邱予之前使用了六級外源精神力，雖然消耗了一部分，但體內還有富餘，足夠他用來感悟提升異能境界。這也是為什麼，學校裏那些學霸，都會為了一瓶高等級恢複劑爭得頭破血流，也是為什麼實力雄厚的大家族能培養出更多高等級的異能者。
不過邱予現在不能用它來提升異能境界，提升異能天賦是修行，是感悟元素的過程，是要消耗精神力的。他現在還沒有資本揮霍。
他能做的，隻有提升精神力的等級。
事實上，從他進了異能學院，還沒有真正專心地修煉過精神力——他還沒有選好一套適合自己的修煉方法。
異能學院教的精神力修煉方法，是普遍使用的《煉神七法》，這是異能協會提供的標準化教程裏的一部分。提升精神力有很多種方法，最常用的就是這七種方法。
第一種，《循環練神法》，通過循環的使用、消耗再回複的過程，來進行提升精神力；
第二種，《極限練神法》，最大限度使用越級技能或極限技能，使精神力透支，處於耗竭饑餓狀態，再進行恢複提升，長期下來，可以促進精神力恢複的量和速度；
第三種，《異能天賦帶動法》，先提升異能天賦，帶動精神力等級同步提升，通常需要用到外源精神力，作為提升異能天賦的促進劑。擁有得天獨厚條件的大家族，一般使用這類方法培養自己的異能者。
第四種，《協同提升法》，提供一個高等級精神力環境，或者由老師釋放精神力環境，協助學生進行提升；
第五種，《戰鬥感悟法》，通過不斷戰鬥的方式，來提升自身的精神力；
第六種，《意念練神法》，難度比較高。通過在意念上先於實際達到某一種層次的級別而提升，也就是先感悟精神力是什麼，再對它進行提升；
第七種，《精神世界法》，需要極高天分。鍛造一個精神世界，不斷強化豐滿這個世界裏的事物因素來提升；
其他還有一些不常用的，比如《練體法》，通過磨練身體，鍛造強化精神力，類似苦行僧；還有打坐、冥想等方法。
精神力修煉方法，沒有哪一種是最好的，隻有最適合自己的。
每種方法，看似都能試驗一下，但邱予記得課上講過，精神力修行方法一旦選定，最好不要頻繁更改。修行是持之以恒的過程，三心二意隻會一事無成。但這都不是絕對的，修煉方法可以變，最好的改變時機，是在遇到提升瓶頸時，再去嚐試更換其他修煉方法。
異能學院的學生們最常選的是前兩種，《循環練神法》和《極限練神法》。這兩種方法其實比較相似，隻有輕微的差異。
第四、五種，《協同提升法》和《戰鬥感悟法》則是學校的必修課上會進行的，也是最推崇的，但這兩種方法，依賴外界因素占的比重大，都不太能常用。
第六、七種方法，《意念練神法》和《精神世界法》很少有人選擇，因為難度相對較高，都是意識層麵的修煉，誰也沒把握經過漫長的泅渡後，最終會看到彼岸的美好景致，而不是又回到原來的起點。尤其是《精神世界法》。
修煉精神力，首先要弄懂的是，精神力是怎麼產生的？精神力是什麼？
精神力是人體腦部組織產生出的力量，是人意識的一種表現形式，通過意識去支配。就和人支配身體四肢力氣幹活，同樣的道理，支配精神力去感知、控製元素。
絕大部分異能者提升精神力，是針對精神力本身進行提升強化，而《意念煉神法》是通過對整個調配精神力的過程的體悟，加深對精神力產生實質的理解，說白了是采用先心算再落筆的方式進行解題。而《精神世界法》，則是完全虛擬了一個精神世界，在意識體係上進行提升。
無論選擇哪種修行方法，最終能夠得到的結果都是一樣的，修煉出來的精神力也沒有不同。穩紮穩打提升精神力，日積月累，一定會有收獲；但是意識修行，結果的好壞卻是無法預估的，可能到最後白白浪費時間精力，精神力仍舊龜縮不前。邱予同班有個同學選擇了《精神世界法》，一個學期過去了都未見成效。
邱予對於自己該選哪種煉神方法，有過權衡，他覺得《精神世界法》是最適合他的。
首先他自己不是一個愛學習、也不是一個愛鍛煉的人。《循環煉神法》和《極限煉神法》都不適合他，《戰鬥感悟法》和《煉體法》更不適合。他沒有那麼大的恒心和毅力，也沒有那麼大的學習動力和耐力。他不是家底雄厚的人，也沒有一個專屬指導老師，《異能天賦法》和《協同提升法》都不適合他。可供他選擇的就隻有《意念煉神法》和《精神世界法》，這兩者都是不需要身體力行的修煉方法。