別人可能會有的非理性信念和你可能會有的並沒什麼不同。事實上你已經全都見識過了，至少大體上是如此。我們已經列出主要非理性信念1、2、3的三個欄框，當然從每一個欄框裏還會有許許多多的變奏。為何這些表格可以幫助你理解別人的非理性信念呢？
你大可安心地假設，當有人出賣你、陷害你、侵犯你、怨恨你、或者欺騙你的時候，那些人一定也處於一種疏忽、笨拙或心煩氣躁的狀況中。一旦你認知了他們為什麼會那樣子對你之後，偶爾你可以幫個忙，讓他們知道你了解他們的動機，使他們自己明白為了長遠的利益著想，做些更有建設性的行動。這麼做，有助於增進彼此的了解，消弭懷疑與敵意，也能促進更良好的人際關係。如果不能達到這麼理想的結果，至少也能減低彼此之間不必要的衝突與緊張的情緒。你愈是能幫助他們解決他們的困擾，和他們相處起來也就會更愉快。如果你幫不上任何忙，至少能協助他們看清問題所在，這也有助於你們之間的交流，當然，你可能還是不喜歡他們對待你的某些方式。
當有人覺得受到你的威脅時
當有人覺得受到你的威脅時，最常見的原因是：他們相信你“一定”會搶走他們要的東西，把你看成達成目標的障礙。在我們之前所討論的湯姆個案中，湯姆懷疑同事藍尼設計了圈套害他無法考試，以便提高藍尼自己晉升資深技師的機會。而藍尼呢，事實上也串通了他的好友巴柏，設計讓湯姆出局，因為他把湯姆視為升遷的最大敵手。對藍尼而言，無法升遷將會降低他在同事眼中的地位，嚴重地傷害他的自尊。
藍尼的信念是：“我一定、絕對要得到資深技師的職位。如果失敗的話，就證明我不夠好。”因為藍尼這樣要求自己，他害怕他最後可能得不到那個職位，為此終日惶惶不安。為了把握升遷機會，於是藍尼就耍了些不公平的手段，使得湯姆失去機會。
相信你會發現，藍尼的非理性信念其實是主要非理性信念1的變奏。
我們稍做比較就能知道它是從主要非理性信念1所衍生出來的：
“我一定、絕對要得到資深技師的職位。如果失敗的話，就證明我不夠好。”
既然你已經練習過如何對這三個主要非理性信念進行辯證了，現在，你可以自己試試看，辯證藍尼這個信念的變奏，再和我們所做的辯證比較看看：辯證：
（1）這個信念合乎邏輯嗎？並不盡然。邏輯上而言，並不因為藍尼渴望得到升遷，他就非得那麼做不可。就邏輯上來說，如果他沒得到那個職位，也並不表示他就不夠好。我們先前說過的一點：凡是對一個人的整體存在價值所下的定論，純粹都是個人的定義而已，沒有邏輯上的通則。
（2）這個信念合乎事實嗎？顯然不是。因為，如果藍尼一定要得到那個職位的話，他也不必因為得不到而害怕。一定的意思指的是非如此不可，絕無例外。顯然地，不存在這種保證，除非是在我們自己的想象裏。要注意，連藍尼也不相信他自己的一定。因為當他認為如果他失敗了他就不夠好的時候，他也知道有失敗的可能性。
更進一步地，當藍尼把他的自我價值感扯到升遷的表現時，他已經錯誤地把他整個人的價值和他的工作表現等同地看待。於是，他以單方麵的能力——他的工作能力來衡量他自己。這種自我評價是不可靠的，因為自我根本是太複雜的動態結構，沒有任何想得到的方法可以測量。藍尼的工作能力或許可以被評估，但他的存在價值卻不行。