（3）學會自我調控情緒
積極向上的情緒狀態，能夠使我們心情開朗、感覺輕鬆、心態穩定、精力充沛，對生活也能夠充滿熱情與信心。
因此，生活中應該避免不良情緒的發展，遇到不好的事情，就要換個方法變個方式思考，那麼，我們就將大的收獲。
（4）要向適合對象傾訴
我們生活中難免會遇到一些挫折和痛苦，千萬不能讓由此產生的抑鬱在心中沉積成為永遠解不開的煩惱。及時向親人、朋友和合適對象進行傾訴，將會獲得更多的情感支持和理解，能夠獲得認識和解決問題的思路，能夠增強克服困難的信心。
（5）積極參加集體活動
我們作為社會的一員，就必須生活在社會群體之中，通過集體活動，我們可以增強同事、朋友之間的交流、理解，並從中得到啟發和幫助。搞好人際關係，可使我們的心胸開闊，我們更能感受到足夠的社會安全感、信任感和激勵感。
（6）善於進行人際交往
良好的人際關係，本身就會使一個人樂觀愉快。孤僻的人，不善交往的人，他們不快樂，因為他們缺乏與人溝通，不能理解和信任別人，他們缺少友誼。當他們有苦惱時，沒處訴說，於是隻好憋在心裏，從而就會感到不快樂。
（7）積極參加娛樂活動
多參加橋牌活動、沙龍、聯誼會、慶祝會等，這會使我們的心情時常保持一種最佳狀態。在這些活動中，我們可以結交很多朋友，甚至會結交一些誌同道合的朋友。通過參加這些活動，也能陶冶我們的情操，使我們遇到煩事苦悶時，能轉移心情和注意力。
（8）經常主動幫助他人
我們要學會向他人顯示信心，並把信心傳遞給他人。有些自卑、孤僻的人，他們與樂觀絕緣，因為他們時常處於一種封閉狀態，他們不願與別人交往，當然談不上去愛別人，去幫助別人。
一個人若不願與人交往，久而久之，別人也會越來越疏遠你，這時，你就會越來越孤獨，就會感到越來越不快樂。
相反，我們若時常主動去幫助他人，一方麵能得到他人的感激和肯定，另一方麵，也能體現我們的價值，別人也願與我們交往，這時，我們就會感到自己是一個快樂的人。
（9）要有寬容之心
我們時常看到這樣一些人，他們說自己情緒總是不穩定，波動大，別人總喜歡與自己過不去，自己總在想辦法對付這樣的人。其實，在生活和人際交往中，難免會磕磕碰碰，遇到這樣的事，我們要寬容，要大事化小、小事化了。
俗話說，你敬人一尺，人敬你一丈。對於我們的寬容，大多數人是會接受，並與我們同行的。我們若不能容忍，並想辦法對付和報複。這樣，一報還一報，永遠沒完沒了，我們也不會感到快樂。因此，對人要寬容一些啊！
（10）要辯證地看待生活
生活充滿了五顏六色，說的是生活具有酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦惱的部分。就是因為生活什麼都有，所以才有意義。一般來說，生活完全是痛苦，這是我們所不希望的，但生活全是幸福，這也是不現實的。
名人、偉人、政治家有他輝煌、燦爛的一麵，但他們也有他們的苦惱，甚至不幸。
因此，麵對生活，我們應該充滿樂觀，當幸福來臨時，我們不可忘乎所以；當不幸降臨時，我們應該堅強，笑對世界，笑對人生。
（11）一定學會知足而樂
人生需要目標，既需要大目標，那就是我們的理想，也需要小目標，那就是我們近日的工作和學習計劃。我們的目標不要定得太虛無縹渺，因為那樣難以實現，往往會導致我們失望，甚至悲觀。
我們要知足，小事往往成就人的事業，很多勞模和英雄，他們並沒有驚天動地的事跡，他們都是做很平凡的小事，然而，平凡孕育著不平凡，就是這些小事，才使他們獲得了成功。因此，在製訂目標及實現過程中，我們要學會知足而樂。
總之，樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
我們保持樂觀的心態，將使我們的心理年齡永遠年輕。當我們朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加我們的愉悅與自信，我們就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與我們相伴啊！
貼心小提示
親愛的朋友，我向您推薦一些簡單的方法，讓您可以永遠保持樂觀的心態。
利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來。挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌。如果不能唱，就吹口哨。若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住你快樂的表情。
堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環。
1、學會運用幽默
幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
用歡樂促進人際關係，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
忘卻不愉快的經曆和事情。培養廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
對環境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。
當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。
2、製訂座右銘
每當緊張出現時，想起我們的座右銘，如“我是一個冷靜的人”，然後進行自我放鬆。
假如有疾病產生，告訴我們人生不是以時間長短論好壞，而是以質量論高低。快樂地過一天，比煩惱的過一年都有意義啊！
第四節自立是人生的一種良好習慣
自立就是要扔掉別人的拐杖，培養一種獨立的能力，自己的事情自己幹，並且要勇於承擔自己的責任。隻有善於鍛煉自己的能力，培養良好的自立的習慣，才能從容地在社會中立足。
1.認識自立的重要意義
自立意識是我們從兒童逐步走上成人之路，適應現代社會環境所必須具備的品質。孩子不可能永遠是孩子，我們將來必定要走向社會。
我們未來的生活道路不可能總是一帆風順，沒有坎坷。我們隻有自立自強，才能在未來的生活道路上，敢於搏擊生活，主宰自己的命運。
相反，如果我們缺乏自立能力，就會常常表現出沒主見，膽怯怕事，依賴性十足，意誌薄弱，經不起一點小小的挫折。可見，自立能力對於我們的重要性。
自立作為成長的過程，是我們生活能力的鍛煉過程，也是我們養成良好道德品質的過程。
在這個過程中，我們要不斷地完善自己，學會自立，增強自信，提高法律意識。
我們要逐步學會理解和尊重他人，善於與他人溝通和交往，和諧相處。
我們要積極融入社會，關愛社會，成為一個對自己負責、對他人負責、對社會負責的、能夠自立自強的人。
在日常生活中，我們要從小就學會自己做作業、複習功課，不用父母督促、陪伴。我們要學會自己上學，自己的衣服自己洗，在家中打掃衛生、飯後洗碗，獨自乘火車去外地。
父母外出時，我們也要會料理自己的生活，父母病了，更要會陪他們去醫院，還要在家照顧他們。
人生需要自立。如果我們不能從現在起，在父母和老師的幫助下，自覺地儲備自立的知識，鍛煉自己的能力，培養自立精神，就難以在未來的社會中自立。
2.培養自立的方法
俗話說：自立人生少年始。我們要從小就學會自立，養成各種好習慣。我們該如何讓自己自立起來呢？
（1）克服依賴習慣
分析一下自己的行為中哪些應當依靠別人，哪些應由自己決定把握，從而自覺減少習慣性依賴心理，增強自己作出正確主張的能力。如自己決定有益的業餘愛好，自己安排和製訂學習計劃等，由依賴轉變為自主。
（2）在思想上自立
我們要自立，就要樹立自立的觀念，為自己定一個可行的自立目標，這樣我們才能做到有的放矢，實現自己的真正自立。
（3）要從小事做起
我們要立足於當前生活、學習中的問題，從我們身邊的小事做起，首先把自己的基本日常生活料理好。
（4）堅持不斷實踐
同時，我們要大膽的投身到社會實踐。因為隻有在社會生活中反複的鍛煉、不斷實踐，才能逐步提高我們的自立的能力。
（5）盡快增強自信
有依賴心理的人缺乏自信，自我意識低下，這往往與童年時期的不良教育有關。如有的父母、長輩、朋友往往說些“你真笨，什麼也不會做”、“瞧你笨手笨腳的，讓我來幫你做”等。對這些話首先要有正確的心態，然後一條一條加以認知重構，逐漸培養和增強自信心。
（6）樹立自強精神
常言說，溫室中長不出參天大樹。當今社會是開放競爭的社會，我們每個人都要在激烈的競爭中求生存謀發展。因此，要及時調整自己的心態，適應時代變革，擁有健全的人格和良好的社會適應能力。要自覺地在艱苦環境中磨練自己，在激烈競爭中摔打自己，勇敢地麵對困難和挫折。
（7）培養獨立人格
我們每個人都需要別人的幫助，但是接受別人的幫助也必須發揮自己主觀能動性。很難設想，一個把自己的命運寄托在他人身上，時時事事靠別人指點才能過日子的人，會有什麼大的作為。
俗話說的好：滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事情自己幹，靠人靠天靠祖上，不算是好漢!這句話充分說明了我們應該自己的事情自己幹，勇於承擔自己的責任。
朋友，驅走我們的依賴心理，讓我們用輕鬆的腳步走向自立的世界，用自己的雙手去創造屬於我們自己的世界，讓我們以後的人生更加燦爛和美好。
讓我們全麵地看待自己，讓我們的人生充滿自立意識，讓我們的生活從此與眾不同，讓我們一起享受自立帶給我們的無窮樂趣吧！
貼心小提示
測試你是一個能自立的人麼?
