“哈——”
伴隨著哈字出口，院子中的三人開始有規律的用拳掌拍打上下左右腹部．如果仔細觀察便可以發現，三人在拍打的同時，在用著齒縫吸氣．吸一口氣可以噴幾口氣，噴幾口氣便拍打了多少次．
拳腳無眼，但是現在的三人似乎根本感覺不到疼痛一般，狠狠的揮動著拳掌拍打自己．
“氣沉腹部，緊收腹肌並外項，臆想腹部抗擊外力．”
白楊看到張堇夜他們雖然動作很規範，但是也隻是有形無神，所以他遊走在幾人身邊糾正著三人的動作．
張堇夜三人聽到白楊的話之後，開始凝神臆想，對自己下手也更狠．
這個動作２４下為一組，三人在練習了好幾組之後，漸漸有所領悟，也沒了剛開始那樣錐心的痛．
“下一個動作，排打胸部．”
白楊看到三人已經掌握動作要領之後便繼續後麵的訓練，他今天的任務不是要張堇夜他們一口吃個大胖子，今天隻要求張堇夜他們記住這些動作要領就夠了．
“哼——”
張堇夜他們聽到白楊的命令，嘴裏輕聲吐出一個哼字，然後又有規律的拍打著自己左右的胸部．
“齒縫吸氣，同時臆想提氣上胸，胸肌緊收．”
張堇夜他們聽到白楊的話，趕緊閉眼凝神又有規律的在自己左胸和右胸各拍打了２４下．
盡管這種疼痛說不上撕心裂肺，但是也不是常人所能忍的．但是為了做個強者，為了自己當初的誓言，他們必須忍受著．
白楊對於三人的努力也看在眼裏，不過這個時候並不是同情心泛濫的時候，他必須保持他冷酷教官的形象．他唯一能做的，就是盡管讓張堇夜他們掌握要領，盡快練就硬氣功，這樣可以讓他們少受一點兒苦．
看到張堇夜他們如此的努力，白楊說不感動也是假的，不過他現在最多也隻能是在訓練結束後盡快的幫他們去除痛苦和恢複身體．
“下一個動作，排打腰部．記住，在排打腎區的時候不要太用力，不然後果自負．”白楊依舊語氣冷漠，仿佛他和張堇夜三人根本不熟識．
張堇夜三人聽到白楊的話，立馬將手上的力氣降低了幾分，然後伴隨著一聲’嗨‘字吐出口，三人的拳掌也幹淨利落的招呼向自己的腰部．幸好三人是降低了幾分力道，不然照著他們前麵的打法，估計一個個都得倒地不起．
“身體前傾，氣注於腰，注意控製力度．”
排打腰部是最危險的，一個不慎就會傷及人之根本．所以白楊對於張堇夜他們這個動作的訓練也更加上心，他可不希望看到自己寄予了深厚希望的三個接班人什麼都沒有練會，反倒是毀了一生．要是那樣，他的罪過可就大了．
“下一個動作，排打兩肋．”
“嗨——”
經曆了前麵幾個動作的練習之後，張堇夜他們對於力道的掌握已經上了一個新的台階，而練習這個硬氣功也漸窺門道．三人不用白楊多說什麼便知道齒縫吸氣，然後氣注兩肋，同時排打兩肋２４下．