犯人冷冷地看了法官一眼，回答道：“去你的！”法官一聽，火冒三丈。於是狠狠地訓斥了犯人10分鍾。
犯人靜靜地聽完後，說：“法官大人，您是受過高等教育的人，當您聽到我一句髒話的時候，您就生這麼大的氣，發這麼大的火；而我隻讀完了高中，當我與朋友發生了衝突時，一氣之下便動了家夥。實在是當時太衝動了，就像您現在一樣，沒有克製好自己的情緒才造成的。”
是的，很多人都是因為一時衝動而釀成大錯。一位心理專家說：“衝動簡直就是魔鬼！”的確，因為無數事例證明，衝動在危害他人的同時也危害了自身。
人的一生不可能是平平坦坦的，當遇到使你生氣的事情時，要敢於勇敢地去麵對它，用我們的智慧和勇氣去把不愉快的心情隔離。希望下麵幾點建議能夠幫助你避免衝動的侵襲。
1.培養從容不迫的習慣
麵對那些令人憤怒的事情時，如果我們可以保持從容不迫，則我們就可以對任何事情應付自如。
其實，生活中總有那麼一部分人可以左右自己的情緒。麵對突然變故，他們可以鎮定自若。因為在他們看來，慌亂除了使事情變得更糟糕外，再也沒有其他的作用了。另外，這些人還有很強的責任感，他們認為自己的慌亂會給周圍人帶來更大的恐慌，那樣的結果是大家慌作一團。於是，我們常會聽到在變故發生時，總有一些人會站出來大喝一聲：“慌什麼？要保持鎮靜！”這話是對別人說的，更是對自己說的。
2.從容麵對羞辱
公然羞辱他人的言語，無論是卑鄙的、惡毒的、殘酷的，還是無聊的、驚人的、小氣的，都有一個共同點，那就是，說話者都非常衝動，而且是因為被逼得無話可說了。這個時候，你切不可因為被辱罵而與罵人者一樣失去理智，其實這類人很好應付的，我們隻需保持冷靜，從容地麵對對方拋過來的羞辱，優勢便在你這一方。
3.尋找原因
如果有一天，你發現自己情緒非常低落，對什麼事情都打不起精神，鏡子裏也是一副悶悶不樂或憂心忡忡的麵孔，那麼，不要任由這種情緒發展下去。應仔細尋找一下情緒低落的原因，一旦原因找到了，就可以有針對性地進行調節了。
4.親近自然
科學研究表明，與自然親近有助於人的心情愉快開朗，著名歌手弗·拉卡斯特說：“我在心情沮喪、抑鬱時，總會去從事園林勞作，一接觸到那些花草林木，我的不快之感便頓時煙消雲散。”如果你沒有條件總是進行戶外活動，那麼，就走到窗前眺望一下青草綠樹吧，這對你的心情也是大有裨益的。
5.保持積極樂觀
心理學家米切爾·霍德斯說：“一些人往往把自己的消極情緒和思想等同於現實本身，其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向選擇哪一種？”由此可見，積極樂觀可以讓事情向好的方麵發展。
22UP成長宣言
一個能夠控製自己情緒的人，在處理任何事情時都能以理智、客觀的思維和行為來對待，其獲得成功的概率也要高出常人好多倍。因此，無論是對人，還是對事，都不能衝動，意氣用事的後果就是使事情向更糟糕的方向發展。
寧靜致遠，切忌心浮氣躁
浮躁的人往往愛問：“我到底該學什麼？”其實，做人要腳踏實地地走路，切勿心浮氣躁，才能使生活變得寧靜，才能使事業如日中天，才能使學識與日俱增。
有著浮躁心態的人隻希望事情按照自己的預想進行，他們不能適應現實世界，不接受周圍的環境，不服氣最後的結果，也因此常常憂慮。表現在工作上就是不屑於做基礎的服務工作，卻又希望客戶能夠理解；不接受顧客的建議和意見，卻指望顧客源源不斷。最後，自己的客戶和顧客都跑到競爭對手那邊去了。表現在生活中就是不接受別人的建議，不滿意失敗的結果，對任何事情都表現得很不耐煩。
不管情緒怎麼捉摸不定，你都要想辦法操縱它。這個時候的情緒和心態不僅僅是感情的表達，而且是攻防的武器，甚至關係到你能否在社會上遊刃有餘。
事情往往如此，你越是著急就越是不成功。這不是冥冥中的什麼力量在操控一切，而是因為焦急和浮躁會讓你失去清醒的頭腦，使你無法冷靜地思考和決策。所以，與其焦躁而一無所獲，不如停下來，靜下心慢慢地思考一下自己究竟哪裏出了問題。清醒之後的頭腦會告訴你所有的事情都不可能如你所願般一下子就能完成，即使爬到最高的山上，一次也隻能腳踏實地地邁一步。