如果說健康嫵媚滋潤的皮膚會使人生氣盎然，那麼擁有一頭烏黑、閃亮、潤澤的秀發，更會使人容光煥發。為此，人人都應愛護自己的頭發，以防脫落。若發現有了脫發的兆頭，應及早設法，悉心護理。頭發每個月大約生長一寸半。頭發絲經由內部核心，從頭皮的血管中接受營養物質，頭發外麵的角質層和頭皮相應的部分結合。如果護養得法，能使烏發鋥亮，而當營養供應不足時，頭發則會黯淡無光，顯得難看而枯燥。要想保持健美的頭發，飲食必須全麵而富有營養。蛋白質缺乏有可能使頭發的生長期停頓，導致過早脫落。而過量的糖和精致的碳水化合物，或者飲酒，皆能助長有美發作用的B族維生素的消耗。吸煙則會加速消耗體內的維生素C，並使輸送血液、供給營養的血管收縮，有礙頭發的健康成長。為了護發，除常食含碘的海藻類及碘鹽外，午時還應多食含維生素和酸性的食物，如青萊、花萊、南瓜、豆類、花生米等，若配合富霄蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等，則效果更佳。
經常保持頭部清潔亦頗重要。若在灰塵較多的環境中工作，應戴帽子，以避免灰塵、汙物散落在頭皮上，頭皮髒了應及時用洗頭水洗幹淨，防止細菌滋生。
梳頭紮束時不宜過緊，頭皮過緊會限製血液流通，使頭發過早脫落。經常用刷子輕柔地刷發，可直接促進血液循環，刺激產生皮脂，使頭發增添光澤。刷發時要從頸部背後向上刷，同時應向前彎腰，這樣在頭發輕彈回歸原位後，頭屑排除就較徹底。但是，刷發過分用力又會使頭發易脆易碎，將本來還不該脫落的頭發刷掉了。再者，不宜經常燙發。
另外有些中藥具有補血、補腎、養陽等作用，能使新發生長。例如，首烏30克、當歸20克，用水煎服，或服用天麻首烏片、柏子養心丸等中成藥，皆有治療脫發之功效。
頭發是人們特別是女士們所擁有的、變化最豐富的裝飾品，人們可以輕易改變它的長度、款式來表現自己，充實自己設計的各種形象。所以，美發是美容不可忽視的方麵，選擇適合自己發質和氣質特點的發型，對人們的“外包裝”是至關重要的。
現在有很多美容指南、美容雜誌經常介紹選擇發型的“標準”，諸如圓臉不宜留前劉海，年過三十應剪短發，長發會使麵頰下垂，顯出老態等等。其實，這些標準是有局限性的，有時在街上或許會看到有些上了年紀的婦女留著長發，依然楚楚動人，圓圓的臉蛋配以稚氣的前劉海，照樣純情可愛。所以，對於發型的選擇，不必太死板、太循規蹈矩。以下的忠告僅供參考。
1．請教一下發型師，聽一聽他的意見，想一想是否與自己的本意吻合，是否能顯出自己想象的形象。
2．花點時間，多試幾個發型，比較一下，選擇一種最適合自己的發質，同時又能美化自己的臉型的發型。
3．不要輕易改變發型，更不要盲目陷入流行式樣的陷井，一旦後悔，恢複原狀要相當長時間。
4．最重要的發型是要自然舒服，不要過於矯飾，否則會受到牽製，甚至影響整個生活。
二、“霜葉紅於二月花”的美化效應
愛美是人的天性，追求美是對生活充滿信心的表現，雖說“人不可貌相”，但在人際交往中，容貌美往往給人以良好的第一印象，較易產生一種和諧、喜悅、親切、友善的美感，從而有利於人際的進一步接觸、交談和情感領域的開拓。容貌是人的一麵鏡子，照亮自己，也照亮別人。然而，再美麗的女子，也無法牽住逝去的年華，無法拒絕歲月對容貌的侵蝕。因而，在保持身體健康的基礎上，在符合自己年齡、身份的前提下，注意日常的養護，注意服飾、發型、化妝的協調，定能掩飾衰老，使自己的魅力不減當年。
生活化妝采取“全麵法”還是“單點法”，是顯還是掩，是濃還是淡，都須從整體效果考慮，而不應隻突出某一部分。起碼要求使臉型、形體、年齡、氣質等因素達到勻稱和諧，同時要有個性和風格，這樣才能達到美化目的。比如發型，要根據臉型、發質來確定；眼飾，要突出人的內在美和外在美，塗脂抹粉能掩蓋瑕疵，柔潤肌膚，增添美感，還你青春，但也要有個“度”，不然就俗不可耐，適得其巨。粉底不宜太白太厚，好像戴了麵具；頰紅不能太紅太大，更不能塗成瓶底狀；要突出清、雅，不要濃豔。臉色唇色要注意與衣帽相適宜，白天宜淡，晚宴宜深；年輕可亮，中年以上宜“啞”；眼線切莫畫得又黑又粗……總之，無論歲月如何流逝，若能依然保持一顆熱愛生活的心，保持一種對家庭美滿、事業發展的追求，那麼你就不會忽略自己的形象，漠視自己的存在，恰如其分的修飾美容就將永遠成為必不可少的生活內容。它會讓人不斷發現自己的美，發現自己內在永不枯竭的生命力。
女性化妝十三要訣
生活美容強調自然美和修飾美的融合，力求自然和諧地襯托、美化本人形象，這就要求掌握一些化妝要領。以下介紹十三項女性化妝的基本要訣。
1．修眉時隻須拔去雜毛，切勿將眉毛修得過細。比起稀疏而濃描的眉毛來，濃密、自然而稍加描畫的眉毛，看起來要年輕得多。
2．避免過分時髦的發型及化妝，因為過火的打扮，隻會反襯並強化與實際年齡的差距。
3．使用色澤較淺的粉底。
4．改用啞色眼影粉，閃亮的眼影隻會托出皺紋。
5．勿用唇筆，因為它塗出來的唇形與唇色都太呆板，不妨采用色調柔和的唇膏。