今天是你的生日，每年的這一天，你都有會收到來自鄉下雙親的禮物，今天下午，你收到禮物，但是沒有署名寄件人，不過，你心理有數，今年他們大概是時疏忽，忘記寫寄件人的住址，如同往常一樣，禮物中附上一封父母的信，請問你認為信的內容是什麼？
1.有沒有好對象呢？等，關心兒女終身大事的信。
2.千萬要多注意自己的身體德行，關心兒女健康的信。
3.偶爾也回來露露臉等，期盼兒女回家的信。
如果你選擇了第一個問題，說明你是一個感到自我空虛的人，基本上，你是個害怕孤獨的人，你直覺認為，一旦離家獨自生活，便等於失去了自己的住處，對你而言，最重要的是要知道自己真正想做的事是什麼，隻有向自己真正的目標邁進，才可以耐得住孤獨。
如果你選擇了第二個問題，反映出你希望受到保護，希望能永遠得到父母的關心，寵愛，想必你大概是從小受到過分的保護，導致長大後仍眷戀著幼兒期限：覺得沒有父母的疼愛便函活不下去的人吧。你必須找個適當的時間學習獨立，而最快的方法就是談戀愛，隻要有位像父母一樣愛你的人守著你，相信你應該可以很快學會獨立才對。
如果你選擇了第三個問題，可以看出你想讓父母傷腦筋，為自己擔心受怕的心理，你可能會搬出去一個人生活之後，又再搬回來，你隻是想用不按牌理出牌的舉動，讓父母傷透腦筋，這是因為潛意識中有恐懼獨占父母之愛的緣故，或許在你的幼年時期有和弟妹爭奪父母寵愛的經驗吧！不管怎麼樣，你就是想吸引父母對你的關心，建議你可以請父母每天打電話給你，如此一來，你應該就可以安心的繼續獨立的生活。
第五節每個人都有一座潛能金礦
現代心理學所提供的客觀數據讓我們驚詫地發現，絕大部分正常人隻運用了自身潛藏能力的10％。並認為每個人都有一座潛能金礦值得被挖掘。
所以，我們不要看低自己，而要建立自信，要相信自己就是一座金礦，也許隻是沒有被開采而已。其實真正的開采權就在你自己的手裏。
1.認識激發潛能的重要性
心理潛能開發的重要性越來越受到重視，因為心理潛能是心理素質修養的基礎和本源，它指人的心理素質潛在的水平。
人類所具有的無限潛能，使每一個人都有可能在生活的實踐中去挖掘個人潛能而成為一個具有真實力量和能夠自我實現的人。
並非大多數人命中注定不能夠成功，隻要發揮了足夠的潛能，任何一個平凡的人，都能成就一翻驚天動地的偉業。都可以成為一個新世紀的領航者。
科學家發現，我們人類貯存在腦內的能量大得驚人，人平常隻發揮了極小的大腦功能。
要是我們能夠發揮一大半的大腦功能，一點也不誇張地說，我們可以輕易學會40種語言、背誦整本百科全書，拿到12個博士學位。
這種描述相當合理，任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是開發了人的無窮無盡的潛能。
隻要你抱著積極的心態去開發你的潛能，你就會有用不完的能量，你的能力就會越用越強。
相反，如果、你抱著消極心態，不去開發自己的潛能，那麼隻有歎息命運不公，並且越來越無能！
任何一個成功的作家、音樂家或發明家，他們的勞動當然是開發了自身的創造性的潛能。
在現實生活中，學曆和智商都較高的人庸庸碌碌、無所作為的大有人在；而學曆、智商都很低的人卻有不少成為出類拔萃、有所成就的成功者。
