“跑起來！！你們tmd實在太軟了！！！”馬裏奧的怒吼響徹整個訓練基地。
吳啟的身上套著黑色橡皮，後麵的隊員使勁將他往後拉，而吳啟要傾盡全力向前奔跑。
“一定要感覺到自己的腳和屁股都酸了才行！然後，還要繼續向前衝！”馬裏奧在一旁督促著大家。
清晨，當人們正要開始一天忙碌工作之時，聖保羅青訓營的晨練早已開始！
吳啟的臉都已憋紅！但是，沒有跑到既定的目的地是不能停下來的，否則將會被馬裏奧懲罰再跑一遍。因此，哪怕是全身的勁兒都用光了，抱著自己的腿也得挪到終點。
這是衝刺無氧訓練，主練肺活量和腿部力量。巨大的運動量導致腿部肌肉的撕裂，雖然球員們短期之內會非常痛苦，但是後期的腿部自然修複，會給球員們帶來更加強健有力的肌肉。無論是上肢力量還是下肢力量，原理都是一樣的。破壞，修複，強壯。
當然，有人可能熬不住這樣的摔打。
這樣的人結局隻有一個，回家。
早上吳啟很早就醒來了，他繼續著昨晚睡前未思考完的問題。現在吳啟碰到的問題，不是動動腦筋就能解決的。而是要不斷地說服自己，激發自己的韌性。
“先紮實完成每天的訓練計劃！！！”吳啟的想法很務實。
他有預料到這裏的殘酷競爭，但是他沒有想到所有來此訓練的人都勝過他一籌。他無法像過去那樣對對手擁有心理優勢，相反，他每上訓練場就倍感壓力。他的表現，在訓練場上可以被輕描淡寫地忽略掉，因為實在是不出彩。
所以，好好訓練是目前的唯一選擇。畢竟，他的體力和力量上的弱點不是短期就能克服的。
吳啟終於到達終點，他再一次突破自己的極限。這已經是第三組訓練完畢，今天的狀態還不錯，沒有想要吐。不過，腿部的酸脹感卻是有增無減。
緊接著的，是三組50個俯臥撐+20米衝刺。馬裏奧就像一名剝削者一般，掐準時間給大家休息，時間一到便催促幹活！
吳啟應該是他們之中最為吃力的。
第一天的3000米測試吳啟雖然合格，但是並不能說明他在場上的體力就會比那些不合格的人好。單純跑步，更加容易掌握節奏。一旦找對節奏，跑起來速度易於掌握，體力相應可以節省。
但是，在足球場上對抗就不一樣了。吳啟的小身板吃了大虧！同樣的距離，吳啟再跟人進行身體接觸之後體力就消耗過半，再進行衝刺或逼搶等動作，自然就沒剩多少體力。這麼周而複始，身體儲存的力量漸漸耗完，然後就隻能等著挨打了。
因此，一副健壯的身體，對於球員來說，是至關重要的！
早上的訓練課程結束！馬裏奧招呼大家集合。