何為真氣呢？這要衝內勁的修煉開始說起了。
在道家的典籍當中，經常會提到煉精化氣，煉氣化神，煉神化虛，煉虛合道這樣四種境界；對於後麵的三種境界究竟適合真的存在過也不用不知道；可是對於習武者來說，這煉精化氣卻是真真正正的存在。
那麼何為煉精化氣呢？這與內力又有什麼的關係呢？
不管是任何武學，無論內家還是外家，這內力都不可能是憑空而來的；有人說內力乃是天地之間的元氣進入體內形成的，實際上這種說法在武學當中並不準確。
天地間有沒有所謂的元氣或者靈氣的存在呢？
無數的武學大師告訴後人，有！
那人體能不能夠吸收這些能量恩？
先人前輩的多年的經驗來看，能！
可是這都是進入先天之後的事情，在到達先天之前，所有的習武者都沒有辦法做到這一點；先天之前所有的習武者能夠做的事情就隻有一種，那就是煉精化氣。
大家都知道習武最初的目的是為了強身健體，可是試問這習武為什麼能夠強身健體呢？有人就會說了，習武能夠讓身體得到充分的運動，人體充分運動了，體質就好了，人自然也就健康了。
這話沒有錯，事實也是如此；而這一點在古代的中醫中有很成熟的說法；中醫認為，人體中有氣血與精力兩種能量，體質好身體健康的人這就氣血充沛，精力旺盛；體質不好的人自然就氣虛血弱，精力衰竭。
這氣血在人的一生當中呈曲線走勢，一個人從幼年到青年他的氣血會不斷的攀升，漸漸的加強，在中年的時候到達巔峰，而在三十到四十歲之間，氣血便會開始走下坡路；人的年紀越大，這氣血便會越加的衰弱，直至最後氣血衰竭，死亡降臨。
這就是為什麼年輕人比上老年人更加不容易生病的原因；用現在科學的解釋就是氣血就是人體的生命能，嬰兒到青年這生命能是不停的增長的；而中年過後，生命能是衰減的。
但是氣血一道並不是完全固定，從生到死就是這樣軌跡固定的；它是能夠人為的增加減少的；一個人的飲食、運動、生活作息都能夠改變一個人體內的氣血；這其中運動對於氣血的增加最為的明顯。
這其中一些特殊的動作對於增加一個人的氣血會有很明顯的作用；而先人們更是發現，如果這些特殊的動作串聯起來，那麼這種效果會更好；於是漸漸的就有了套路的出現。
古時候的生活並不安寧，人活著必須與天鬥，與地鬥，與人鬥；人們漸漸的發現，經常鍛煉，氣血充足的人在這些鬥爭當中有著比常人更加敏捷的速度、更加強大的力量、更為快速的反應；對於生存下去有著莫大的好處。
於是漸漸的就在這些套路動作當中融入了一些搏鬥的技巧；於是便形成了武術的雛形。
為了更好的去贏得這些戰鬥，或者是更好的生存下去；於是古人當中有些人便開始全身心的去研究這些動作與氣血的關係；一代代的研究過來之後，這些古人卻又發現，一個人的氣血並不是可以無限的增加的，每一個人都有著自己的極限，雖然多少不同，可是隻要時間長了，這氣血也就無法再增加了；並且氣血也並不是一直都在一個人的體內存在的，雖然氣血能夠增強人的體質；可是往往異常大病，這好不容易得來的氣血就會虧空。
為了突破這種氣血無法增加的困局，智慧卓越的古人們又開始研究如何才能夠將氣血像糧食一樣儲存起來；而已不知道過了多少年的時間，古人們發現，通過一些特殊的方法，這氣血真的是能夠儲存在一個人的體內的；比如說通過一些特殊的呼吸方法。
利用這些特殊方法，氣血能夠變成另一種形式的存在，這種形式的存在在一個人的體內可以保持很長的時間，而且對於病痛也有著很好的防護作用，並且這種存在它還能夠像力氣一樣使用出去，卻又完全不同於一個人身體的力氣，對於戰鬥有著很大的幫助。
於是古人們給這種氣血轉換而來的特殊存在取名叫做內力或者內勁。
內力的出現讓武學在那個還是以人體力量為主導力量的時代裏麵有了一段飛躍發展的曆史；無數的人趨之若鶩的去習武，去修煉內力。
那個時候人們對於天地的認識尚還不足，認為天地之間的運轉乃是一種神秘能量在支撐著的，所以講這種神秘的能量給稱作為了氣。
而將氣血、精力煉化成內力這種神秘能量的這個過程便被道教的人給稱作了煉精化氣！
不管你是修行內家還是外家，教你的師父都會要求你做諸如紮馬步、跑步、鍛煉力氣等一係列的事情說是打基礎；而這個基礎實際上就是在提升你的氣血；為以後的煉精化氣做準備。