一個人如果要成功隻能靠自己，靠自己什麼呢？若要靠出身富貴、條件優越、智能超常、機遇幸運、環境如意等所謂有利因素，那是靠不住的，甚至連身強力壯、時間充裕、使人理解和支持這些十分必要的條件也是靠不住的。
那麼，靠自己究竟靠什麼？隻能靠重新認識自我，發展積極的心理態度，隻能靠認定自己就是一座金礦，認定自己是一個可以挖掘出無價之寶的寶藏，那麼最後你就一定能夠獲得成功。
一個人在自己生活經曆中，在自己所處的社會境遇中，如何認識自我，如何描繪自我形象，也就是你認為自己是個什麼樣的人，你期望自己成為什麼樣的人。
這是一個至關重要的人生課題，將在很大程度上決定自己的命運。成功心理學的核心觀點就是人人都有巨大的潛能，人人都可以取得成功！
隻有實踐才能激發潛能，請你養成習慣，先從小事上練習。“現在就去做”這樣你很快便會養成一種強而有力的習慣。在緊要關頭或有機會時便會立刻掌握。
比方說現在有個電話需要去打，可是你總是拖拖拉拉，而事實上你已經一拖再拖。如果這是那句，現在就去做從你的潛意識閃到意識裏：快打呀，請你立刻去打吧！
2.潛能的種類和開發
我們每個人都有潛能，如果你能夠發掘和利用這種潛能，你就能走出憂鬱的沼澤，實現你的夢想，成為自己夢想的主人。
那麼，我們究竟有哪些潛能，我們該怎麼開發呢？
（1）創造潛能
創造性不隻是可以畫一幅畫或者會使用一種工具。做一頓晚餐是創造，侍弄花園也是創造。考慮如何讓足球隊戰勝對手也需要有創造性。
您可以當個想入非非的人，每天至少浮想聯翩10次。您不妨做個試驗，起床時繼續想您的夢並把它作為日記記錄下來。
通過遊戲發揮您的創造性，把用一根曲別針可以做出來的所有東西都記錄下來，想法會不會超過16種？好極了，這說明您也像燈泡的發明者愛迪生一樣有創造性。
（2）個人潛能
誰如果能夠做到使自己的內心處於平和狀態，那麼他就可以比較充分地發揮個人的潛能。隻有了解自己而且內心充實的人，才能達到充分發揮個人潛能的目的。
經常檢查對您來說什麼是好的，什麼是不好的事情。每天享受10分鍾的安靜，對自己進行評價，目的是對自己生活中積極和消極的事情有個更加清楚的認識。
（3）社會潛能
社會潛能同個人潛能相反，也可以理解為組織能力，也可以理解為調動別人的積極性的能力，如果需要這樣做的話。人與人之間的交往就是一種奇跡。
每天，您都在有意識地這樣做。您進了劇院，舞台就是建立社會關係的練習場地。如果一個聰明人和一個傻瓜在談話，誰學到的東西更多？對這樣的問題您應該經常考慮。您要學會多聽別人的意見。
（4）精神潛能
精神智慧的人，不會僅僅看到個人的和自己所在集團的利益。他不隻是聰明，而且是明智的。
個人的價值觀給您動力，您會對自然產生靈感。您會享受到陽光的照射和鳥兒的歌唱。您會發現兒童天真的本質並感受到什麼是健康。如果您對自己的價值觀是明確的，並采取相應的行動，那麼您在精神方麵就永遠是有智慧的人。
（5）身體潛能
軀體擁有自身的潛能。無論是演員，還是運動員，凡是靠體力工作的人都知道這一點，經常鍛煉可以增強身體的潛能。
為了使身體保持靈活，您應該經常跳舞，吃健康食品。使運動成為習慣，有21天的時間就足夠了。那時您的身體就會自發產生有助於健康的鍛煉要求。您便有了這方麵的意識，您要學會，遵從自己身體的需要。
（6）感覺潛能
多數人進食不辨味道，沒有感覺。我們的鼻子有500萬個嗅覺感受器，我們的眼睛可以辨別800萬種色彩。應該盡可能把人體內潛在的5種豐富的感覺潛能充分發揮出來。
