喂，我好歹是個女人，那棍子打在身上很痛的啊~張嵐不高興的說著。
我是為你好，你的姿勢不正確，站到最後也是白站，最後還會傷身，記住要學就學最好的。
兩腳內“八字”形站立，兩手抬至胸前，兩腳站得不能太寬，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多。
頭要正，百會上領，下頦微收。口微微閉，舌抵上齶，神情平靜。目光平視，自然呼吸，全身放鬆。使周身上下氣機平衡、和暢。
手指自然舒張，中間仿佛有一個氣球，兩手要小心翼翼地捧著它、抱著它，兩臂圓撐，和身體環抱成半圓形，手的位置開始時可以放低一點，以後再慢慢上升，但兩手高不過肩，低不過臍。
肩部放鬆，不能繃緊，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉著，往下鬆。這時鎖骨、胸部有點沉，所以肩下鬆時還要往兩側外撐。有的人站樁時間一長就身上流汗，兩手冰涼，原因就是肩肘沒放鬆，氣運行受阻。因此，在練習站樁前要把肩膀抖摟抖摟，放鬆地前後轉一轉。
膝蓋微屈，膝蓋不能過足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐狀態。
上身挺直，不能塌腰翹臀。胸部微含，把背拉直。腹部放鬆微回收。會陰上提，尾閭下垂指向地麵。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整體，氣機平衡，內蘊充足，才能顯現出“站如鬆”的挺拔英俊、內氣渾厚的姿態。體內氣機充足、通暢了，身形自己會往下矮。下矮時膝蓋不能過腳尖，這樣站樁既出功夫又長力氣。但是一定要注意尾閭下垂，否則體內的氣隻上不下，氣機上湧，失去平衡會導致血壓升高。
記住這六點。卓別離盤膝坐下，看著張嵐說著。
張嵐站的有些腿發酸，以前她紮馬步，一兩個小時不成問題，但是現在這個姿勢連十分鍾都不到就覺得渾身酸楚難忍。
我要紮多久~張嵐問道。
閉嘴，站好你的樁，時間到了我會讓你下來的。
俗話說百日築基，站樁也是如此，如此一天一個時辰，一站百日，必定能讓你力氣增加百倍，到時候必定能拿起這跟鐵棍。孫孝說著。說完臉色雖然沒有表情，但是眸子卻有一分快意，小時候自己站樁，多麼想有人可以陪著自己。現在看著張嵐又要經受自己小時候的磨難，孫孝便覺得有幾分快意。
張嵐咬牙，一個時辰就是兩個小時啊，這是要弄死自己啊~張嵐一邊想，身體卻是一直不停的哆嗦，但是說來奇怪，自己小腹中好似有一團火在身體裏遊走，隨而能緩解那酸楚的感覺，這種感覺簡直有些虛幻。
正在這個時候，卻看門外福伯帶著李家的小黑前來，隨即便皺起了眉頭，李家人一來，便沒什麼好事，不知道這個小黑又來幹什麼。
少爺，李家~
我知道了，你來有什麼事？孫孝不待福伯說完便問道。
小黑進了演武堂，看著裏麵的景致臉上便是一陣向往，心神馳蕩，聽著孫孝的問話，他急忙回過神來，說著：孫先生，李先生晚上有一場宴會，想要請你一起去。
宴會？我沒時間。孫孝說著，他倒是不想去參加什麼宴會，而是有更多的事情要做。
李先生說要是你拒絕，就告訴你，你被開除了，這個月的工資也就沒有了，這是你作為員工陪老板應酬的必要經過。小黑鬥膽說道。
孫孝聽著小黑的話，便想了想，說著：嗯，其實我也覺得員工陪老板應酬沒什麼不對，告訴李先生，我晚上會準時赴宴的。
嗯，多謝孫先生，我回去回李先生話，隻是~小黑說完便是一陣不想走，一臉不好意思起來。
隻是什麼？孫孝問著。
說來冒昧，自古拳家都不外傳，各有各的門路，但是我一心想要學武，提高自己，孫先生可否賜教呢？若是孫先生不想賜教，我也可跟這位師父學。小黑看著卓別離說著。
在小黑心中，孫孝很厲害，那日一人敵千百，給他足夠的震撼，所以在小黑眼裏，卓別離隻能算是個教頭，而孫孝卻是個大師。
孫孝聽著小黑的話，便看了看卓別離，隻見他有些臉色鐵青的掏了掏耳朵，胡子倒逆，隨即孫孝便知道他是什麼心態了，這是要發飆啊。