這就要從傳統武術中的功力層次劃分來講，形意拳一代巨臂郭雲深，對內家拳有過較為明晰的認知。，
拳術有三層道理，有三步功夫，有三種練法。
一、三層道理
1、練精化氣；2、練氣化神；3、練神還虛（練之以變化人之氣質，複其本然之真也）。
二、三步功夫
1、易骨：練之以築其基，以壯其體，骨體堅如鐵石，而形式氣質，威嚴狀似泰山。
2、易筋：練之以騰其膜，以長其筋（俗雲：筋長力大），其勁縱橫聯絡，生長而無窮也。
3、洗髓：練之以清虛其內，以輕鬆其體，內中清虛之象：神氣運用，圓活無滯身體動轉，其輕如羽（拳經雲：三回九轉是一式，即此意義也）。
三、三種練法
1、明勁：練之總以規矩不可易，身體動轉要和順而不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。拳經雲：“方者以正其中”即此意也。
2、暗勁：練之神氣要舒展而不可拘，運用要圓通活潑而不可滯。拳經雲：“圓者以應其外”即此意也。
3、化勁：練之周身四肢動轉，起落、進退皆不可著力，專以神意運用之。雖是神意運用，惟形式規矩仍如前二種不可改移。雖然周身動轉不著力，亦不能全不著力，總在神意之貫通耳。拳經雲：“三回九轉是一式”即此意義也。
“而剛才你所說得針刺之感，就是暗勁擊人的效果。”王顯義頓了頓看到楊真若有所悟的樣子並沒有打擾。
“那我之前在黑拳訓練營兩年時間，到現在不知道在這個國術功力層次劃分中是個什麼級別？”對於師父王顯義口中的國術理論，一時之間還是沒有完全吃透。不明白不可以操之過急，拳這東西到了身上才算真的明了。
‘王顯義思索了一番後道；“以你現在的程度，應該是到了明勁後期，明勁明勁，說得淺顯一點就是明白自己身上的勁。明勁、暗勁、化勁都可以傷人，但形勢不同，效果有異。真正的以真氣作用發出的明勁，能使未練過硬功夫的人也能產生鐵砂掌般的威力。將一塊青磚立於桌麵上，用手一揮，上半截粉碎，下半截紋絲不動。這絕不是本力大的人能夠做得到的。暗勁打人，有滲勁的效果。外麵好好的，裏麵已經傷著了，用手按一下西瓜，皮沒破，瓤全壞了。化勁則能直接傷人氣血。明勁傷人筋骨，暗勁傷人五髒，化勁傷人神氣。也叫氣打，意打，神打。
“師父，我現在該從什麼地方練起？”楊真顯得些迫切的道。經過剛才和師父的交手後，更加覺得自己的實力與一些真正的國術高手相比，根本不堪一擊之後，已經完全放下了對傳統武術的輕視之心。
王顯義搖了搖頭語氣凝重；“你有沒有發現，其實你的練功時間並非很長，加上跟我的一段時間和在黑拳訓練營的時間加起來也不過堪堪三四個年頭，如果一直是走的內家拳路子，到達明勁也不是不可能，隻是你在龍魂訓練的方式，等於拔苗助長的效果，短時間提升確實很快，不過也給日後的更上一層樓增加了相當大的難度，以及最嚴重的問題，就是你身體裏麵隱形傷害太多，就算現在讓你開始內家拳的訓練，也事倍功半。所以當務之急還是要把你身體養好。你始終要記住。練拳不懂養，百練功不長。既要明理會練，又要得法懂養。不會練即不會養，不懂養即會傷，會練會養才是最好。要懂怎樣練為養，怎樣練會傷。靜練為養，急練會傷；慢練為養，快練會傷；放鬆練為養，緊張練會傷；用意練為養，用力練會傷；中和大方練為養，心存打人念會傷；斂神聚氣練為養，片麵發勁跑氣會傷；練拳似休息為養，疲勞身心練會傷；練拳似行氣為養，努氣練會傷；推手善柔化鬆放者為養，頂力相抗不善運化者會傷。