呼吸是那麼自然的事情，以至於我們往往忽略了它。而如果在缺少氧氣的地方多待一會兒，或者是在感冒、流鼻涕、花粉過敏等情況下，你才會意識到呼吸是多麼的重要。我們可以這樣說：會呼吸才會有生命。現在就請你站好，把雙手放在身體兩側，做一個深呼吸。你會發現什麼？當你吸氣時，肋骨間的肌肉就會收縮，肋骨向上隆起，使胸腔“鼓”了起來；當你呼氣時，肋骨間的肌肉就會舒張，肋骨向下回落，胸腔就“癟”了。
生命離不開氧氣
猶如火沒有氧氣就不能燃燒一樣，身體的每一個細胞都需要氧氣才能存活，我們的生命也需要氧氣才能維持和延續。這是因為，細胞獲得能量時需要氧氣的參與，而人體無時無刻不需要這些能量來維持生命力。
你知道嗎
人體所需的氧氣來自大氣，大氣覆蓋在地球的表麵，是各種氣體的混合物。氮氣是大氣中含量最多的氣體，占78%，氧氣隻占21%，剩下的1%包括二氧化碳、氦氣等氣體。因此，人體吸入肺裏的大部分空氣都是不能被利用的。
呼吸係統的構成
人們無法通過皮膚直接吸收氧氣，而是要通過呼吸從空氣中獲得氧氣。呼吸可以將外界的氧氣運輸到體內，同時將二氧化碳和水排出體外。參與呼吸的器官形成一個係統，叫做呼吸係統。它由兩部分組成，一個是運送氣體的通道——呼吸道，包括鼻子、咽、喉、氣管和支氣管。另一個是肺部，在這裏，血液流經時將氧氣帶走，傳遍全身的細胞，同時把二氧化碳留下，就這樣完成了氣體交換。
別把打鼾不當一回事
你打過鼾嗎，你聽到過別人打鼾嗎，你知道打鼾是怎麼回事嗎？打鼾就是我們經常說的打呼嚕，它是由於呼吸道某一段狹窄引起通氣不暢，造成呼氣的時候氣流受阻，對呼吸道壁衝擊所產生的聲響。產生這種狀況的原因主要為咽喉、鼻腔、腺樣體腫大，以及慢性炎症、腫物、扁桃體肥大等，堵塞了呼吸通道。
有很多人並不把打呼嚕當一回事。但如果經常打呼嚕，呼吸不暢，就會加重心髒負擔，造成多種疾病。所以，你千萬不能小瞧打呼嚕。
有一些簡單的方法可降低打呼嚕的頻率：
如果你是一個小胖子，那你可要注意啦，這很可能是你經常打呼嚕造成的。所以一定要注意鍛煉身體，減輕體重。
你注意過你的睡眠方式嗎？如果你經常打鼾，不如換個姿勢，最好試一下側臥睡眠。
想一想：空氣在進入人體內的過程中需要哪些器官的參與？將它們按照順序寫在下麵。
咽
鼻腔與口腔都與咽部相連，所以它既屬於呼吸係統，又屬於消化係統。當你呼吸時，空氣從鼻腔向下進入咽部，然後由咽部進入氣管和肺；當你吃東西時，舌頭將食物推向咽，引起肌肉收縮，再將食物送進食管。
如何有效防治咽炎
咽炎，是一種常見的上呼吸道炎症。急性期如果沒有及時治療，往往會轉為慢性。患者出現咽痛、咽癢、聲音嘶啞、咽異物感、頻繁幹咳的症狀。有幾個辦法可以幫助你防治咽炎。你不妨試一試。
1.鍛煉身體、增強體質。咽部疾病與全身健康狀況密切相關，因此，保持強健的體魄是預防咽炎的基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，多曬太陽。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強身體對冷熱的適應能力，增強抵抗力。
2.預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作。應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，運動出汗後不要馬上到陰冷地方或吹風、衝冷水澡等。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免被傳染。可服用一些預防感冒的中藥，如板藍根衝劑等。
3.注意口腔和鼻腔衛生，防治口、鼻疾病。
4.注意飲食衛生，保證身體營養平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。
喉
喉連接咽部和氣管，它是由軟骨組成的。其中，會厭的作用很大，當人們吞咽食物時，它主動向上方移動，堵住通向鼻腔的入口，使食物順利流入食管而不會流進氣管中。兩邊的凸起是扁桃體，它是淋巴係統的一部分，可以消滅隨食物一起進入的細菌。喉部還有一塊軟骨很特別，隻有男性才有，它叫做喉結。
你知道嗎
喉炎是喉黏膜及黏膜下層組織的炎症。臨床上表現為劇咳及喉部腫脹、增溫和疼痛等。常分為急性和慢性兩種。