您可以經常進行有意識地鍛煉。經常練習分辨大自然的聲音，例如各種鳥兒的叫聲，體驗能使自己皮膚舒服的衣服。
（7）計算潛能
許多人認為，計算能力是一種天才。這種看法是錯誤的。每個人都具備計算能力。這種能力需要被激發出來。好在所有數字都是隻有10個數碼演變來的。
在您用袖珍計算機計算之前，先用腦子計算。偉大的數學天才就是這樣鍛煉自己的能力的。
您不妨經常進行這樣的計算，即工作占用多少時間？同家人在一起的時間是多少？睡覺和學習又用去了多少時間？您可以經常練習用腦子計算。
在日常生活中多注意數字。例如數數在每個超級市場的收款台前有多少人在排隊？貨筐裏有多少件商品？
（8）空間潛能
空間才能就是看地圖、組合各種形式以及使自己的身體正確通過空間的能力。
舒麥加就是一位空間天才。在賽車道上，他能夠駕駛時速為300千米的法拉利賽車靈活地在其他賽車之間穿行。
調查表明，倫敦的出租汽車司機的腦子隨著開車時間增加越來越好使，因為他們把城市的情況都儲存在腦子裏了。社會活動有助於一個人的空間潛能的發揮。
（9）表達潛能
擴展您的文字財富。如果您開始時掌握1000個單詞，哪怕每天隻增加一個新的單詞，那麼一年後您的文字表達能力就會提高40%。最好的辦法是多看書、多練習寫作。
貼心小提示
你的潛能在什麼地方，你知道嗎？這可能是我們許多人都迷惑的地方，因為我們不知道自己真正的潛能在什麼地方！那我們現在做個小測試吧！也許它能幫你找到自己的潛能寶藏啊！
有個地方生活著一位小魔女。由於從小父母雙亡，她是由壞心腸的叔叔、嬸嬸撫養長大的。
因此，她一直不知道自己會魔法。有一天，女孩像往常一樣按照嬸嬸的命令打掃院子。天氣非常寒冷，她一邊哆嗦一邊想：“要是這把掃帚能自動打掃院子該多好啊！”
突然，奇妙的事情發生了。掃帚“嗖”地跳出女孩的手，自動打掃起院子來。女孩在吃驚的同時意識到自己擁有不可思議的力量。於是，她做了什麼事情呢？現在請你來猜一下！
1.一直盯著掃帚，觀察它如何移動。
2.仔細研究掃帚的特異之處。
3.把破爛的掃帚修理得漂漂亮亮。
4.立即乘上掃帚飛離了這個家。
現在來看一下你選擇的結果吧！
如果你選擇了第一問題，或許你尚未意識到，你擁有常人無法比擬的敏銳的觀察力。因此，你有繪畫的潛能。繪畫不僅需要激情，觀察力也相當重要。雖然將所見事物毫厘不差地描繪出來很難，但隻要有你這樣的觀察力，應該不成問題。
如果你選擇了第二問題，你的潛能是創作，也就是寫小說。你的想象力極其豐富，是常人的好幾倍。雖然你可能尚未意識到這一點，但你是不是經常從朋友的一個小動作揣摩出他的心思，或者由一幅畫聯想出一個故事？
如果你選擇了第三問題，你的潛能是手工。你是個心靈手巧的人，能做許多複雜的手工活。如果你是男孩，不妨嚐試一下製作模型；如果你是女孩，不妨嚐試一下編織或裁剪。你肯定會做得相當出色，令自己也十分意外。
如果你選擇了4，你的潛能是作曲。你的感受力比其他人強烈得多。所謂感受力，是指對所見所聞產生感覺和反應、並使之成為自身一部分的能力。如果你充分發揮你那優異的感受力從事音樂創作，你肯定能寫出優美動人的歌曲。
第六節潛意識是一種強大的力量
潛意識是指潛藏在我們一般意識底下的一股神秘力量，是相對於“意識”的一種思想。
