控製情緒，不是單純地靠理性才能實現的。還需要人們利用一些自身積極的因素來作為與壞情緒做鬥爭的助推力。這些積極因素不僅能夠幫助人們戰勝壞情緒，而且能夠幫助人們找尋到久違的幸福，幫助人們實現渴求的成功。
想象力：對幸福生活充滿美好憧憬
一個人要想生活幸福，事業成功，就必須擁有對平凡生活的樂觀心態。隻有有了對幸福的美好憧憬，才能對自己有更美好的規劃，也才能更有信心地去前進，去開拓。
每一個成功者在最初都會有一個對未來的想象，正是這些想象使他們勇往直前地朝自己的目標前進。
心情在一個人的生活中無比重要，然而，不是每個人都能懷著好心情度過每一天，人們常常會遇到不愉快的事情，從而背負著壞情緒。
加拿大有個著名的醫生奧斯勒，他把生活比作具有防水隔艙的現代郵輪，船長可以把隔艙完全封閉。
奧斯勒還把這種情形向前引申了一步：
“我主張人們要學習控製，生活在一個獨立的今天之中，確保航行的安全。
按一個鈕，並且確認你確實已經用鐵門把過去——逝去的昨天——關在身後；你再按一個鈕，用鐵門把未來——還沒有來臨的明天——給隔斷掉。關閉掉過去！把死的過去埋葬掉。關閉掉那引導著傻瓜走向死亡的昨天，把未來也像過去一樣關閉得緊緊的。
憂慮未來就是今天精力的浪費，精神的壓力，神經的疲累，追隨著為未來而憂慮者的步伐跌入深淵。把前麵的和後麵的大艙門都關得緊緊的，準備培養生活在‘一個獨立的今天’中的習慣。”
馬裏蘭州湯生市的瑪格麗特·柯妮女士，一天早上醒來，發現她剛剛裝修好的地下室被水淹了，她驚慌得不知所措。
“我第一個反應，”她這樣說，“是想坐下來大哭一場，為自己的損失號啕。但是我沒有這樣，我問自己，最壞的情形會怎樣？答案很簡單：家具可能全泡壞了，嵌板可能給泡得彎曲不平，還留下水漬，地毯也報銷了，而保險公司可能不會賠償這些。”
“第二，我問自己，我能做什麼來減輕災情？我先叫孩子把所有可以拿得動的家具搬到沒有水的車房裏去。我向保險公司經紀人報告，並且用電話請地毯清潔工帶吸塵器來。然後我和孩子向鄰居借了幾台除濕機，使地下室能加速幹燥。等到我丈夫下班回家的時候，一切都已經整理就緒了。”
“我考慮了可能發生的最壞情形，想出怎樣做些補救，然後動手忙起來，做了我必須做的事。我根本沒有時間憂慮。當做完這一切時，我的心裏輕鬆多了。”
常常聽到這句話：“想想你自己的幸福。”是的，如果數數我們的幸福，大約有90％的事還不錯，隻有10％不太好。而如果我們要快樂，就要多想想90％的好，而不要去理會那10％的不好。
其實，即使那所謂10％的不好，大部分還是由於自己想象的。如果能突破自己心靈的禁錮，又可以收獲不少快樂。同樣的生活，在不同的人眼裏，有著截然不同的結果，你的想象起著關鍵性的作用，很多事情你想象它是好的它就是好的，你想象它是不好的它就真的滿身瑕疵。樂觀是一種積極的想象力，隻要你時刻以樂觀的想象去提醒自己是幸福的，你就會發現其實你真的過得還不錯！
惜時：時時現活力沒時間煩惱
很多老年人都會經曆這樣的情形，一個人一旦老了，就會表現出一些令人不快的行為：自憐、抱怨、軟弱、變成“老小孩”、喜歡追憶往事。
老年人之所以會有這樣的心態，是因為他們的時間太多了，大多數老年人是處於一種退休的無事可做的狀態。他們有大把的時間揮霍給孤獨和自憐。其實，現在很多年輕人也有著這些老年人的心態，他們的煩惱來自他們的時間太多了。
所以，年齡的困擾隻是一種借口，除非我們患了老年性癡呆症，否則我們沒有理由不讓80歲的老人保持20歲、30歲或40歲時的優雅、風趣和有價值。我們先來了解一些世上的傑出人物，他們是渴望成熟而非變老的一些真實的例子。
伯特蘭·羅素——這個身材瘦小、性情豪邁的英國哲學家，在90多歲時，他抱怨的事情居然是他已不能一點不累地一口氣走超過5英裏的路！他說：“我發現，大多數退休的人都在退休後沒多久就由於無聊而死掉。一個生來很活躍的人，即使他相信能夠輕鬆地度過一生會很快樂，他也還是會發現沒有可供他發揮專長的活動的生活是令人難以忍受的。我也承認那些善於享受人生的人更容易活下去，而一個生命力足夠旺盛的老年人卻未必能活得快樂，除非他保持活躍。”