1第一大約5點時分，到龍魂搏擊館內時，黃館主居然什麼課程都沒安排給我，並囑咐其他人不準我戴拳套揮拳擊打沙袋，也許是為了防止我的逆反心理，他告訴我一個月內必須腹部的肌肉和腿部的耐力提升，否則不會訓練我，而且強製性要求我必須每早晨5點起床跑步，這一點我是一直有做的，可是一般是6點，現在他硬是要求我必須5點起床，跑上1個半時，然後就是在必須每練習仰臥起坐100個。看來我的基礎並不十分的令眼前這個鼻子有凹痕的男人滿意。
“在這一個月，你每放學過來，在這邊吃完飯，跳繩1時，舉啞鈴1000下，這些基礎訓練如果你能在一個月內承受下來，我就教你拳法。”
”1000下？你真的？這是約定嗎？“我問道。
”館長會騙你嗎？你這孩子，你這纖瘦的模樣，如果不打好底子，在拳台上和人對打那是要吃大虧的，抗打性太差，你忘了那那陳生一個鞭腿便把你打的嗷嗷直叫，那是因為你的體格過於纖細，以你的身高，體重至少應該有7公斤，而你卻僅僅才65公斤。”
“這樣啊，那是不是還要進行食補啊。”
“那是一定的。”他給了我一張食補清單。
清單如下：
早餐8點：全脂牛奶杯，雞蛋1隻，主食大肉包5個
中餐：大米飯大碗，葷菜必須有，一個素菜，一個湯或者選擇大熱量如漢堡，煎餃，巧克力，蘋果派，披薩等食物
午後點左右：甜點一塊蛋糕或者吐司麵包，一杯咖啡
晚餐5點半：米飯吃到爆，櫻桃果醬00毫升，冰淇淋1加侖。
宵夜：大肉麵一碗，蛋糕一塊，再加純牛奶。
當我看到這個清單時，幾乎是咽著口水的，因為那個時候剛好是吃晚飯的時間，轉念一想，這一得消滅多少糧食啊，我不禁為我一個月的零花錢還能剩下多少感到擔憂。不過對於敞開肚子吃，這件事還是十分樂意的，既然有這樣一份現成的菜單，不妨試一試，萬一胖了呢（哈哈哈，戳中胖子們的痛點，直接造成10000點傷害）。總之我點頭答應了。
當吃完飯後，便被安排在晚上進行特訓，主要是告訴我如何跳繩，看人家在跳繩時可是有不少花樣呢，交叉跳法（手臂交叉跳繩），連跳（高高跳起後連續揮舞跳繩），直跳中切換交叉跳繩等，而我則選擇的最簡單的跳繩，不過跳的好也是蠻酷的，真是行行出狀元啊，我看那龔明波那身軀雖然木訥，跳繩卻十分的迅速而靈活，那張黃臉顯現出一臉的輕鬆神態，也著實讓我羨慕不已呢。
”喂，你是新來的嗎，懂不懂規矩，這個地方也是你呆的。“語言犀利卻很刁蠻。我回頭一望，卻是空空如也，”沒有人，“我喃喃道。
”什麼沒有人，本姑娘站在你麵前，你居然視而不見，太囂張了。“我低下了頭方才看清楚那張稚嫩的臉頰，嘴巴嘟囔著，眼神像是要吃了我似的。”
“啊，不好意思。“
”什麼不好意思，你知道這個地方是本姑娘訓練的地方嗎？“
”這。。。“我遲疑道，對於這種突如其來的質問顯得驚慌失措，不知如何是好了。
“婷婷，不許胡鬧，他是今剛過來訓練的。”館長從一邊神不知鬼不覺的出現了。
“爹爹，這個地方不是答應要給我訓練嗎，怎麼能便宜了他哦，我不嘛。”
“姑娘家，應該文氣點，練什麼拳啊。”館長埋怨道。
“我不嘛，你答應我了的，話不算話。”
我一看這個這姑娘不依不饒的樣子，就覺得好玩，不禁噗嗤一笑。
她看著我笑出聲來，翹起頭，那時她頃刻間呈現在了我的雙目之下，清清楚楚。一雙明眸靈動，明豔動人的臉龐，清新，純淨，立體的五官，纖細的身材，一頭波浪卷發絲滑飄逸，楚楚動人。他見我這個樣子看他，暈紅了臉。
“你怎麼這個樣子看人家。”她轉過臉，低下了頭。“啊，對不起，你。。。”我一時語塞了。
“算啦，這個地方都已經給你吧，那爹爹你一定要找個地方，今，必須是今。”
“好，我的姑奶奶，真拿你沒撤。”
“爹爹最好了！”著攙扶住黃館長左臂，俏皮的道。
“看到了吧，我爹爹最疼我啦，本姑娘大人有大量就不和你爭了，這個地方讓給你唄。”著衝我做了個鬼臉。
轉身離開時她把波浪卷的秀發紮成了馬尾辮，看起來很是幹練，她看我定睛在瞧她，不禁莞爾一笑。
9月的最後一，正是學校打算放假的時候，已經堅持一星期的我，逐漸感受到了體格的強壯，腿部肌肉結實了不少，腹部因為持續的鍛煉也稍有成效了，也許瘦的人特別容易鍛煉出肌肉吧。
那晚上6點，正是高雲翔與建鄴的何立夫打練習賽，為的是知己知彼，了解仇仕凱的出拳路線與習慣。何立夫與仇仕凱交手僅一次，卻印象深刻，表示自己無論如何恐怕都無法戰勝仇仕凱，為了這次的對決，黃館長三顧茅廬才請得何立夫答應與高雲翔打一場練習賽。
何立夫戰績不俗原是慶海拳館的金字招牌，戰績8戰全勝8K，卻被仇仕凱破了不敗金身，而且心理上也承受了巨大壓力，為了平複他的心情，才答應與高雲翔的練習比賽。