九百多年前，蘇東坡因持不同政見，被貶到窮荒之地的黃州，政治處境相當不妙，生活水平也大不如前，以至於這位名滿天下的文豪必須躬耕壟畝才可收獲全家的口糧。然而，即便倒黴到這步田地，蘇東坡仍舊未改其一貫詼諧的性情，經常興之所至，編出一碟碟小笑話，助親人和朋友苦中作樂，也算是含淚的微笑吧。
世人熱愛蘇東坡，除了熱愛他的文學天才和人格魅力，還熱愛他與生俱來的幽默感和至死不衰的樂觀主義精神。提升生命質量有許多途徑和方法，這位北宋文豪的經驗值得我們借鑒：一個人欲求心靈的安頓，就必須給精神開辟一座美麗的後花園，那是離自己最近的息壤，是人世間的風風雨雨難以欺淩，是是非非無法侵擾的地方。
如今，我們的生活中沒有大災大難大波大折，營建精神的後花園要比蘇東坡更容易更簡單：多讀幾本好書；多聽幾首名曲；多遊曆幾處風光旖旎的山川；或是靜修琴、棋、書、畫；或是熱愛各項體育運動。總之，我們要對這個世界始終抱有活潑鮮靈的興趣，給精神開辟出第二度空間（事業為第一度空間）。第二度空間越大，我們的愛好越寬泛，羽翼越豐盈，便越能品嚐到日常生活打打拚拚忙忙碌碌之外的快樂。
我認識一位“俗骨錚錚”的小青年，他的聰明導致了他的懶惰，他的懶惰則導致了他的平庸，有一天，他覺得這種無聊的日子該有個了結，便跑來向我求計。我借給他幾本字帖，讓他練練字。沒想到後來再見他，他的神氣竟與往常迥然不同了，不僅原本灰白的麵頰轉為紅潤，而且久已黯淡的眸子也有了光澤。一管細細的毛筆便撐起了他的精神脊梁，這太神奇了，在較短的時間內，藝術的靈光便驅走了他內心的鬱悶和冷漠。
平日與人聊天，我最不喜歡對方用慵懶的語調時不時嗑出一句“沒勁”“無聊”“悶得慌”之類的口頭禪，這表明他精神空虛，生活失去了目標和動力，同時也表明他正向不盡如人意的現狀繳械投降。當生活淡成一杯白開水的時候，你是努力去找尋與之適相匹配的茶、糖、咖啡，給它增色增味，還是用“知足常樂”和“平平淡淡才是真”的格言自欺欺人？
試圖在單調乏味的日常生活之外找尋樂趣的人應該及早為自己的心靈開辟出一座美麗的後花園，在那裏，你可以呼吐胸中積存的濁氣和俗氣，吸取文學、音樂、體育和各類遊戲中的養分，從而鑄就馨香亮澤的內在精神。有的人凡事提不起興趣，業餘時間百無聊賴，總找不到積極的休閑方式去提高生命的質量，他們離快樂已很遠，與內心充實的境地就更是南轅北轍。
感悟
當日複一日單調而又枯燥的生活讓你變得麻木時，當沒有波瀾的無聊而又忙碌的日子讓你變得慵懶時，為自己營建一座精神的後花園顯得尤為重要。
學蘇軾，為自己建一座精神花園，所以即使被貶，見到西湖妙景，依然會高歌“欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜”。
學梭羅，為自己建一座精神花園，所以即使獨居瓦爾登湖畔兩年零兩個月，仍然於寂寞中諦聽生命的真諦。
總有一條道路會抵達我們心靈深處那美麗的後花園，即使路很窄，很窄，卻總洋溢著令人心動的色彩。
奧巴馬給女兒的一封信
〔美〕奧巴馬陳春利譯
親愛的馬莉亞和莎莎：我知道，這兩年來，你們倆隨我一路競選都有過不少樂子，野餐、遊行、逛州博覽會，吃了各種或許我和你媽不該讓你們吃的垃圾食物。然而，我也知道，你們倆和你媽的日子，有時候並不愜意。新來的小狗雖然令你們興奮，卻無法彌補我們不在一起的所有時光。我明白這兩年我錯過的太多了，今天我要再向你們說說為何我決定帶領我們一家走上這趟旅程。
當我還年輕的時候，我認為生活就該繞著我轉，我如何在這世上得心應手，成功立業，得到我想要的。後來，你們倆進入了我的世界，帶來的種種好奇、淘氣和微笑，總能填充我的心，照亮我的日子。突然之間，我為自己譜寫的偉大計劃顯得不再那麼重要了。我很快便發現，我在你們生命中看到的快樂，就是我自己生命中最大的快樂。而我也同時體會到，如果我不能確保你們此生能夠擁有追求幸福和自我實現的一切機會，我自己的生命也沒多大價值。總而言之，我的女兒，這就是我競選總統的原因：我要讓你們倆和這個國家的每一個孩子，都能擁有我想要給他們的東西。
我要讓所有兒童都在能夠發掘他們潛能的學校就讀；這些學校要能挑戰他們，激勵他們，並灌輸他們對身處的這個世界的好奇心。我要他們有機會上大學，哪怕他們的父母並不富有。而且我要他們能找到好的工作：薪酬高還附帶健康保險的工作，讓他們有時間陪孩子、並且能帶著尊嚴退休的工作。