但是當他長大到了十六歲的時候，還是讓他每天跑五百米，做十個俯臥撐，這樣的鍛煉對於他的好處已經是微乎其微。
這個道理，所有的武者都知道，這也是武訣功法為何如此難得的根本原因。
《菁華心訣》本就是菁華學院的鎮院之寶，寧不凡作為新生第一名獲得這樣寶貴的資格，而寧不凡根據自身情況做了改編，成為了《新菁華心訣》。
現階段非常適合寧不凡修煉。
從長遠角度來看，寧不凡腦中所藏的《涅槃往生訣》足可以保證他一路升到天武強者，絕世寶典就是絕世寶典，極品中的極品，它的每一篇分別對應修煉者的每個階段，而每一篇單獨拿出來，都是一部部的高等武訣。
寧不凡的《新菁華心訣》隻是暫時替換了《涅槃往生訣》武師篇，對以後的發展不會影響。
武訣是這樣，那麼輔助修煉的材料呢？寧不凡的經驗，當然是選擇精玉！而非是丹藥。
丹藥和精玉各有好處，丹藥能夠加快修煉者吸收空氣中精氣的同時，改造身體，特別是強韌經脈。但缺點就是吸收的速度不及精玉。
精玉本身就蘊藏了極其精純的精氣，輸送到修煉者的體內，通過煉化，存儲起來。比起丹藥來，速度要快上幾倍。
但精玉對於修煉者身體的改造效果幾近於無。
寧不凡對於自己的身體非常有信心，《涅槃往生訣》能夠將基礎打的非常牢固，所以，這一點上沒有後顧之憂。
寧不凡握著上品赤火精玉，修煉起《新菁華心訣》，上品赤火精玉中炙熱而精純的精氣源源不斷的駛進經脈之中，按照《新菁華心訣》的指引，進入預設好的經脈之中。
寧不凡隻感覺到一股熱流正在從掌心不斷的朝著氣海前進，這股熱浪越來越燙。
寧不凡忍不住渾身一顫。
極為熟練的《新菁華心訣》開始運轉，上品赤火精玉所輸送來的精氣不斷的進入氣海，氣海翻騰，功法開動，一縷縷帶著溫度的真氣不停的從氣海中出來，流入一條條打通的經脈之中，沒有任何的阻滯感覺，這說明所煉化後的真氣非常的契合自己的經脈
寧不凡嘴角泛起笑意，《新菁華心訣》一變，新生出的真氣不再留出，而是留在了氣海之中。
精氣不斷的煉化，寧不凡的氣海底部在一點點的積聚著新生的真氣。
上品赤火精玉所輸送來的精氣，流淌的越來越快，整個身體就像是一台精密的機器，不停的吃進食物，不斷的消化著。《新菁華心訣》就像是一部說明書，寧不凡隻需要照著《新菁華心訣》不斷的控製各個方位的開關閥門，保證機器的全速運轉。
氣海之中越來越多的新生真氣，寧不凡不但能夠感知，而且能夠感覺到腹部在微微的隆，起。
好舒坦啊，寧不凡忍不住的發出一聲滿足的。呻。吟。
上品赤火精玉不愧是好寶貝，輸送出的精氣要比寧不凡打坐吸取的精氣精純上百倍。
一開始寧不凡還擔心自己的經脈吃不消，沒想到這上品赤火精玉簡直就是給自己量身定做的一般。