1.防曬。尤其在中午時分，氣溫高，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成灼傷，並會發生中暑現象。參加定向活動要盡量帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，以及一些防暑藥品。
2.飲水。定向運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。飲水時應注意少量多次，每次喝水隻喝幾口。
3.衣服。定向運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以後，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤幹。這樣做很容易引發風濕或關節炎等疾病。因此在參加活動前，在背包裏最好帶上一套備換的貼身幹衣服(特別是上衣)和一件外套，到了目的地以後，即刻把濕衣服換下來。
4.潛水要把握哪些原則
休閑潛水近幾年在我國開始逐漸流行，它是在一種類似失重的狀態下徹底放鬆身心，在靜謐的海底欣賞和陸地完全不同風光的水下運動。事實證明，潛水運動不但可以增加肺活量，增強主要肌肉群的力量，提高遊泳技能，磨煉意誌、鍛煉體魄，甚至還有減肥的功效。潛水除了能夠幫助人們學到許多關於水的物理、生理和海洋知識外，還能讓人們掌握急救、溺水搶救等本領。
1.潛水是一項極其強調團隊精神和自律精神的運動。由於難以進行語言交流，因此在潛水過程中，人們要自覺地嚴格遵守各項潛水規則，一旦同伴或者自己發生危險，一定要保持鎮定，堅持團結互助。
2.如果是兩人一起潛水，那麼兩人從入水到上岸，都必須同進同出，不能任由同伴獨自上岸。遊在前方的人應常常回頭看同伴的狀況，並配合其體力技術放慢速度。而遊在後方的人則要保持在同伴的斜後方。
3.有以下病症的人不能潛水：曾經接受過中耳手術，或眼角膜手術；有肺部受傷病史，尤其是自發性氣胸；有嚴重的肺部阻塞性疾病；肺泡有先天性憩室或肺部水皰病；有癲癇或抽筋病史；經常性的暈倒而原因不明的；有心髒冠狀動脈疾病的；有胰島素依賴型糖尿病的；長期酗酒或藥物成癮的。
5.如何才能玩出漂移運動
伴隨著電影《頭文字D》的上映，“漂移”運動開始在我國迅速地流行起來。
漂移實際上是一種風行於美國、日本等國家的賽車極限運動。它和賽車的速度競賽有著明顯的不同，漂移毫不關注賽車的行駛速度，而是講究難度、轉速和自由轉向。
具體而言，從刹車起始，改變前後輪的速度差，使車體在轉角時產生重量轉移，就能產生漂移了。產生重量轉移的方法很多，可以利用加速、減速、刹車等多種手段產生應有的效果。一個成功的重量轉移效果要經過減速、轉向和加速三個步驟。
理想的漂移車輛是一部後輪驅動的汽車。當它在入彎過程中幾乎失去了正常情況下的轉向能力時，靠點擊刹車獲得重量轉移的力量轉向，發生漂移。需要注意的是，漂移對輪胎要求十分嚴格，漂移中會給輪胎帶來額外沉重的負擔。
6.射箭運動有何益處
射箭是一種用弓把箭射出並射中預定目標的技藝。射箭最初用於打獵和戰爭，現如今，它已經成為一項娛樂健身活動，廣泛地進入人們的休閑生活。
從事射箭運動要求弓箭手具有較好的平衡能力，能注意力集中，同時還有協調把握時間感覺的能力。
射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，經常從事射箭運動，不僅能增強臂、腰、腿部的力量，而且可發達胸、背肌肉，提高注意力，增強體質。同時射箭還可以促進運動器官的發展，加強新陳代謝，使骨骼的血液供應得到改善，骨骼變得更加粗壯堅固，同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力，使骨骼結構和性能得到增強。