所以，不要怕產生負麵情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然後再想辦法解決引起負麵情緒的問題。
絕大多數人從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為隻有具備某種條件，如漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績，等等，才獲得被自己和他人接納的資格。於是，很多人因此背上了自卑的包袱。由於曾經被挑剔，也就逐漸習慣於用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學會做自己的朋友，站在自己這一邊，接受並且關心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。
能否接納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提，但是，如果一個人止於接納，他就很難有發展和成長。以建設性的態度和方法對待自己的弱點和錯誤，如果一個人能夠正視並且接納自己的弱點，那麼，弱點也是有意義的。首先，它讓我們懂得自己的局限性，使我們不至於狂妄自大，並且使我們懂得尊重有相應長處的人；其次，能正視自己的弱點，不把時間花在自責和沮喪上，集中精力去發掘自己的優勢，這樣就可以少走彎路。隻要我們能汲取教訓，那麼，錯誤就會成為我們的老師。因為，從修正錯誤中學習是學習的主要方式之一。盡可能揚長避短、發揮優勢。
要想使個人和社會進入良性循環，就需要與他人合作，而一個不能接納他人的人，就無法與他人友好合作。
其實，真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己。
一個不接納自己的人，無法容忍自己的弱點。可是，他內在的生命尊嚴拒絕接受這一否定。當兩者間的衝突導致焦慮後，就會出現投射，即把自己不能接受的東西說成是別人所有的，就成了別人不能接納他。
既然別人不能接納他，他當然就無法接納別人。這是在人的無意識中發生的、從不接納自己到不接納他人的心理過程。
我們可以從一個人能否自我接納，來推斷出他能否接納別人，也可以從一個人能否接納他人，推斷出他是否接納自己。所以，如果我們能夠學會真誠地接納自己，就會很自然地去接納別人，也會很快地向別人展示了自己。
當然，我們也可以從學習接納別人入手，嚐試著接納自己。如果接納別人、尊重別人，別人通常也會對我們作出積極的回應。久而久之，我們在別人對我們的接納中，會感到自己的價值與生命的尊嚴，於是，自我接納便會產生，成功展示自己也不言而喻。