高德莉感到寂寞。她已花了一個小時試著排解寂寞，但是她還是無可奈何。一旦她承認感到寂寞，就會自我解嘲地說：“三十五歲的人了，沒有和他分開，你就不會孤獨嗎？你是如此的軟弱，高德莉！”但是她仍然是寂寞的。她與電影為伴，但是在她眼前出現的每一部電影都是人們聚集的畫麵。她拔起插頭，然後打開冰箱試著填補她的空虛。稍後她躺在躺椅上，用湯匙挖著冰淇淋並快速翻閱著雜誌。高德莉關掉電器並走到窗邊，她在黑暗中站著，凝視著對街的房子，光亮的窗子裏那些家庭的溫暖。在人行道上是散步的情侶與結伴逛街的朋友。“啊，該死！”她大聲的嘀咕著：“我不要留在這裏！”然後她到一家酒吧去，希望碰到某個人。
感到寂寞是一種我們需要與別人有特別接觸的訊號。結果我們經常把友情與愛慕、熱愛給混淆了。譬如，高德莉承認她的寂寞像一種訊號，表示她需要與他人接觸，但是她不承認她需要什麼特別的接觸。寂寞的衍生連鎖包括一個重要步驟，即評估你想要什麼接觸、以及與什麼人，以便讓你的努力可以聚集向適當與滿意的接觸上。
寂寞的衍生連鎖開始於你確認自己正感到寂寞，承認你的感覺像一種訊號，表示你需要與某個人有一種特別的接觸或聯係。
以一種好奇的感覺去評估你想要哪一種接觸，以及與誰接觸。
從記憶中找尋一些你開始這種接觸的例子，並對你與別人做接觸的能力恢複信心。
踏進未來並想象你自己開始這類你想要有的接觸，增加景象的活力直到你對未來的能力感到有信心。
在利用這個連鎖時，確定你所回憶的經驗都是你采取主動的接觸。譬如，一位心愛的朋友邀你與他共進晚餐可能是個甜蜜的記憶，能恢複你想要的信心，但這不會幫助你對感到寂寞做適當的反應，因為你必須等待電話鈴聲再響，所以，回憶那些你主動打電話聯絡的例子是更加有用的。