現實中許多問題的解決，都離不開意識以各種途經進行幫忙。不過，意識也不是萬能的，很多時候我們用盡心機，找不到答案。
走投無路的我們，全身疲憊，不再有進取的雄心，然而就在此時，潛意識往往會悄然來臨，它會在暗夜裏撫平我們的傷口，讓我們豁然開朗，又重新煥發了自信和生機，從而邁向事業的成功。
1.認識潛意識的力量
如果說思想來自意識，那麼力量就來自潛意識。潛意識是人類最偉大的部分之一，它的存在是客觀現實的。它立足於人的本能，對人的本能願望了如指掌，它總在尋找機會進入人的意識之中。它是人類的寶庫，在這裏，你能夠發現人與自然的內在印象，還有各種各樣的現實經曆。
這些曾經的事實，是在意識的指導下進入潛意識的。它起到存檔或者以備不時之需的作用。可以說，潛意識不僅具備無窮存儲記憶材料的能力，還是一個能夠在適當時候走出來，幫助人走出困境，恢複自信的能量塊。
事實上，潛意識不受任何外在時空的羈絆，它就是一個無處不通的網絡中心站。這個中心站可以與過去、現在、未來進行聯係，能夠和物質世界、心理世界、靈魂及一些研究人員所說的精神世界進行交流。
在這裏，我們看到了潛意識的無比神力。總而言之，潛意識包含了過去、現在和未來的情感、智慧、感悟、知識以及思想。
美國思想家、文學家，詩人愛默生曾不吝筆墨，對本能大加誇讚。事實上，愛默生在對本能非凡品性進行描述的時候，無疑所指的都是潛意識。
直覺、感情、信念、靈感、暗示、演繹、想象、組織、記憶以及動力，都能來表現潛意識的神力。潛意識的手段超越於生理感覺之外，它利用的是直覺。
所以，潛意識發揮作用的時候，都是感覺停止的時候，直覺讓潛意識得以最大限度的展示。無論一個人是在清醒時刻還是睡眠之中，潛意識都能發揮出自己的力量。
它是獨特的，實實在在的存在，有自己獨有的力量和作用。它是一種具有自身特性的精神體，它支持那種與身體和生命相聯係的存在。甚至，它能夠離開身體而產生巨大的力量。
在此，我們可以看到潛意識的三大功效。
首先，潛意識能夠離開意識的協助，依靠對人體基本直覺的認識，讓人感到自由，從而使生命存在下去。
其次，它能在人遭遇絕境之時，以讓人驚訝的速度、精確性和理解力，促使個體采取果斷措施，從而讓你走出絕境獲得新生，而不會在意潛意識是否來幫忙。
再次，潛意識存在於人的精神世界。它的力量，在現實世界中，人們可以通過心靈感應感受到。
還有，潛意識還能根據人的本能需要來協助人的意識。這個時候，意識能夠呼喚潛意識出來幫忙，潛意識就會利用意識的力量和材料來解決問題，或者做其他個體十分需要做的事。
潛意識表現自己的方式還與人的能力有關，因此，在你利用潛意識的力量開始行動前，一定要先確定那個應該讓你得到、並且你有能力得到的東西。
另外，你還要準備充足的忍耐力和超強的自信。你一定要在心裏對自己說：“潛意識是不會厚著臉皮，辛辛苦苦去向那些不信任它的人討好的。”
還要強調一點，你向潛意識訴說自己的願望時，一定是真心實意的，就像你的願望已經實現了一樣。也就是說，如果你想成功或者你認為自己一定能成功，那你不妨就認為自己已經成功了，這一點的重要性是再強調也不為過的。
用這種方法，來對付你接受的必須完成任務，或者你想要得到的一個追求很長時間的職位，都同樣有效。做完了一切，你所要做的就是耐心的等待了。這時潛意識正在深入你的問題，並以自己獨有的方式幫助你解決現實問題。這是最後一步了。
