳雖然複雜，但威力不強。洪淩波本已身負武功，學這些基本功自然是綽綽有餘的。因此隻看李莫愁使過一遍便銘記在心，其中暗含的變化、招式、曲解等自也使得出來。
學會了這套鴛鴦拳，知道如何引導蕭遙練功之後，洪淩波便一絲不苟地當起了“師姐”。她對蕭遙雖不知情之所起，但卻一往而深。她一心想要蕭遙成為當世武林的大豪傑、大英雄，因此對於教導蕭遙練功這件事，自然更是上心。學會鴛鴦拳後，便馬上去找蕭遙，兩人一教一學，在平台上練了起來。
蕭遙雖然對練功習武這件事並沒有太多的興趣，但那也隻是因為他在沒有穿越前，那時的社會主流和身邊的大環境所致。宋代相比隋唐來說是個崇文而抑武的朝代，但相比後世的元明清來說，由於動蕩的時局，尚武的氛圍還是要更濃厚些的。蕭遙跟在李莫愁師徒兩人身邊多日，眼見她們二人天天除了談論武功技巧、招式精妙這些話題外，幾乎不再談論其他的事情。在這樣的耳濡目染下，蕭遙也開始試著接觸武學一道了。
這一日，洪淩波在蕭遙麵前使出了那套鴛鴦拳，但見林間拳影飄飛，虎步生威，每一拳每一腳打出去都會伴著低微的颯然風聲。使到殺招時，洪淩波拳腳間更是會突然爆出一聲低沉的破空之聲，隨著她口中低呼而出的“喝喝”之聲，整個人時而如一葉飄飛掠空，時而如萬斤巨頂墜地，直看的蕭遙目瞪口呆，想不到一個年僅十五六歲的小姑娘在習武之時竟然會有如此淩厲*人的氣勢。
這一套拳洪淩波打了將近一頓飯的功夫。在使完最後一招春江水暖後，她收招運勢，呼氣吐納，走向蕭遙道：“學會了嗎？”
聽到洪淩波的問話，蕭遙呆呆地一愣，頓了一下才說道：“啥？”
他看洪淩波出招飄逸、拳勢淩厲、整個人都透著一股靈動之意，相形之下，以前在電視上看過的那些什麼武術高手簡直都不值一提了。這一套拳打下來，洪淩波就像是在畫一幅山水畫般輕鬆愜意，著實令觀者賞心悅目。蕭遙剛才隻顧著看了那一招一式的美，卻忘了記拳招。洪淩波一問，這才反應過來，原來這套拳不是用來看，是拿來學的。