第一次蕭逸取了一塊大概有千斤重的石塊，費勁九牛二虎之力將石塊扛起之後，那沉重的重量差點沒把他壓趴下。
千斤的重量，再加上十倍的空氣重量，再加上三千米的距離，哪怕是最純粹的體修都不會像蕭逸這樣來煉體。
不過這也沒辦法的事，因為蕭逸已經二十歲了，身體已經基本成型，要想突破身體上的極限，即必須要加大加強煉體的力度，他以前所修行的基礎完全是集中在修為，靈根上，身體之上完全是憑借著阿修羅豐富的戰鬥經驗和戰技掌握，而投機取巧才能施展出各種體修秘法。
當第一次的三千米即將結束的時候，蕭逸就覺得眼冒金星，呼吸已經喘不過來了，同時不管是雙腿還是雙手，肌肉酸的都快要抬不起來了，恨不得立刻將手中的石頭扔掉，然後躺在地上好好休息一番。
不過蕭逸知道自己絕對不能偷懶，這才是剛開始就放棄的話，那不但兩位師父瞧不起自己，自己更是不能原諒自己，要知道自己還有一堆超級勢力要去對付，還有葉子等著自己去救，所以他哪怕是咬碎牙齒，也要堅持下去！
這個念頭的冒出，讓蕭逸體內似乎又湧進了些許的力量，硬是支撐著來到了茅草屋旁。
第一次三千米結束，將石頭放在田裏，蕭逸立即轉身，再次邁開雙腿，向著亂石崗跑去！
就這樣，蕭逸在第一天的白天，來回往返了十次，抱回了十塊千斤的石頭，而最後經過阿修羅親自確認，發現重量超出了十斤的誤差，於是又罰他繼續再去取一塊千斤石頭回來。
這個時候，蕭逸已經都接近虛脫的邊緣了，不過聽到阿修羅的話，卻是二話沒說，掉頭就繼續邁步向著亂石崗跑去。
“神尊，逸兒的性格跟你當初應該有點像吧？堅韌不拔！”
“這才是第一天呢，還不知道他能堅持幾天，多看看再下評論吧！”
將加罰的石頭搬回來之後，蕭逸沒有停歇，邁動步子又走向他打坐的那棵大樹，一鼓作氣的爬到了樹頂，然後盤腿坐下，一邊打坐修煉靈魂之力，一邊趁機恢複已經超負荷運轉的身體和大量透支的體力。
在兩位師父的嚴格監督之下，蕭逸正式開始了自己在天下雄的修煉過程，時間飛逝，轉眼之間就是一個月的時間過去。
感受著第一道陽光照射到自己的臉上，蕭逸睜開眼睛，站起身來，從百米高的樹上直接躍了下去。
蕭逸就像是一塊巨大的石頭一般，“咚”的一聲砸在了地麵。
輕鬆站起身來，蕭逸準備繼續跑向亂石崗。
“三十天的時間，抱回了總共三十萬斤的石頭，那麼從今天開始，將這些石頭抱回去，然後再換同等重量的石頭回來，記住，是同等重量，每塊石頭重量的偏差不準超過一兩，總共給你三十天的時間，將三十萬斤石頭全換了！”
雖然仍舊是三十天的時間，但是因為來回都要負重，等於就是每天的負重量增加至兩萬近，再加上十倍的空氣重量，蕭逸每天的實際負重量將達到二十萬斤！
“好！”
蕭逸並沒有覺得有什麼不對的地方，俯身抱起了一塊千斤的石頭，放在手裏掂了掂之後，又抱起了一塊千斤的石頭，滿意的點點頭，撒腿就往亂石崗跑去，而此時他的速度雖然不能說是風馳電掣，但卻已經可以完全不受十倍空氣重量的影響，奔跑如飛了！
白天狂奔，晚上靜坐，一靜一動，內外兼修！