有一天，你的意識終於等來了由潛意識製訂的觀點和計劃，這時，你已經看到了答案。
這時候，千萬不要有絲毫猶豫，聽從你的潛意識吧！一定要根據潛意識所提供的答案來指揮自己的行動。沒有絲毫遲疑、絲毫保留，一有感覺，立即完全絕對無條件地執行，這是你現在所應該做的。
如果你能夠做到這樣，那麼你也就成了自己潛意識的主人，以後潛意識也會呼之即來，聽從你的一切安排。
當然，用這種方法，可能你還是不能解決自己的問題。你隻能從總體上得來潛意識的答案，也就是說，它隻能作為你走向成功的向導。
要是如此的話，你會發現，一種奇妙的力量正在你的身後，推著你往前走，讓你不由自主做一些沒有太多特殊意義和符合邏輯的事情。直至有一天，當你發現自己達到一個夢想中的高度時，你就會意識到潛意識的巨大能量，因為這一切都是它推動的。
回首以往所做的一切，你會看到一個環環相扣的鏈條，而不是一堆散亂的事件，作為最後一環存在的，其實正是你現在的位置，你的夢想，也是你的成功終點。這是潛意識對你虔誠信仰的合理獎品。
在我們生活的這個世界上，無數的人通過這門學問，得到了金錢、美名以及權勢，還有很多病人依靠這門學問得以康複，還有許多其他人生問題也因而得以解決。
這就是一個人認識運用潛意識的結果，任何一個研究過這門科學的人，都十分清楚這一點。
力量就在你自己的手裏，所以，相信它吧！趕快運用這本書或者從其他地方得來的方法，來對自己如何運用這種神力做一個設計，隻有這樣，力量才會真正屬於你。
潛意識的產生和發揮作用，可能很偶然，也許就是一個人從另一個一那裏聽到了一句話，一個不經意間的眼神，一兩個字母，奇跡便發生了。
也許，有時它隻出現在危機關頭，當一個人忽然遭遇前所未有的危險，忽然感到沉重的壓力時，潛意識便如神一樣，指導這個人采取正確的應對措施。潛意識就是這樣，應時而來，助人為樂。
一個人要想隨時得到潛意識的垂青，隻要把自己頭腦中那些互相鬥爭的觀念給予合理安排，放棄一些不必要的思想，就能得到。還有一種潛意識發生的途經，那就是“進入自己的無聲狀態”。
如果我們能夠通過自己的想象來描繪一下自己的前景，就像一個物體，一個場景那樣清晰真實，好像它真的就在你麵前一樣，那麼潛意識就能夠發揮出自己的作用讓它變成真的。這可能是利用潛意識的最實際最有效的途經了。我們可以將這種形象化的過程叫作“實體化”。
說到底，還是信念產生了各種可能的結果，它不斷以各種形式來呈現自己。這樣一種神奇之力，造就了無數的奇跡，它的作用如此神奇，以使許多不明真相者稱之為怪異。這種信念不是一種簡單的想法，而是一種自裏向外浸透全身的信仰，一種不可更改的絕對信念。
就像一句古語說的，我獻上了我的心。你可以隨便給這個過程起一個名字，情緒過程、精神之力或者電波等。不論你叫它什麼，你應該清楚，就是它，就是這種神奇的力量，吸引了你，讓你不知疲倦，走向目標，摘取果實。
你的思想電波的頻率因而改變，強大的信念，以一種超強的吸引力，激發你的潛意識，從而達到改變你的處境的目的，甚至那些與你相隔萬裏者都可能因而受到不同程度的影響。它所帶來的成果是如此的讓人吃驚，自己的處境的變化是如此真實，你可能都不敢相信。
2.開發潛意識的方法
潛意識可以說是包羅萬象、深厚神奇，那麼我們如何來訓練開發和利用它呢？
（1）強化記憶