王清明走下樓層，來到外麵。
此時，外麵是晚上8點左右，三三兩兩的行人在路上遊蕩。路燈照亮了周圍一切，晚上比白天還要熱鬧。
無數商店人影流動，絡繹不絕。數十個老太太在小區廣場上跳著廣場舞，音樂震天動地，當真是熱鬧異常。小孩子在打鬧嬉戲，跑到馬路上，被要過馬路的司機狠狠罵著。小吃攤在快速的做著一個個美味的小吃，周圍的顧客都在焦急等待著。
一對對情侶或是相互挽著手，或是相互纏綿說著喜歡聽的情話。
“開始吧！”王清明說著，開始邁動腳步快跑起來。
王清明沿著馬路旁的人行道跑，要跑足八公裏，是一個不小的事情，還要在半小時內完成。在心中，王清明早已經規劃好了路線，隻要沿著路線跑就行。
就這樣，王清明開始行動。
一路上，他無暇顧及周圍美麗的夜景。不一會兒，身上就冒出熱汗，但王清明並未感到身體有什麼不適，呼吸雖然有點急促，但順暢無比。
“還沒有到極限，加快速度。”a教授的聲音在王清明腦海中響起。
王清明聽到聲音，趕緊加快腳上的速度，以更快的速度奔跑起來。
跑了十分鍾左右，王清明身上大汗長流，呼吸急促，他很想停下來休息。
a教授的嚴厲聲音再次響起：“不能停，就以這個速度繼續下去。如果你要激發身體潛能，就不能鬆懈。”
王清明無奈，隻能咬牙堅持。
就這樣，王清明的跑步速度很快。一路上還遇到不少正在騎自行車的人，他跑過這些自行車，然後繼續奔跑。
他的速度很快，一路上風聲呼呼從王清明耳間飛過。
越是奔跑，王清明的頭腦越是清晰，反而沒有想以前體育課上奔跑時的昏沉感。
就這樣，王清明很快就跑到了路線規劃的終點，回歸住的小區。
抬起手，看了一下時間：“時間正好，二十分鍾！”
王清明劇烈喘息著，不斷甩落臉上的汗水。
“很好，你體內的基因活起來了。但是我覺得你的速度還是有點慢。明天晚上，你要在10分鍾之內完成，現在你跑步上樓吧。”a教授說道。
王清明顧不得喘息，趕緊邁步奔跑，一路快速奔跑進小區，又從小區樓下跑上八樓，進入自己租住的房子。
剛剛進入房子，a教授說道：“開始下一項，五百個俯臥撐。”
王清明趕緊爬在地上，開始做俯臥撐。
一個、兩個、三個……王清明速度很快，基本上1.5秒鍾做一個俯臥撐.
a教授飛在空中，身上泛著藍光。
它看著王清明做俯臥撐的樣子，搖搖頭說道：“速度太慢，快起來，快，加快速度。”
王清明大吼一聲，使出全身力量，開始加快速度做俯臥撐。
當做滿100個之後，王清明趕到腰酸手軟。
做滿300個之後，王清明的速度慢了一點，他感到呼吸有些跟不上需要了。
當做滿400個之後，王清明已經感覺到手和身體不屬於自己，但他還在咬牙堅持。
“好，五百個俯臥撐已滿，開始下一項。”a教授說道。
王清明顧不得身體傳來的疼痛和酸軟，趕緊開始躺在地上。
手抱頭，開始做仰臥起坐。
“1、2、3、……”王清明喊一聲做一個，不斷壓榨身體極限。