也許你在生活中經常會遇到讓你不開心的人或者事情。這些人或者事情所產生的強大的負麵力量會衝擊到你的身體內部去，於是不久之後你就會有一些不好的感覺，頭痛、全身疲倦或者心灰意冷，所有的身體與精神的負麵影響就已經開始了。這是因為自己在當時沒有築起一道氣場的圍牆來阻隔別人給予的負麵影響，以至於自身受到了負麵振動波的傷害。
或者你隻是簡單地認為自己隻是在情緒上遭受到了傷害而已，其實不然。事實上，此時你很可能已經被身體內的焦慮振動波影響了。它們抓住這個空隙，迅速地黏附在你的身體上，影響著你。此時你最需要做的是擺脫它們，而最有效的辦法就是使身體完全運動起來。
你可以選擇的運動方式很多，不停搖晃身體，完全舒展四肢，淩空跳躍起來，或者你也可以不停地走來走去，用這種運動的方式去清除那些已經產生的負麵影響。
一個人如果要保持身體的完全健康，那麼心靈的淨化也是達成該目標的一個重要方麵。選擇運動身體，不單單隻是健康了身體，同樣也會產生健康的能量，健康自己的心靈。
如果你此刻正經曆著痛苦，那麼不妨做一些大幅度的全身運動。如果你剛好參加完一個令自己頭痛的會議，不妨找個空曠的地方，放鬆全身，做個身體與心靈的雙重SPA。你要認真地將四肢、頭部和軀幹運動起來，想象它們產生的巨大振動能量正在慢慢地清除那些侵襲你的焦躁鬱悶感。隻要你肯認真地搖擺晃動一陣，那麼片刻之後，因運動而帶來的輕鬆和平靜感肯定會讓你大吃一驚的。
還有一些特別的方法可以幫助你釋放體內那些因壓力產生的危險的因素，你可以選擇呻吟、尖叫或者大聲喘息，這些都是早就被人們證明是可以轉移壓力的有效方法。
曾經有位老師就在自己的課堂上向學生們推薦了尖叫解壓法。剛開始隻是因為在課堂上講課會令她感到緊張，於是她自己開始通過尖叫釋放壓力，試用後發現這個方法真的是很有效，於是她便在課堂上倡導大家通過尖叫去找回自己，學習壓力極為沉重的學生們欣然接受，一場極為“恐怖”的尖叫過後，學生們的壓力也都釋放完畢，再次回到課堂上的每個人看上去都已經趨於平靜。
在宗教記載中，也有一些很有效的方法用來清潔心靈。比如宗教會提倡使用聲音來達到淨化和治愈信眾心靈的目的。比如印度教中的印度語“AUM”，隻要花一分鍾的時間去練習感受“AUM”，稍後就會或多或少地感覺到自身被擁堵的心靈能量正得以釋放，然後慢慢運動起全身，你會發現清潔心靈的效果更加明顯了。
水也有著類似的作用。水通過流淌釋放了大量蘊涵著的能量，這種能量可以清潔物質，並且也可以產生振動波驅除心靈內的汙穢能量。
醫生們在給病人治療的間隙一定會洗手。也許你會簡單地認為洗手隻是為了衛生，阻斷疾病的傳播而已，其實通過洗手時接觸的流水能量，還衝走了那些附著的屬於病人的負麵能量。
如果你從事的是一份需要與人打交道的工作，那麼你學會任何一種之前提到的清潔心靈的方法對你都是大有益處的。如果你是需要在一個固定場所內工作的人，那麼你該意識到自己每隔一段時間就要站起來運動一下，這既是讓你的身體達到舒暢感，也是讓你聚集一定的正麵能量，讓自身的氣場保護牆更加堅固。這是一種行之有效的愛護自己的方式。
不過有的人也許沒有條件做這樣的運動，那麼你也可以選擇看看窗外的天空和雲來舒緩體內那些能量。
【淡定術】
一天辛苦的工作後，每個人都會帶著白天遺留下來的負麵能量回家，這時如果你要趕走它們，就需要勤快一點，動手把白天穿過的衣服脫下進行清洗，或者隻是把衣物放在通風處使勁抖弄一下。然後簡單地做做運動搖擺一下，並暢快地衝個淋浴或者泡個熱水澡。那些負麵能量也就被清除掉了。
不要為過去而悲傷
很多人沒有意識到，他們經常會犯一個很奇怪的錯誤，他們總是會為過去遺失的果醬而悲傷，或者是為明天果醬該從哪裏獲得而發愁，卻獨獨不會在意今天該怎樣把那果醬塗在麵包上好好地享用一番。這樣的人總是會不自覺地陷入一種盲目憂愁與煩惱中，而忽略生活中的那些美好部分。
美國有位著名的海軍上將曾經說過：“我要把那些最尖端的武器裝備交給那些最優秀的戰士去使用，隻有他們才不會辜負我的期望，才能順利地完成那些艱難卻又卓著的任務。作為一個軍隊的負責人，這就是我該做的一切。有些人也許無法理解，但是我要說，假如剛好有一條船要沉沒了，但是我想盡一切辦法也無法挽救的話，那麼我就讓它下沉，不會再去阻擋。我習慣於解決眼前出現的問題，並且也願意把時間花在這上麵。盡力解決現在發生的問題可要比為昨天已經發生的並且無法解決的問題耗神，要有意義得多。假如，我老是為過去的某一件事去費盡心神，那麼我可沒有辦法再支撐下去。”