“師傅，今天又怎麼訓練，快開始吧！”
“怎麼？一大清早就想被虐啊？”
“不是，隻是我想早點完成，然後學隨心一步。”
“嗬嗬，不急，慢慢來吧，基礎要紮實，這樣你的隨心一步才會更強大。”
“好。”
“今天你在這水中練你的敏捷和平衡性，去吧，站在滾木上。”
“什麼？！在水上？師傅，那我要是站不穩豈不是要掉在水裏？”
“嗬嗬，所以說啊，要想不掉進水裏，就要看你自己咯。”
接著獨步還沒等馬良反應過來，就一掌打向馬良後背，然後把他推到了水裏的滾木上，接著就啟動了網球發射器。馬良才剛感覺自己飛了起來，接著就站在了滾木上，然後還沒站穩，麵前七八個網球就直射而來，馬良隻好用手擋住身體要害位置，那叫一個痛啊！可是不一會他就站不穩了，腳下的滾木不斷滾動，接著第二輪網球又直射而來了，這一次馬良再也擋不住了，直接被打得掉進了水裏。
馬良掉進水裏後，就想遊到岸上，可是獨步一個石子打來，“哎喲，師傅你幹嘛？”
“掉水裏了就在水裏重新站在滾木上，不準上岸！”
“啊？！這……”
“小子，想學隨心一步就按我說的去做。”
聽到這句話，馬良頓時沒脾氣了，他還能怎麼辦，隻好在水裏抱住滾木，然後爬到滾木上。可是還沒等他上來，網球又打來了。“不是吧！師傅，不帶你這麼玩的！我還沒起來呐！”眼見一大波網球襲來，他馬上邊遊邊躲避。可是獨步卻不樂意了，“臭小子，快點站到滾木上來。”
“那你先把網球發射器停了先，我還沒站上來你就發射，不帶你這麼玩的。”
“臭小子，你不會邊躲邊上來啊！”
“我怎麼邊躲邊上來啊！”
“借力啊！笨！”
“水裏怎麼借力！”
“水是最柔的東西，可它也是最剛的東西，不會借力你就直抗著爬到滾木上，反正這幾天你也被打得不少了，也不差這點。快點，別磨磨蹭蹭的，再不上來我就不教你隨心一步了！”
“我去，聽到這裏馬良就想罵娘了，好！為了學隨心一步，我忍了！”馬良不敢再拖，隻好硬扛著一波網球的攻擊重新站到滾木上，可是站上來後一波網球又襲來了，馬良隻好往旁邊走去，可是這裏都是滾木，無論站在哪一根上都會滾動，一滾動他也隻能跟著在原地滾動，可是在原地又怎麼躲避呢？“難道要飛起來？飛起來……對了！”
想到這，馬良靈機一動，腳下一踏，騰空而起，哈哈，我真機智，這下看你怎麼打到我，可是還沒等馬良得瑟完，他突然看到獨步把網球發射器的槍口都抬高對準了他，師傅，別！然後在空中馬良就被一波網球襲中，在空中他根本無法躲避，隻好硬扛著，撲通一聲，馬良再次掉入了水中。
於是馬良又要硬抗一波重新站到滾木上了，站上來後，馬良盡力保持自己身體平衡，不讓滾木滾動，接著像個體操運動員似的做出各種高難度動作，可是沒躲過幾個又被打入水裏了。