第二章 健康的體魄是財富的根基
一匹可以日行千裏的良馬，如果吃不飽、力不足，在比賽中很可能會輸給一匹普通的馬。一個身體健康、精力充沛的人，遠遠勝過精力衰弱的人。如果一個人的身體裏，沒有儲備足夠的能量，一遇到困難，他便會退縮。
健康是人生最重要的資本
身體是成就大業的最大資本。倘若一個年輕人身體虛弱，或者才能未受訓練，以這樣的條件想獲得很高的地位是不可能的。一個人成功的秘密深藏在自己的腦海裏、肌肉裏、神經裏、誌向裏和決心裏。對一個人來說，體力和智力是最重要的東西，因為它們決定了一個人的精神狀態和做事的能力。
很多人都儲蓄金錢，卻不知儲蓄健康。健康是事業和家庭的基礎。當我們擁有健康時，可以追求世間一切美好的東西；當我們失去健康時，才想到健康的重要，但為時已晚。隻有健康才是無價的。
年輕人總是以為自己正是身強體壯的好時候，就不用注意健康了，殊不知年紀大了以後的疾病都是年輕時不注意導致的。我們一定要及早對自己的健康進行投資。雖然年輕時正是為了事業打拚的時候，但是工作之餘一定要注意休息，不然就會事倍功半。健康比財富和名譽更重要，如果人沒有了健康，就失去了享受財富與名譽的資本。
一切不良的思想都會損害人的身體細胞，激動、憤怒、悲傷等情緒會使神經係統受損，這些受損的神經需要耗費好幾個星期才能修複；而愉快、安慰、和諧的情緒，對全身的細胞都有益處，能夠增進細胞的活力。人的一生，不可能永不受不良情緒的幹擾，但我們要學會自我調節，用平和正確的思想來糾正偏激錯誤的思想，提升自己的價值觀和人生觀。當一個人建立了健康的思想後，那些不良情感就不會再有立足之地，不會再來侵擾他的健康。
巴特鬆提出了一種利於身體的思想管理方法，他認為：“保持心靈的快樂和純淨，讓心靈充滿有益的思想，情感方麵待人親切，不用懼怕任何事物，要謹記：我們和宇宙是一體的，我們擁有足夠的力量滿足自己的每種需求——健康、體力充沛、幸福快樂——這是我們的權益，是我們應得的。這種力量潛伏在我們的精神中，也通過肉體表現出來，如果我們一直采取這樣積極的精神態度，而且長久地堅守它，那麼我們的身體在不久的將來就能顯示出它的活力。
在工作中，要想成功，就要將體力和智力發揮到最恰當的地方。有些人之所以一直徘徊在成功大門之外，就是因為他們在工作之外所耗費的時間精力，遠遠大於在工作上耗費的時間和精力。他們浪費自身的資本而不自知，就在他們為了某事惱怒或者不忿的時候，他們的精神正在遭受損耗。事實上，並非隻有體力的損耗才是一種資本的浪費，精神上、情緒上的不良思想，都是資本的損耗，另外，占用休息的時間加班工作，同樣是一種損耗。
身體的健康和頭腦的智慧是一個人功成名就的最大保障，因為這兩樣東西主宰了一個人的生命力和精神活力。如果我們想要成功，那麼必須讓自己的身體變得更好，隻有身體健康了，我們的心靈才會更加富有色彩，我們也才會對自己信心百倍。一個軟弱怯懦的年輕人成就不了大事，因為他性格中的軟弱會讓他的身體也變得羸弱，從而幹不成事業。身體才是革命最大的本錢。
很多精明能幹的生意人都會小心翼翼、精打細算地使用自己賺來的每一分錢，可是他們中的很多人卻不懂得珍惜自己的身心健康，甚至一天就消耗掉兩天的精力，絲毫不剩。這樣的人又如何能夠成就大事業呢？就算他有著遠大的理想，假如沒有一個強健的身體，那麼也根本無法將理想變為現實。年輕人身強體壯，但是也必須關注自己的身體和心理健康，要時常對它們進行維護，否則，我們就等於將自己最有力、最珍貴的資本隨意地拋到大海中去了。
健康很大程度上取決於一個人的心態。積極的心態有利健康，消極心態隻會助長疾病。“我一直在為自己的破鞋子懊惱，直到我遇見一位沒有腳的人。”慶幸自己的健康比抱怨哪裏不舒服好得多。為自己擁有的健康而感恩，感謝現代醫學能有效地預防各種病痛與疾病。生命是要我們用來享受的，如果浪費光陰擔憂自己的健康而真的想出病來，那才是真正的不幸。
健康的生命拒絕透支
人們的身體就像組合精密的儀器，對這台珍貴機器的控製權就掌握在人們自己手中。機器尚且不能晝夜不停地運轉，人的身體更是如此，透支健康便是透支生命。所以，適當的休息是必要的，不僅能使身體得到放鬆，還能調養精神、補充智慧。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是最好的休養方式之一。一個人若精神過度疲勞，就會產生不安、緊張和焦慮的情緒，而睡眠能使人恢複精神、消除疲勞，起到化解這些負麵情緒的作用。
有一位女記者由於工作關係常常熬夜趕稿，時間久了，身心俱疲。她經常因為睡眠不足而精神委靡，白天的工作效率也很低。
一天晚上，她又接到主編的電話，要求她當晚趕寫一篇重要的稿件，第二天一早便要刊發。這篇文章不僅緊急，而且涉及很多專業知識，這讓她大傷腦筋。她思考了很多，查閱了很多資料，但依然不知從何著筆。
她疲憊並且絕望，便決定把這一切煩惱拋諸腦後早早睡覺。這一覺便睡到了第二天清晨，早上她睜開眼睛，腦海裏頓時浮現了昨晚翻看的各種資料，更為神奇的是，這些資料竟然像被加工過一樣，既清晰又有條理。她安靜地躺在床上認真地思考了幾分鍾，一篇完整的文章便仿佛呈現在了腦海裏。