一早，李文昊就趕緊爬起來往廢棄的球場趕，這樣的生活已經維持了將近兩個星期，每天李文昊的訓練也很簡單，但是卻真的想胖老說的那樣辛苦。
每天早晚必做的事情，就是拉筋，將自己的韌帶完全的打開，剛開始胖老在幫李文昊壓腿的時候，李文昊痛的眼淚水在眼眶裏麵打轉，但是卻啃都不啃一聲，也就是衝著這個，胖老才算是全心全力的打造起李文昊。
到了球場的李文昊，先是慢跑了幾十圈，關於熱身胖老倒是沒有什麼要求，就一點：什麼時候，感覺自己全身發燙了就可以停下來了，並沒有特別的運動量，因為凡事都是循序漸進，適量即可，否則物極必反。
跑步熱身之後，李文昊開始坐在地上，雙腿呈90°，用手抓著腳尖，然後身子不停得往下壓著，就是要將大腿根部的兩根筋完全的打開。
胖老在李文昊已經熱身外加拉筋近半個小時候之後，才咬著一根油條晃悠著走了過來，點了點頭：“恩，最艱難的已經過去了，這樣練下去，不說你能不能成為體操運動員，但是劈叉和空翻是沒有問題了。”
也知道胖老的調侃，李文昊隻是笑了笑，拍了拍身上的土，走到了胖老的身邊，喝了一口胖老拿來的水。
“少喝點水，好了開始下麵一個項目！”胖老將油條一口吃完，將腳邊的籃球扔給了李文昊，李文昊將球一隻手接住，順勢的就在地上拍了起來。
在李文昊運球的時候，胖老就開始來不停得搶斷，但是李文昊卻沒有換手運球，還是一隻手運著，這就是胖老的第二個訓練手段。
在李文昊用左手運球的時候，胖老不停得搶斷，但是李文昊運在左手上的球，在左右手腕和手掌的觸碰下，左右的彈著，但始終沒有脫離左手的控製，而且不時的還會變相。
因為李文昊的習慣用手是左手，想要成為一個合格或者是優秀的後衛，運球就是吃飯的本事，但是說來簡單，做起來就很難，很多球員的左右手球性差距很大，有些甚至是在接觸過幾次之後就知道他肯定會從那邊運球，而一個頂級的後衛，你是看不出來運球的習慣用手，像是艾弗森，習慣右手，但是成名的絕技-晃肩過人卻是左手完成，這就是球性。
對於李文昊這種半路出家的人，就必須要從根本練習開始，要是兩隻手一起訓練的話，人在潛意識中會右手多一些，那麼左手的進度肯定跟不上，久而久之，左手就會荒廢，現在胖老的意圖就是要將李文昊的左右手訓練的一樣之後，再學習別的動作。
“右手抬高一點，再低的話，我一伸手就可以將你的球排掉！”胖老說話的時候，身體往前一步，手一伸，直接將運在李文昊左手上的籃球一把給拍了出去，李文昊趕緊將籃球撿了回來，又開始了訓練，這個右手抬高，既是對籃球的保護，也是對防守球員位置的確定，尤其是在貼身防守或者是側身進攻的時候，未持球的手自然上抬，在運動的時候向後擺動，才是標準的動作。
時間在李文昊臉上冒出的汗水中一點點的流逝，李文昊的運球也變得越來越自然，而且運球的速度也在不斷的挺高，甚至在不經意間會有節奏的變化，看到李文昊運球時發出的“嘭嘭，嘭嘭嘭嘭，嘭嘭”的聲音，胖老也是有些驚訝：這個小子居然自己開始掌握運球的節奏了。
這樣的拉筋加運球訓練一直持續了將近一個月之後，胖老才開始讓李文昊雙手相互的運球，沒想到的是李文昊右手竟然有些不太適應，但是在幾天的時間後，右手又變回了主導地位，但是在有些時候，不得不左手運球的時候，左手也顯得很是自然，沒有非習慣用手的那種生疏。
雙手的運球練習起來就簡單一些了，就是球的鏈接，和身體的位置，不能裏身體太原也不能太近，還有就是身體上的動作，比如運球的時候看著籃筐，或者是肩膀腦袋的晃動，包括持球那一下的動作都很重要。
有一個動作，就是持球後，向左一個快速的探步之後，直接向右邊突破，李文昊整整練習了兩天，倒不是他做的慢，而是腳步移動的速度和籃球觸地的速度不一致，要是籃球先落地的話，勢必速度就會慢一些，但是要是腳步先移動的話，那麼肯定就是走步。
胖老的訓練內容很簡單，基本上都是基礎的不能再基礎的東西，這是他這麼多年積累的經驗，越是想要比別人籃球打得好，就越是要在基礎上下功夫，為什麼感覺人家美國人運球這麼厲害，也不問問人家多大開始練習運球，就算是兩米多的中鋒，運球的動作都很是標準，要不運球轉身，背身單打會這麼厲害？
這就是量的積累印發質的變化。
轉眼間，李文昊的暑假就快要結束了，還有最後的一個星期，胖老也知道李文昊要上高中，兩人都已經商量好，沒事的時候李文昊就要過來練習，剛好胖老一個人，也難得有人陪著。
這天的李文昊還是按部就班的開始了訓練，在熱身後，胖老並沒有讓李文昊做運球的訓練，而是帶著李文昊走進了一個廢棄的車間，在車間盡頭有一麵牆，在牆上有幾塊被塗抹過的痕跡，在地麵上，放著很多固定住輪胎但是高低不一的架子，有的和地麵一樣，有的有膝蓋那麼高，而有的有將近兩米。還有些位置放置著寫路牌（圓錐體，塑料黃色帶杠）