意郴點了點頭，我們倆個下了樓。
今天和昨天一樣，天空上烏雲密布，我感覺都有點要打手電筒的感覺，不時還傳來陣陳微風，有可能是有點冷但我經常鍛煉我的身體各方麵都蠻好的，所以我不太冷，我看了一眼意郴，他已經雙手插兜一直在那裏發抖，讓我看的很無語！我拍了拍他的肩膀說：“隻要你以後多鍛煉身體就和我的一樣，不用怕這些風吹。當然現在你要的是跑步跑步，繼續跑步加油啊！如果實在看不見地上的路的話，打個手電筒也沒問題的。”他很鄙視的看著我，我看見他鄙視的看著我。我拍了一下他的腦殼假裝生氣的說：“看什麼看，趕緊跑！”他也無奈的點了點頭，撒腿就狂奔！
原來教訓人，這麼爽啊！我一邊想一邊在傻笑，自從學了道術之後我的視力就感覺倍增，不管怎麼黑都一樣，像白天一樣，爽爽的！我看著意郴一直在旁邊跑來跑去的，跑了一會兒還歇下來休息一下我總是來一句：“跑完十圈，不準吃飯啊！”他一聽到我這句直接像瘋狗一樣，直接狂奔。
十圈一到，意郴就氣喘籲籲的走了過來，走的我麵前我看著他的臉，上麵有無數顆，汗水一滴一滴的落了下來，樣子非常疲憊我扶住他說：“怎麼樣，還行吧？”他擺了擺手喘著粗氣說：“你試……試試！”我點了點頭，擼起我的袖子。他奇怪的看著我說：“你不是吃要跑吧？我隻是開個玩笑！”我對著他說：“既然說了我就得跑對吧！反正不了多長時間就當鍛煉一下吧！”意郴嘴巴抽搐了兩下。
我做好一係列準備之後，就開始跑。先開始我是很慢很慢的跑，到後麵越來越提速越來越提速，呼吸也調整好呼吸，就不會感覺到非常的疲憊。跑了一小會兒之後，十圈就跑完了。我微微的喘著氣，也不是非常累我站在意郴麵前說：“咋樣，還行吧！”意郴點了點頭說：“牛！體力真好！”然後又接著問我說：“唉，清明為啥我跑步就累的虛虛的，而你跑步隻有輕微的喘息呢？”
“哎呀，其實也沒什麼！”我說：“其實你慢慢跑先熟悉一下，然後再慢慢的提速。喘氣的時候：一種是隻用鼻子呼吸，另一種是口鼻一起呼吸。跑步剛開始時，或者速度較慢時，需氧量小，僅用鼻子呼吸就可以滿足需氧量。當跑步時間較長或速度較快時，應張嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力。當然也要配合自己的步伐：呼吸節奏應該與步伐密切配合。通常慢跑的呼吸節奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，並保持呼吸均勻一致，這樣跑起來才會感到輕快。這些就是基本的了！”我耐心的解釋道。
意郴奇怪的問我：“那你咋知道這些的呢？”我淡淡的說：“百度！”“難怪我經常聽別人說百度是萬能的！”意郴在旁邊說道。我拍拍他的肩膀說：“以後跟我學保準你鬥數噌噌噌往上漲。”他點了點頭。我慢慢的走回自己的那棟樓，邊走我邊對意郴說：“以後我會帶你去抓抓小鬼，有些鬼不要抓！”意郴疑惑的說：“為什麼呢？”我淡淡的回了一句：“什麼東西都有一個心願，包括鬼！”
時候他問我的問題，我都笑而不語。並沒有開口講話，隻是默默地聽著！回到家中我拿出畫符的工具教他一筆一劃的畫符，然後我感覺他的道術非常高，學什麼都能輕輕鬆鬆的學，驅動符的時候也隻不過一兩次就成功，每一次都讓我很吃驚！我現在正在教他別的東西，忽然窗外一陣陰風吹來，我警惕地看著窗戶。慢慢的影子出現我看清楚模樣之後我的心情大喜，師父回來啦！