到了中午，我們照舊在大學的體育場集合。由於周六的比賽對手是四班，大家的鬥誌都很高昂，再加上那隻猴子在場邊不停地對我們進行嘲諷、惡語相向，使得大家打得都很拚命，誓死不能被那隻猴子看扁了。所以導致大家體力透支，肌肉酸痛，到了今天中午都沒有恢複過來。寶兒沒有辦法，隻好先組織我們進行慢跑和一些簡單的熱身運動。
＂今天開始，我們要進行防守訓練，做好防守可以說我們就贏得了一半的比賽。當然，防守訓練的種類也很多，有攻守轉換防守訓練、人盯人防守訓練、腳步動作訓練、區域聯防訓練、 全場防守訓練、 一對一防守訓練、 搶籃板球訓練、 防守中鋒訓練、防守掩護訓練、 交換防守訓練這幾種。＂寶兒說。
＂啊？這麼多啊？還有不到兩個月的時間，咱們能學完嗎？＂張青說。
＂是呀，就算能學完，那也是囫圇吞棗，樣樣懂樣樣鬆啊。＂孫誌說。
＂這個我也知道，但我還是堅持寧可慢不可濫的原則，不能急於求成，一定要打好基礎。按老規矩，咱們還是先從基礎的做起，防守步伐和防守動作。先說籃球防守基本姿勢。防守的基本姿勢為兩腿前後開立，前腳的腳跟和後腳的腳尖在一條平行線上，膝關節彎曲。我們經常講重心下來，不是讓球員彎腰，而是屈膝。背要直，雙手張開，後腳同側的手略向上抬起，防止對手傳球，而另一隻手則向下側伸，防止對手運球變向。＂
寶兒一邊詳細地描述著，我們也都在根據寶兒的描述認真地做著動作。寶兒不時地上前對我們的動作做著糾正和指導。實話實說，我們五人當中做的最規範的還要屬夏雨，一看他的動作就會感覺到他的與眾不同，動作標準，紮實穩定，可以說不愧為我們當中唯一受過一些專業訓練的人，他也被寶兒樹為我們四個人的榜樣。
在大概熟悉了動作要領之後，寶兒讓我們停了下來。
＂接下來要說的是防守腳步訓練。和進攻一樣，如果想將防守效果發揮到極致的話，我們除了要有正確的防守姿勢，也要配上靈活的防守步伐。
防守的基本移動方式是滑步--跑--滑步。對於滑步動作而言，初期練習時一定不能在滑步的過程做並步的滑步動作，正確的防守姿勢應該是：寬即膝寬、手寬；低即重心低。滑步時應保持兩膝分開，不能有邁、蹬、滑、並的動作。膝蓋沒有並腿的階段。腳的動作應是前腳做，由腳跟到腳掌再到腳跟不停的連續動作，後腳蹬地使人體向前移動。這樣的滑步能在移動中始終占據較大的防守麵積，保持身體重心的穩定與平衡。＂
＂哇塞！寶兒，你掌握的理論知識真多啊！＂張青又開始拍馬屁了。
＂不比九班的趙琳宵差。＂這次連夏雨都讚不絕口。
＂按我說的動作繼續練習！不要分散注意力！還有......我本來就不比趙琳宵差！＂越捧她還越來勁了，居然從兜裏掏出一個哨子。
＂大家列隊，以我哨音為口令，做向左前、右前、向後滑步，一組三十次，記住我剛才要求的動作要領，膝寬、手寬，壓低重心，配合剛才訓練的上肢動作，好！現在我們開始做第一組......＂
在做完三組之後，寶兒宣布停止訓練。我五人十分好奇，就這點兒運動量？這不是寶兒的作風啊？太仁慈了。
＂大家集合！＂寶兒命令道。我們齊刷刷站成一排，等待寶兒訓話。
＂今天的訓練就到這結束，由於我今天理論的東西講得太多，加上演示和指導，占用了大家不少的時間，導致了......＂寶兒頓了一下，詭異地看了我們一眼後，轉身就跑，邊跑邊喊：＂還五分鍾上課，不想遲到的快跑啊！＂
＂啊！＂我們五個人同時發出一聲驚叫，也撒腿向校門口跑去。
＂來得及嗎？遲到會罰站的！＂
＂拚命吧，能怎麼辦？＂
＂就知道她沒那麼好心！＂
＂我不行了，喘不上氣啊！＂
＂救......救......救......救.......救......救命啊！！！！＂