[錄音]嚴先生，今年65歲，吸煙史35年，每天吸煙量2包，在長期的影響下，他的氣管、血壓都受到了嚴重的傷害。2006年在經過2次反複之後，終於戒煙成功。嚴先生說，戒煙跟戒鴉片一樣，很難戒，但要下決心，對身體絕對有好處。身體出現不舒服的時候，大部分煙民都會有戒煙的想法，但是等身體恢複了，煙癮上來了，又繼續吸煙了。戒煙決心難下，一方麵是生理上有癮，另一方麵，心理障礙也是重要原因。朋友遞煙，如果不接，感覺麵子上下不來。所以要戒煙，下定決心非常重要。
楊子：湯主任，我們剛才一起認識了這位嚴先生，可能在您的病人當中這樣的情況特別多。往往我們說起戒煙，反反複複，很多人有這個決心去把它戒掉，但是就是戒不掉。
嘉賓：吸煙的危害人人都知道，小孩大人老人都知道，但是真的要下決心戒煙呢，不是一下子能做到的。有一個患者或有一個市民因為戒煙來谘詢，我們可以先了解一下，看看他戒煙的動機，看看他戒煙的決心大不大。有一些人隻是來問一下而已，如果第一次他不能下決心，我們在第一次的時候不能逼著他戒煙，先要強化他的動機，隻有他下了決心了以後，我們才開始走下麵的第二步。第二步戒煙開始也不是那麼的容易的，因為戒煙，不隻是決心，還有科學的方法，因為世界上公認的關於戒煙的調查，真的僅憑個人的意誌，能夠戒斷的隻有不到3％。所以要有一個非常科學的戒煙方法，就是在專業的戒煙醫生幫助下，藥物幫助下，才可以做到。
楊子：其實在我們身邊接觸的煙民朋友們，好像特別愛好抽煙的，覺得抽煙是對他身體有幫助的，還是不少。有很多人呢還是覺得抽煙不好，但是你讓他戒煙，他還是覺得困難特別大，所以我們今天的節目請到戒煙門診的專家，就要來和大家講這個方法。我們這會兒熱線上已經有一位聽眾在等待了，我們一起來聽一下，您好，梁先生！
聽眾1：您好，我爸爸抽煙很厲害的，原來戒掉了，後來發胖得很厲害，我問一下這是怎麼回事？
嘉賓：像你爸爸這樣的情況是非常常見的，因為戒煙以後，會顯現出很多的身體方麵的好處，通俗一點講，吸煙的時候對你的身體是有害的，那麼戒煙了之後呢，在恢複了，所以他就會導致一個體重的增加。還有就是戒煙的時候，可能你為了避免抽煙，會吃很多的零食，這也是導致會發胖的一個原因，而且戒煙以後，人體新陳代謝的基本速度也會下降，所以體重增加也是個正常的現象。這也是有很多的方式可以控製的，第一，不要吃高脂肪的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，那些粗纖維的，然後熱量又不太高的東西；第二，就是要增加體育鍛煉，我們說，要把體重減下去就是六個字，很簡單，一個就是管住嘴，另一個就是邁開腿，就是要加大運動量。我覺得戒煙體重增加是可以解決的，這個肯定是比抽煙帶來的危害小得多。
楊子：剛才我們講了煙的危害，其實說到煙的危害，我們大家有沒有誤區呢？
嘉賓：我想誤區有很多吧，一般的人都知道，就是抽煙會得呼吸係統疾病，會得肺癌，但是不知道，抽煙還有很多其他方麵的危害。就像心血管係統，隻要是煙經過的地方，包括口腔，一直到男性的前列腺、膀胱的患癌症概率都要增加，這要引起重視的。就是吸二手煙的婦女、兒童也會增加很多的疾病。那麼還有一點就是對女性的，因為一般女性的抽煙大家覺得很酷，但是女性抽煙容易皮膚衰老，對皮膚是非常非常有害的。還有一個對男性的性功能影響也是非常大的。
楊子：所以吸煙的危害真的很大。在收聽節目的朋友當中，有一些是要戒煙的，或者有少吸煙的決心，有一些是不抽煙的，我相信，你一定會非常討厭二手煙。湯主任，因為這樣的戒煙條例出台之後，可能有很多人一直在徘徊，可能不少人想著要去戒煙了，正規的途徑就是尋找戒煙門診的專家幫助，那麼戒煙門診有什麼作用，流程又是怎麼樣的呢？
嘉賓：憑自己戒煙成功的比較少，吸煙並不像晚上不洗澡這些普通的壞習慣，它是一種頑固的習慣，一種疾病。怎樣才能把煙徹底戒掉呢？就是要尋求專業醫生或者專業的戒煙門診。戒煙門診的流程是這樣的，有人來谘詢了之後，我們給他做一個測試，看他尼古丁依賴程度高不高。還要做一係列檢查，這些檢查主要是看心肺功能、血脂等有沒有影響，檢查以後我們對你做出評估。有些有基礎疾病的人，就一定要下定決心戒煙。在醫生勸說之下還是猶豫不決的，我們會加強戒煙動機的宣傳。在你真的決定戒了之後，我們要選一個非常容易記得的日子，比如說你為了愛護你的妻子，不想讓她吸二手煙，或者是孩子，那你可以選一個結婚紀念日來戒，這樣比你隨隨便便地戒，成功率會高很多，因為有一種心理上的壓力。還有一種就是，我不抽煙了，我獲得新生了，就是可以挑自己的生日。3月11號有位煙民認為非常有意義，他就是挑了杭州市控煙條例實施的第一天，然後就上我們的控煙門診來戒煙了。這個是選日子，之後就是實施，那麼在實施之後，會麵臨各種各樣的困難，我們都會給煙草依賴的人做心理疏導：有些人喜歡晚上上網，這個手就很自然地拿煙，那我們就可以在他放煙的位置放一些口香糖或者是小零食，覺得手很難受就可以夾一支筆；那麼還有就是有些人每天早上起來的時候他會開始一天的吸煙旅程，就會走到上班路過的地方的小賣部，去買一包煙，那就建議他剛開始的時候，換一條沒有香煙賣的地方走，諸如此類的。還有就是應該在開始戒煙的時候告訴所有認識他的人，作為一個輿論監督，這對戒煙成功也是非常有好處的，因為人是非常愛麵子的。你偷偷戒煙，等過幾天你熬不住的時候，反正沒人知道那我就開始複吸。你到我們醫生這裏來，你一個禮拜最多來一回，或者兩個星期來一回，但平時受到妻子、孩子、同事的監督，這樣會好一點，甚至對其他的煙民，你這樣跟他說了以後，他就不好意思再遞煙給你了，那你就避免了接還是不接的尷尬。