＂接下來我再說一下它的特點，是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動，而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。但由於受區域分工的限製，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在局部區域以多打少。＂不知道大家有沒有這種感覺，就是初中學習好的女孩，她們都可以熟練地、一字不落地背出任何一個詞語的概念、定義、特點，還有一大批理科公式，長篇的課文。寶兒今天讓我們見識了什麼是這類女生中的極品。剛才她所講述的定義特點，我們理解起來都尚需花費不少時間，在寶兒口中卻可以倒背如流。恐怖恐怖啊。當然，這些東西也不是她一口氣給我們講完的，一下課我們就聚到一起聽10分鍾寶兒的課，然後回去理解、消化、鞏固40分鍾，然後再聽10分鍾新課，如此反複。這裏為了寫著方便，我就決定一氣嗬成，就當是寶兒給我們連續上了一個半小時的大課吧。
＂接下來就要講的是分類，依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為2-1-2聯防、2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防及對位聯防等幾種。其中2-1-2聯防是最基本的區域聯防。根據不同的對手我們應該采取相應的措施。但要求不變，夏雨和張青應該要求自己機智、靈活、快速、善於搶斷反擊和組織快攻。孫誌應該加強自己的補位意識和爭搶籃板球的能力。凱子和周通，對你們倆要求比較高，技術要全麵，可以協助孫誌搶籃板，還要適時發動快速反攻。
＂要......要求這......這麼高啊。＂周通聽到這不僅皺起了眉頭。
＂那是信任你，知足吧。＂張青在一旁拍了拍周通。
＂這不還有凱子陪你嗎？＂孫誌也拍了拍我的肩膀。
＂我是紅軍不怕遠征難，萬水千山隻等閑。＂我微微一笑，表示就喜歡這種挑戰。
＂好了，好了，我不是說過不要打斷我說話嗎？現在我繼續往下講啊。下一項是基本要求，共六點。
1. 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用 。 2.由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。 3. 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。 4.對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。 5.對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯係，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。 6.進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。＂寶兒說起來滔滔不絕。
＂寶兒，你慢點。＂張青說。
＂我說話的速度很快嗎？＂寶兒問。
＂我這不是做著筆記呢嗎？寫字的速度再快也快不過你說話啊。＂張青苦著個臉說。我們一看，這家夥果然左手拿本，右手拿筆，正在奮筆疾書呢，我們心說這小子拍馬屁真是拍到家了。正當我們要集體抨擊張青的獻媚行為的時候，寶兒想了想說：＂對啊，好腦子不如爛筆頭。你們幾個也回去拿本記著，晚上沒事的時候多看兩遍，結合白天的訓練，事半功倍啊。＂
＂不是吧？寶兒？我們腦子好用。張青是因為笨，記不住才做筆記的，我們跟他不一樣。＂我第一個激眼了，因為我特別不喜歡做筆記。
＂就是啊，技術還是要在球場上練出來，經驗需在比賽中積累啊。＂夏雨這句話經典。
＂腦子好用？那我現在提問我剛才講的內容，答不上來的就罰抄五遍。＂寶兒嘿嘿一笑，我們四個瞬間全回座位上拿了本子和筆。
＂我們那可真是曆盡千辛萬苦，經曆九九八十一難，方才修德正果......＂孫誌還在滔滔不絕。雖然有點誇張，但回想上午瘋狂做著筆記的時候，我們還是有點不寒而栗。
＂什麼九九八十一難啊？整得跟西遊記似的。＂張青說。