勇敢麵對，走出失落告別傷痛，與生活約定一個嶄新的明天！這不是簡單的儀式，這是心靈的蛻變，是心智的成長，這需要勇氣，更需要智慧。麵對那些自己一直在逃避的，放下那些一直耿耿於懷的，接受那些自己始終抗拒的……由此踏上一條通往嶄新天地、精彩世界的道路。
遭遇是外界造成的，難過是自己造成的
生活中，沒有人可以不經波瀾、始終快樂地過完一生。每個人都不可避免地會遇到不如意或讓人受傷的事，有人且笑且行，有人咬牙撐過，有人因之難過，徘徊在痛苦的深淵。
那麼，是什麼造成了這種差異呢？是自己。不同的心理狀態會導致不同的情緒產生。
簡單地說，遭遇是外界造成的，但心情卻是自己決定的，難過是自己造成的。真正應該為我們的失落、傷心負責的不是命運，也不是他人，而是我們自己。
即使身處逆境，厄運降臨，隻要我們能夠將之視為通往幸福與快樂的考驗，就會充滿鬥誌、希望、自信、樂觀，進而譜寫一段激昂的人生樂章；相反，身處順境，倘若看到的總是自己沒有的，想到的總是自己失去的，那麼便注定了傷痛與失落。而渴望獲得快樂生活的我們應該如何選擇呢？
傷痛與失落太多，或許是心“病”了
一念天堂，一念地獄。是傷心、失落，還是寧靜、幸福，與其說取決於個人的境遇，不如說取決於個人的心是否健康。如果心“病”了，那麼即使很微不足道的事，也足以讓人陷入痛苦與失落的泥沼；相反，如果心是健康的，那麼，即使遇到的境遇不佳，遭受了很大的打擊，也能夠快速地走出傷痛與失落，重享快樂的生活。
青藏高原擁有美麗的山水、變幻莫測的天氣、古老而神秘的風土人情，美麗的景色會讓人流連忘返，可是熟知青藏高原的人都知道，那片土地是天堂和地獄並存的世界。
趙佳是位進藏軍人的隨軍家屬，為了追隨愛情，她毅然辭去了一份城市裏的工作，來到這片廣袤的土地。第一次進藏，除了新奇與震撼外，這位年輕姑娘感受到了更多酸和苦的滋味。麵對惡劣的環境和艱苦的條件，想到要長期居住在此，趙佳心中五味雜陳。
愛人所駐的部隊交通條件不好，很多道路根本沒有開通，雨季塌方或者大雪封山的時候，僅有的羊腸小道也會因為天氣而被“封鎖”，使趙佳居住的地方成為一座“孤島”。高原上缺水缺電是常有的事情，又由於高原缺氧，趙佳每去提一次水都會氣喘籲籲。再加上丈夫並不能時常陪在身邊，在這個艱苦的環境中，趙佳覺得失落極了，她甚至遷怒地認為是丈夫讓自己淪落至此；認為丈夫忙碌、忽視自己是不愛自己了；認為自己如此無能，在這樣的環境裏她隻能痛苦，卻無力做些什麼來改變……她的內心充滿了痛苦。
很多個深夜，她一邊流著眼淚，一邊寫信給自己的父母，卻不知道父母是否能夠收到，又或者要過多久才能收到自己的信。
幾個月後，就在趙佳覺得自己快要崩潰的時候，她意外地收到了父母寄來的厚厚的書信。父母並沒有給予她太多安慰，隻是對趙佳的成長經曆回憶了一番：因個子矮小被人欺負後，小趙佳不僅沒有怯懦，而且還樂觀地吃著菠菜，希望能夠像“大力水手”一樣不被欺負；打針的時候，小趙佳明明很怕疼，卻笑著唱歌給母親聽；高考因中暑而名落孫山，趙佳也沒有抱怨，而是更加努力地複讀，在第二年考上了更好的學校……
看著信，趙佳回憶起曾經的自己，她不禁想著：“我這是怎麼了？不就是海拔高了一些，溫度低了一些，人少了一些嗎，我怎麼就變得那樣失落了呢？難道是我的心‘病’了嗎？”
此後，趙佳開始主動調適自己的心態：遠離都市喧囂的趙佳，在麵對孤獨和寂寞時，她會高唱時而低沉、時而高昂的藏歌，用純淨的歌聲洗滌自己的心靈，為生活增添色彩；她不再把打水的艱難看做是一種痛苦，反而認為它是一件快樂的事情。當她用親手打來的水澆灌僅有的幾盆植物時，內心被一種幸福的感覺充斥著，因為她在用心去澆灌著另外的生命；停電了，她就用黑色的眼睛去感受淳樸的黑夜；當丈夫沒有執行任務時，他們會相擁去感受對方的心跳，她覺得自己是世界上最幸福的女人。
從趙佳的經曆中，我們可以看出，心理狀態是影響個人情感體驗的主要因素之一，良好的、積極的心理狀態有助於個人獲得愉悅的情感體驗；相反，負麵的、消極的心理狀態則讓人容易陷入失落中，甚至“自傷”。比如，《紅樓夢》中的林黛玉就是因為抑鬱的心理，才遭受了更多的傷痛與失落。父母的早亡、寄人籬下的境遇、舅媽王夫人的為難等，固然給她的心靈造成了傷害，但是，如果她能夠及時地疏導調適自己的心理，不那麼抑鬱悲觀，能夠自信、堅強和獨立一些，那麼她或許就不會在無邊無際的傷痛與失落中煎熬致死了。