其實這些訓練對於正經的籃球運動員來講，並不算很重，熱身12000米，在沙灘上跑一萬米，全場折返跑三百次，中投三千，三分一千，上籃五千，傳球成功一萬次。
強度是有一些，但是還沒有到讓那些正經的運動員起不來床的境地，當然江洋另算。
要是普通人，像是江洋這麼訓練，可能早就完蛋了，至少連著一個星期，別想起來床。
但是江洋這邊不一樣，他吃的都是球隊專門為他安排的營養餐，營養是足夠的。
而且因為害怕江洋吃不習慣生肉，菲爾－傑克遜還特意給他安排了熟牛肉來吃。
味道雖然差，但是吃起來營養是足夠的，每日三餐，還有特供的牛奶和營養品，讓江洋根本就不可能缺乏任何的維生素和營養，再加上理療師的按摩，可以讓江洋的肌肉以最快的速度恢複，所以他才敢放開了讓江洋訓練，第二天還可以照樣把江洋從床上拉起來。
因為昨天贏球了，所以今天公牛隊的球員們隻有恢複性的訓練，而江洋則不一樣。
早上六點，江洋就被一盆帶有腥味的涼海水給澆醒了，反正是住在賓館，有人收拾的！
無奈的江洋隻能早上起來，開始在一堆助理教練的目光當中，開始飛快的跑圈。
“喲，今天精神狀態不錯嗎！”最早一批來到球館的人裏麵有喬丹和皮篷，喬丹根本就不理江洋這個小菜鳥，在喬丹看起來江洋也就是一個吉祥物，用不著理會的。
而皮篷到是還不錯，衝著江洋打了一個招呼，一臉調笑的對著江洋說道。
而現在江洋連對皮篷微笑都已經做不到了，昨天跑了35圈江洋就累虛脫了，而今天他才跑了三十圈他就感覺自己的兩條腿已經不聽話了，但是在助理教練的淫威下今天難得的跑了33圈，菲爾－傑克遜和這些個助理教練也知道人的體力是需要慢慢鍛煉的。
今天的七圈按著菲爾－傑克遜的話來講，那就是先欠著，現在江洋總共已經欠了12圈了。
吃過了早餐之後，江洋就直接被助理教練架到了酒店外麵的沙灘上，開始進行慢跑。
這個酒店外麵的沙灘是酒店私人的海灘，所以遊客之類的並不多，隻有在這裏住的旅客，還有住在附近的遊人才會過來玩，今天是周六，還是休賽期，所以海灘上的人要比昨天多不少，但是助理教練才不管人多人少呢，反正他們來這裏就是為了訓練江洋的。
江洋隻能無奈的跟著助理教練在海灘上慢跑，當然也會有一些人對江洋他們指指點點。
不過能來這個海灘的人多少都有一些身份，到是沒有人過來防礙江洋他們訓練。
訓練了之後，江洋回到球館繼續著自己的折返跑，投籃，傳球的訓練，今天要比昨天好不少，等到江洋把所有的訓練做完之後，才晚上八點，但是江洋又再次累趴下了。
在理療師的理療之下，江洋又不知道自己怎麼回的賓館，他隻知道第二天早上六點，自己又被弄起來了，繼續著今天的訓練，今天是6月9號，周日，也是公牛隊與湖人隊的第四場比賽，這場比賽非常的重要，目前公牛已經把總比分變成了2－1。
這場比賽如果公牛拿下的話那就是賽點了，而如果讓湖人拿下的話，兩邊還有一戰之力。
所以不管是公牛還是湖人，上下都對這場比賽非常的關注，而今天難得的菲爾－傑克遜把江洋排進了球隊的十二人大名單當中，這在別人看起來可是好事。
但是對江洋來講，這簡直就是要了他親命了，因為排進大名單之後，他的這些訓練量也不會減少，也就是說他將進行完這些訓練之後，再去打比賽，簡直就是玩命啊……
“蒼天啊，大地啊，哪位天使大姐在拿我出氣啊……”江洋正在慢跑的時候聽到了菲爾－傑克遜宣布的名單，差點直接摔倒在地上，好在他堅強的挺住了。
在助理教練那淫蕩的笑容下，江洋繼續跑自己的圈，然後繼續沙灘，繼續折返，繼續投籃，傳球……不過今天江洋比較出息，今天六點他就把所有的工作都做完了。