（2）常吃肉皮、豬蹄。經常吃肉皮、豬蹄，有延緩皮膚老化的作用。
肉皮和豬蹄中含有很豐富的膠原蛋白質。膠原蛋白質是皮膚細胞生長的主要原料，膠原蛋白質與水在人體內結合就能夠影響某些特定組織的生理機能，補益精血，從而使皮膚豐潤，皺紋減少。
相反，如果膠原蛋白質缺乏，就會引起細胞貯水機製故障，皮膚就會出現皺紋。因此，要想皺紋少，還得多吃含膠原蛋白質多的食物，吃肉時不要把肉皮扔掉。
（3）每天吃50克肥肉。所攝取膽固醇能夠促使體內透明質酸酶的生成。透明質酸酶能夠令皮膚細胞擁有更多的水分和微量元素等各種營養物質，從而促進皮膚表麵的新陳代謝，而皮膚新陳代謝的快慢和含水量的多寡，決定了皮膚的光澤潤滑或幹燥粗糙。
因此，要想皮膚好，就得保證體內有足夠的透明質酸酶。每天50克肥肉能保證體內有足夠的透明質酸酶，而且也不足以引起肥胖。
（4）保護肌膚要防曬。據科學研究表明，臉部的衰老有60%都是來自於紫外線傷害。
對我們肌膚傷害最嚴重的是紫外線中的UVA與UVB這兩種物質，UVB能灼傷肌膚並降低肌膚免疫力，奪走肌膚表麵的光澤，使肌膚變黑並產生皺紋；而UVA能致使自由基產生，使肌膚的彈性降低，形成皺紋等衰老現象。值得我們注意的是，UVA的強度在一年中任何季節裏都是一樣的，因此，防曬是一年四季都要做的皮膚保護措施。
（5）仰睡減少皺紋。仰睡能使麵部肌肉完全放鬆，而側睡，麵部肌肉則會自然繃緊。因此仰睡能夠減少皺紋。
（6）冥想。練過瑜伽的人都知道，瑜伽分為調息、體位和冥想三部分。所謂冥想指的是靜思或沉思，是一種心無雜念、超凡若定的狀態。
一方麵，冥想能夠對免疫係統的生化物質活動起到良好的促進作用；另一方麵，冥想能夠使我們的大腦得到休息，並且產生熟睡狀態才能形成的α腦波，而α腦波能夠調節新陳代謝和身體的其他生理活動，如降低心律和觸覺敏感度等，甚至可以在不同程度上控製周期性高血壓、頭痛及血友病等疾病的發作。
此外，大腦在冥想中會產生一種激素，促使遺傳因子按照冥想的對象不斷地進行調整，從而令其控製肌肉和其他軟組織，甚至使骨骼形態的信息號碼發生相應的變化，從而達到美化身體的效果。
（7）合理飲食。養分充足，肌膚才有自然健康的美。要想獲得完美肌膚，女人可以多吃以下食物：
維生素A類食物：胡蘿卜、番茄、柑、橘、橙及動物肝髒等都含有豐富的維生素A，而維生素A能夠潤滑皮膚，防止皮膚粗糙和幹燥。
維生係B類食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類、穀物、菠菜、油菜及海產品中的貝類食物等含有大量的維生素B，食用它們能夠消除色斑，熨平皺紋。
維生素C類食物：維生素C的美白效果很好，多吃富含維生素C的綠色蔬菜、檸檬、蘋果、草莓等食物能夠美白。
維生素D類食物：富含維生素D的食物能夠有效幫助女人增強皮膚免疫力，防止過敏症狀發生，因此，女人要多吃魚、蛋黃、花生、魚肝油等。
維生素E類食物：黃豆、木耳、芝麻、花生、蜂王漿、卷心菜、甲魚、蘿卜等富含維生素E，不僅能夠增強細胞活力，而且可以促進人體的荷爾蒙分泌，從而有效抵抗衰老。
香水要灑，但別“嗆”著別人
女人香，女人香，在今天，香水已經成為時代女性的必備品。一絲幽香將女人的個性淋漓盡致地凸現，將女人的生活演繹得更加生動、點綴得更加多彩。
對於職場女性來說，香水不僅能夠愉悅身心、振作精神，提高工作效率，而且還能給他人留下良好而深刻的印象。總之，香水無論是在工作上、事業上、人脈上，還是愛情、家庭上，它都能發揮積極作用。每一位女人都應該為自己準備一瓶適合自己的香水，在自己的身邊營造出和諧舒緩的清新氣氛，是對自己的關愛也是對他人的尊重，是一種修養也是一種禮儀。