鬼穀子見這位徒弟顯得也有些不好意思，便停止了誇讚他，雖然他很清楚聶兒絕不會因為他的誇讚而變得高傲，但是，他還是覺得自己接下來還是把正事幹了吧。於是，教習過了鬼穀秘傳的鬼穀吐納術之後，鬼穀子接下來要教習的便是鬼穀內功了。
“聶兒，你既然已經把鬼穀入門秘術學會了，那麼接下來我教你鬼穀內力，你在練習之前記得先用鬼穀吐納術代入。”蓋聶點了點頭，一下午，都在修習師父教給他的鬼穀內功心法。其實他聽了半天，覺得還是自己親自練習比較實在。
他聽鬼穀子說了半天，大概分了四個階段，不過每個階段相對應的是三個時期，煉精化氣，練氣化神，煉神化虛，煉虛合道。這便是內功心法的所有境界。其實，對於自己來說，練到第三層都是一個問題。自己專心的，不僅僅是對於內力的提升，還有對劍術的練習。
這第一層煉精化氣，就是一門功課。鬼穀子見自己的徒弟一下午在那裏練習，思索，眉宇間是揮之不去的憂愁，於是，他走上前。蓋聶感覺到了有人靠近，猜想必然是師父，準備起身，卻被鬼穀子按住了肩膀:“聶兒，你坐下就好。”
“聶兒，你一下午都在鑽研是嗎？”鬼穀子用了一種頗為關切的一直是問道。
蓋聶點了點頭:“是的，師父。我一直參不透，而且並沒有發現自己有所長進。”
他的語氣明顯有些無奈，眼眸所散發出的也有些黯淡。鬼穀子見到這樣的蓋聶，不免有些心疼。“聶兒，你忘了為師對你說過的了？做事要循序漸進，不能過於急躁。而且，內力這個東西，變化並不是十分明顯的。不過，隻要你有足夠的耐心和決心，會有成效的，而且顯而易見。”
蓋聶聽懂了什麼，了然地點了點頭。此時，蓋聶並沒有像之前一般，仍舊坐在那裏，反複糾結。他站了起來，準備去做些別的事情。比如練劍，看書。總之，他暫時沒有去想修習內力的事情。經過了又一段時間的劍術練習，他在不知不覺中發現了一個神奇的現象。
自身的內力結合著縱橫劍術，在不知不覺中有所提升。蓋聶瞬間充滿了喜悅，鬼穀的東西果然神奇，這是他的第一想法。於是，鬼穀的練習最終演變為劍術與內力的結合。除非有必要，先進行鬼穀吐納，然後再進行內力的練習。
就這樣，日複一日，蓋聶的內力得到了提升，鬼穀吐納術也到了較高的境界。鬼穀吐納術的境界有三:聚氣，凝實，最後一層是外散，就是將凝實的內力化成保護自己的實物，用來抵禦一些毒物的傷害。蓋聶之前雖然有部分內力散發，但還是停留在了第二層麵上，凝實。
鬼穀吐納術的境界也與所修煉的內力程度有關，一般來說，隻有內力足夠了，才能將他們凝實起來，形成保護罩，用來保護自己。其實，凝實一成，散發而成保護自身的東西，僅僅是內力問題。蓋聶之所以目前還做不到，是因為他的內力修為不夠。
出穀之前，蓋聶的內力修為是第二層，練氣化神，而鬼穀吐納術的層次則是最高的一層，散發。就算蓋聶的內力修為目前是第二層，但是，他目前所擁有的內力，也足可匹敵一些感受，更何況他還有驚人的劍術。
經過十來年的的曆練，蓋聶的內力修為可謂是越來越深厚，隻不過，都是在第二層的基礎上一直在提升，如今是接近第三層的瓶頸，並沒有突破第三層。蓋聶想過，也許是自己的積蓄還不夠，所以暫時步入不了第三層。
回憶結束，蓋聶睜開了眼。師父當年教導我切莫急躁，如今，我要步入第三層也需要足夠的耐心和毅力，所以，趁此機會，他想試一試。自己體內的內力處於匱乏狀態，必須先用鬼穀吐納術進行內力的聚集，之後才能真正進入內力的提升狀態。
主意已定，蓋聶盤腿而坐，開始了他的鬼穀吐納術的練習，此時，他的全身被籠罩在一個由內力形成的保護罩中，本來那保護罩應該是透明的，像一個玻璃球。隻不過，如今蓋聶身處充滿毒氣的密室之中，那個保護罩顯現出了毒氣的顏色，是深紫色的。
而且，仔細看去，比先前濃厚，不過，蓋聶是看不見的，他閉著眼睛，從始至終，他都是在進行吐納的練習，待到聚集夠了足夠的內力後，再進行自身內力的提升。
不知不覺中，蓋聶的額頭沁出了汗珠。看來他的內力損耗的確夠大，而且先前為了應對未知的局麵，刻意勉強自己用了不夠紮實的方法，雖然在短時間內能夠勉強。但是，對於蓋聶自身來說，那是一種不可估量的傷害。