等了大約一個小時，外麵的弟子都已經快要吃完飯了，龍陌的藥膳才剛剛出鍋。
三位劍聖有些興趣嚐了一點，可惜龍陌並非專業的藥膳大師，這麼多藥材加下去直接熬，這藥膳的味道真的不怎麼好。
還未吃便能聞到一股濃烈的草藥味道，這粥黑糊糊的，可以想象成八寶粥和芝麻糊，但其實和泥水更像。強忍著不適入口，味蕾的第一反應便是苦，一股草藥的苦味。
三位劍聖嚐了一口就沒了動作，幾雙眼睛看向龍陌，龍陌也是大皺眉頭，但還是忍耐著細嚼慢咽地把一瓦罐粥全都喝了下去。
裏麵的肉幹是風幹一兩月的虎肉，切成細小肉粒在鍋裏熬了這麼久口感也還算不錯，可惜這鍋藥的苦味直接讓人沒了品味的心思。
龍陌吃完，稍歇了一下，端起旁邊熬的一碗湯，小口小口的喝完。這是虎骨熬製的湯，按理說這一個小時根本熬不出什麼東西來，所以龍陌直接將虎骨震成了骨渣子，方能在一個小時內熬出湯來。
這湯龍陌並未放藥草，喝起來倒是味道不錯。不過因為熬製時間不到，終究少了幾分醇厚感。
一頓飯吃完，談不上滿意，但也有了飽腹感。吃完之後龍陌開始靜坐，過得一陣他就要開始運動消食。
“小友要不要再來吃點?剛才那藥膳就算已經放進肚子裏了現在都覺得嘴裏發苦。”伍剛問道。
龍陌搖了搖頭，道:“不用了，我已經飽了。”
“小友的食量不止這點吧！”薑太辰好奇道。
“吃飯，七成飽足以，過猶不及，於身體無益。”龍陌搖頭道。
趙贏看了眼自己麵前的肉湯，雖然隻是以幹肉泡水煮的，但也算是美味，再想起之前那碗藥膳，不由雙眼一亮，道:“這藥膳莫非有什麼好處?”
龍陌點頭道:“是有好處，不過對於你們這個層次的人來說用處幾乎沒有。”
二境磨煉肉身，打磨的是肉身，真正練的則是人體三寶中的精。武道一境是通過鍛煉把肉身力量發揮到極致。但人體是有限的，即便發揮到極致也有限度。所以從二境開始便是通過修行來擴大自身的極限。
二境名為磨煉肉身，便是要將養，要滋補身體，讓肉身強大。這一境要鑄就武道真身，最好是要把身體打磨的圓融渾然，否則就有弱點，這弱點就會變成武道真身的破綻。
最開始龍陌就說過體質這個概念，其實無論是勁，還是如今要鑄就的武道真身都和這個有關。畢竟，身體才是根本。
要想養出氣血，其實隻要滋補到位用不了多少時間，但這樣的武道真身會留下破綻。
有的武道真身鑄就後會力大無窮，但是會餓的很快，有的會怕冷，有的對高溫的耐力會變低，有修橫練的，甚至身體會出現罩門……
所以才要打磨，讓身體圓融渾然，陰陽調和，以求圓滿。
龍陌的身體十分中庸，速度力量，敏捷耐力都很一般，就連凝聚的[勢]也是中正平和，因為靈性極低，對肉身影響極小，相對的副作用就小。
因此，龍陌不用花費太多的時間去打磨，因為他本身就代表一定程度的圓融渾然。他現在需要的是積累，然後等一個契機，完成突破就行了。
不過這積累說起來簡單，卻也最是麻煩。因為龍陌武道一境就積累了十餘年，而且諸多機遇之下才有資格往二境邁步。更何況他現在缺的就是時間。
龍陌的變化並未耽誤外麵的一群弟子，吃過飯稍歇，這些弟子們就開始啟程，按照原定的計劃往前麵的目的地古名亭趕了過去。
一行人因為馬車的緣故行進速度極慢，這些弟子們不敢抱怨，因為馬車裏坐的是長老和師兄師姐，這是一場考驗。
馮陽騎馬走在前方，看著天空漸漸陰沉，不由有些鬱悶，馬車比之正常速度還要慢了一點，看這情況，估計等到他們還沒到古名亭的時候就已經開始下雨了。
“這樣下去不行，按照這速度，大雨馬上就要來了，我們要另想辦法。”馮陽道。
“怎麼辦？馬車上可是長老們，這擺明了是一場考驗，速度是長老們故意慢下來的，難道你還要催他們加速?”劉乘風道。
“我們的帳篷這些也在馬車裏，就算讓一群人先過去估計也趕不上。”林史浩說著壓低了聲音，看了四周一眼接著道:“中午陸遊師兄吃飯時特地問我，之前他教的駐營布防之法學的如何！”