世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有八九。“金無足赤，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力。“不經曆風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎。
讓我們用心去傾聽音樂，釋放我們的壓力。音樂是心靈的治愈師，在輕鬆愉快的旋律裏神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回迷失的自我、喚回失去的鬥誌，重新激發對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後的生活裏，陽光明媚，風景宜人。
人是能意識到生存危機的動物
生物的不斷進化是由於生存危機，人類社會也在隨之發展。可以說生存危機是發展的根本動因，沒有生存危機就沒有進化發展。
因為環境總是在變化，所以生物都會遇到生存危機，即使在相對穩定的環境裏，各種條件也總是表現出大量的不確定性，何況在環境發生劇烈變化的時候。
生物的存在都要麵臨一個適應環境的問題，這就是調整自身的結構與功能使之與環境變化達到新的和諧統一。環境劇烈變化，生存危機變得越來越嚴重，生物調整自身結構與功能的動力就越大，適應行為也就越來越頻繁了。
動物的適應具有主動性。因為動物可以運動，所以它們能夠主動采取趨利避害的行為。但動物的主動性是十分有限的，因為動物隻有“感覺”而沒有“意識”，動物的適應行為也就難免盲目。
但是，人就不同了，人們能夠“意識”到生存危機，因而能夠主動適應環境，並且發揮創造性來改變環境，讓環境適應自己。但是事實上，人類還是繼承了動物的惰性及安於現狀的本性。當然我們同樣可以看到，在環境並未發生變化和產生生存危機的時候，人為了追求舒適的生活，也會發揮創造性來改善、提高自己的生活水平和質量。但是這種欲望和能力恰恰也是在應對生存危機的過程中形成並積澱下來的。對比中西文化的特征形成過程，可以看清這一點。
古希臘人勇於與自然作鬥爭，不安於現狀並積極改造生存環境。在這個過程中他們形成了理性的科學文化精神，這是由於他們的生存環境的惡劣性造成的。即使到了中世紀，這些品格和精神也不曾泯滅，並且在文藝複興之後更加得以發展，成為影響整個西方世界的重要精神支柱。正是在這種精神的支持下，他們才會不停步而總是居於領先位置。總之，在古希臘時代，人們意識到了生存危機，並努力克服了固有的惰性進而發揮了進取性。
中國文化則更多地表現出某種程度的“惰性”。中國古代擁有得天獨厚的環境條件而形成定居農業從而安居樂業。上下五千年，中國社會也經曆過許多危機，卻都不能稱之為“生存危機”。正是因為這樣，中國社會才形成比較穩定的以血緣宗族為基礎的生存模式。同時，也形成安於現狀的精神和與之相適應的文化內涵，也就是缺乏生存危機的文化特征。
儒、釋、道都體現這種精神。正是憑借這種比較穩定的社會結構和文化精神，中華民族的文化精神才得以綿延數千年，中國才沒有像歐洲那樣分裂成大大小小的國家。
無論西方的文化精神還是中國的文化精神，都有客觀環境的因素包含其中。它們的形成和發展都是客觀環境的必然選擇並體現出曆史的合理性，所以並無優劣之分，不能據此做出價值判斷。不可預測的是未來，我們要有危機意識，在心理上及實際行為上有所準備，好應付突如其來的變化。
生活中的壓力
壓力是有機體在具有傷害能力的媒介中，為了維持本身正常的狀態而接二連三地掙紮。一般來說，生活中的壓力有以下幾種。
第一種是由於對未來的不確定的憂慮而產生的壓力，如職位的升遷、銀行貸款要還、萬一失去工作怎麼辦等。
第二種是即時的威脅和挑戰，如有人平常能侃侃而談，一旦在大庭廣眾之下，就會感到一種莫名的無形的巨大壓力。
第三種是慢性壓力，長期累積、蓄積起來的，主要由工作中的小事、婚姻家庭生活的瑣事等引起的。
第四種是殘留壓力，表現為無法或不能將過去的傷痛或記憶抹去，在特定的場合，潛意識中又會勾起對失敗情景的恐懼。
隨著現代社會的不斷發展，都市人擁有越來越多的精彩生活，然而，急速變化的工作和生活節奏，卻挑戰著我們生活的各個環節，造成現代生活的失衡，身心健康備受衝擊。一些慢性疾病，以及心理問題和精神疾病，無不與過大壓力有關。
麵對壓力處理不當，無疑會加重對自我身心的傷害，甚至導致病情的惡化。腦猝死、心髒猝死等病例呈逐年增長趨勢。如何正確處理“生活壓力”和“心理危機”已經成為健康的新標誌。
通俗地說，壓力其實是由外部事件引發的一種體驗，來自內心的一種壓迫，是一種想要做什麼但是做不來的無奈。越是想得太多壓力也就越大，心情就會越鬱悶。
壓力的心理評析
在這個世界上，我們首要麵臨的問題就是生存。要生存，就必然遇有競爭和壓力。因此，隻要你選擇活著，就注定要承受生存給你帶來的各種各樣的壓力，如升學、晉職等，不勝枚舉。所以，我們隻有勇於正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中立於不敗之地。
我們總是想得太多，希望的事情太多。由於太在乎別人的看法，於是，當我們失望的時候，當腦中的事情超負荷的時候，當別人指指點點的時候，壓力便不可避免地出現了。
為了訓練運動員增強腰部和下肢的力量，教練常常指導他們做一種壓杠鈴的負重練習。通過壓杠鈴的練習，運動員的腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。當然，杠鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且杠鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。